[...] zyły ,wykryto tez skoki cisnienia chwilowe :/ najwieksze to 160/100 i wtedy krew z nosa leciała najbardziej oczywiscie ,. mam pytanie chodz juz czytałem podobne tematy z tym ze czas leci dalej i produkowane są nowe leki ... czy ktos zatem wie jak wzmocnic naczynia krwionosne aby zaprzestac krwotoki ? bo po tym zabiegu kropi mniej [...]
[...] sprzęt i zorganizować sobie domową siłownie, ale nie do końca wiem co w tych pieniądzach warto kupić (jeśli cokolwiek warto). Widziałem, że były już tu poruszane podobne tematy, ale duża część wpisów jest sprzed kilku lub nawet kilkunastu lat, więc wolę dopytać zanim głupio wydam pieniądze. Na allegro, szukając w najtańszych ofertach [...]
Witam!! Jestem tu nowy,tak przegladam te tematy co tu sa i chcialem dowiedziec sie co myslicie na powyzszy temat!! Sam trenuje BJJ od wrzesnia tego roku, wczesniej 2 lata Aikido!! Temat specjalnie zalozylem tu bo na forum BJJ kadzdyby mowil ze to jest najlepsze itd a tu licze na wasze szczere i prawdziwe zdanie!! No wiec jak myslicie czy dobrze [...]
Witam. Z dopingiem mam styczność stosunkowo niedługo. Przeglądając tematy tego działu z przed kilku lat każdy robił cykle typu 12-16 tygodni i następnie tyle samo off. Co niektórzy utrzymywali dobrą formę nawet na offie, wystarczy przejrzeć poprzednie tchp. Dzisiaj przeglądając dziennik karpia, który jak pisze niedługo schodzi na off spotykam się [...]
[...] ale caly styl zycia, wiec nie mam zamiaru tolerowac tematow jak szybko zrobic wakacyjna sylwetke i potem zucic to wszystko w ****ziec do nastepnych wakacji Takze wszelkie tematy o poprawie wygladu na sezon, szybkim lapaniu masy, rzezbieniu itd beda kasowane, a osobnicy ktorzy taki temat zalozą i beda mieli kilka(nascie) przeczytanych postow [...]
[...] odwiedzić kilka razy w tygodniu siłownie. Czy istnieje jakaś inna metoda na przybranie masy ciała niż napychanie się nabiałem i jedzeniem (wnioskuję to czytając inne podobne tematy)? Jakieś specjalne odżywki? Jadam około trzech skromnych posiłków dziennie - (przykład z dzisiaj) śniadanie - jakieś kanapki, na obiad torebka ryżu z 0.3kg kurczaka i [...]
Witam. Z góry przepraszam za moje poprzednie tematy (thx za artykuł ,,Pierwsza wizyta Jasia na forum"). A teraz do dzieła. 15 lat, 60 kg, 172cm, 6 treningów tygodniowo (4 SW i 2 siłka), ekto/mezomorfik, ,,Plusssz" (jako suplement ). Liczyłem swoje zapotrzebowanie na podstawie artykułu: [...]
witam wszystkich:) jak przeglądam tematy większość z was zachwala firmę "kelton". również myślałem ze jest to dobra firma wiec kupiłem ławkę spartan II. dawno trochę bo chyba z 4 miechy temu ale dopiero zauważyłem ten dział wiec pisze :d niestety ja nie mogę pochwalić kelton'a ponieważ nie jest to dobre rozwiązanie skręcać ławkę na śruby w [...]
[...] jakieś skutki oprócz spalania potrzebnych kalorii? przy mało/średnio intensywnych ćwiczeniach ile potrzebuje białka minimum żeby zobaczyć efekty(chodzi o to abym przy systematycznej diecie i ćwiczeniach robił jakiś progres choćby minimalny) wiem że tłuszcz jest zdrowy ale nigdzie nie mogę znaleść działania odnośnie treningu, wszystkie tematy [...]
Przeglądam najróżniejsze fora, ale notorycznie nadziewam się na bezsensowne (moim zdaniem) tematy typu "jak powalić kilku naraz?" etc. (takie rzeczy to tylko w filmach). Wobec tego dla odmiany pytanie- jaki styl jest najlepszy na typowe solo 1 vs. 1 bez ingerencji osób trzecich ? Wszyscy piszą jak to teraz niebezpiecznie na ulicach i w ogóle, a [...]
