tematy

No właśnie , jakie ćwiczenia wykonywać na tą partie ? Jestem raczej początkujący więc proszę o łopatologiczne tłumaczenia bo moge nie zrozumieć :] Przy okazji jakbyście podali jakies cwiczenia na inne częsci klatki to byłym wdzięczny Chyba były już podobne tematy ale objaśnienia były dla mnie zbyt zawiłe

Znowu szansa na debiutantów,czyli na tematy osób,które jeszcze nie były nagrodzone. Chcemy w ten sposób zachęcic nowych forumowiczów do aktywnego prowadzenia swoich tematów Zapraszamy do nominowania tematów debiutantów i poźniejszego głosowania-nagrody czekaja na wyciągnięcie ręki. :) Każdy forumowicz może nominować ciekawy temat-swój albo innego [...]

Witam! Wiem ze podobne tematy zostaly juz poruszone ale ja chcialbym zebyscie pomogli dopasowac diete DLA MNIE A wiec: lat : 15 wzrost : 170cm Waga : 56Kg Prosze o dobranie jakis suplementow bo narazie jade na sucho!A na silke chodze dopiero 2tydzien. Z gory dziekuje! ps. Nie mam polskiej czcionki

[...] lat.Na początku od razu powiem, że trenuję sporty walki i trening siłowy ma być tylko dodatkiem.A więc przechodząc do tematu, chciałbym poprawić swoją siłę. Czytając różne tematy na forum wywnioskowałem, że jestem za młody.Lecz spotkałem się również z opiniami, że jeśli będę miał poprawną technikę, mogę tak trenować. Bo w końcu trening siłowy [...]

Cóż, jako, że rozwijają się tematy związane z treningiem brzucha (co jest trochę dziwne, bo zimą to raczej wszyscy o masę walczą) postanowiłem zamieścić ankietę, niech każdy się wypowie, jaki trening stosuje i jaki jest jego zdaniem najlepszy

Witam kolegfa własnie zamawia mete tą w rózowym opakowaniu i chcemy przed daniem kasy sprawdzic czy to nie wałek a wiec juz czyt inne tematy w dziale DOPING-ZDJĘCIA wywnioskowałem;: - musi miec napis BRAILA na opakowniu - wybity na blistrze nr seryjny i na 1 str pudełka -ulotka -itu moje pyt jaki smak albo jak wygl sama tab ma kakis przedziałek [...]

[...] mam daleko do jednego z głównych sklepów, w dodatku podobno nie mają w "magazynie". Na Allegro, również nie znalazłem żadnych aukcji do akurat Tego modelu. Widziałem z dwa tematy o tym straszaku, ale trochę dziwnie je odświeżać. Dlatego: Jeśli ktoś z was posiada taki model, proszę o kontakt > E-mail/Gadu-Gadu. E->> [email protected] GG>> [...]

pewnie tematy były juz podobne ale oczekuje konkretnej odpowiedzi, bez zbednych komantarzy potrzebuje rozpiske jak i ile wziasc clomidu po cyklu deka, prolo jedni twierdzą że 2 paczki wystarsza (24tabl) inni znowu radzą mi dokupic jeszcze jedną (36tabl) co wy na to?

Hej. Chciałabym zacząć ćwiczyć z hantelkami w domu, tylko ze jestem w tym temacie kompletnie zielona. Znalazłam tematy z gotowymi zestawami ćwiczeń, ale ja nie mam pojęcia jak większość z tych ćwiczeń wykonać. Hantelki ważą razem 10 kg, dopiero za tydzien będę miala dodatkowe obciazniki ( łacznie bedzie cos ok 20 kg ). Macie może filmiki na [...]

tak, widzialem podobne tematy xD ale w moim przypadku chodzi mi o to, ze jestem w stanie zrobic szpagat wzdluzny z lewa noga z przodu, na prawa... nie ma mowy :S w ogole czuje jakby to sciegna bylo jakies takie skurczone, co powoduje klopoty