[...] kogoś kto zna się na spalaczach i działaniu poszczególnych składników w nich zawartych. Na forum wcześniej nikt nie potrafił odpowiedziec na te pytania ( patrzyłam na tematy wcześniejsze ) znalazłam też wypowiedz na temat hydroxycut'a- dziewczyna brała go równolegle z pigułkami i obyło się bez "skutków ubocznych ";) a hydro też ma w [...]
[...] 4 razy w tygodniu ), 4 miesiące ćwiczyłem bez diety - nie chęć, brak mobilizacji :/ ale od dwóch miesięcy staram się ją trzymać, chciałem was spytać się o radę i pomoc, inne tematy są już przeczytane, jeśli ktoś odsyłałby mnie do linków :P Teraz przejdę do samej diety, wstawiam wam tutaj wykaz z Kalkulatora BMR: Kalorie 3162.96 Węglowodany 55% [...]
[...] Zdaje sobie doskonale sprawe z tego, ze jestem noobem w kwestii koksow ale po przeczytaniu kilku topic'ów niestety nie trafił do mnie język w jakim piszecie- (przykładem sa tematy o odblokowywaniu gdzie 3/4 to informacje o reakcjach zachodzacych w organizmie- ja chce wiedziec co, ile i kiedy wziac zeby bylo "ok") Potrzebuje prostych informacji [...]
Witam! mam prosbe do profesjonalisty ktory ma czas zeby ulozyc mi trening na mase i prosze sie na mnie nie denerwowac:P wiem ze sa juz tematy na trening masy ale wole zeby ktos mi pomogl osobiscie do mojego wzrostu i wagi! mam 17 lat, waze 60kg i mam 170cm wzrostu! interesuje mnie dokladny trening czyli ile robi sie serii, ile powtorzen w tych [...]
[...] ( zrobiłem ogólnie 4 dni na regenrację). Dzisiaj mam 42 dzień A6W + razem z Weiderem robię pompki i widzę efekty. Moje pytanie jest takie, przeszukiwałem różne fora i tematy, ale nie znalazłem odpowiedzi. Jakie ćwiczenia powinienem robić na brzuch, zaznaczę że nie zależy mi póki co na bardzo mocnych mięśniach tylko na mocnej redukcji [...]
Witam! Bardzo prosze o pomoc, jestem zielony na tym forum jak i zielony w sprawach silowni, a intensywnie sie za to zabralem. Wiem, ze sa podobne tematy, ale chcialbym miec pewnosc, ze chociaz cos robie idealnie... przynajmniej na poczatku i cos jest ulozone konkretnie pod moja osobe. Potrzebna mi informacja ile bialka, ww i tluszczy powinienem [...]
[...] Na 1 brałem tylko mono, w drugim chciałem wziąć mono i nitrobolon 2, ale po nitro miałem zawroty głowy więc z niego zrezygnowałem i dokończyłem na samej kreatynie. Czytając tematy wpadło mi w oko kilka produktów, tj: -cell pump -beta alanina -x-pand xtreme pump(bez kofeiny) -cm3? -storm - czytałem gdzieś przed chwilą, że on się w ogóle nie [...]
[...] ale tam też dochodzi do sytuacji gdzie temat ma 150 stron. I komu chce się to przeszukiwac? Brakuje czegoś takiego jak kasowanie nieprzydatnych postów/tematów (znalazłem tematy z 2002 roku składające sięz pytania i bez żadnej odpowiedzi, to już przegięcie). Jeżeli nie ma kto tego robic, to ja się zgłaszam. Ale po prostu takie kroki trzeba [...]
[...] warunkach i może udało by mi sie w miarę sensownie tym programem ćwiczyć bo nie mam tyle obciążenia żeby jechać np 5x5 bill starr:() czytałem tutaj na forum również jakieś tematy o push and pull ale nie chciałem ich odkopywać pisząc w nich bo archeologia nie jest mile widziana:-) do sedna ma to sens np ćw pon- push wt-pull śr-wolne cz-wolne [...]
[...] sylwetka typowo plazowa) sprzet ktorym dysponuje to hantle 2x 2,5kg i drazek do podciagnia sie, wiem ze to malo ale wraz z nabraniem doswiadczenia zakupie sprzet:). Czytalem tematy o diecie cwiczeniach dla poczatkujacych ,trening w domowych warunkach wiec jako taka wiedze mam. I teraz tak prosil bym aby ktos podal mi cwiczenia ktore moge [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
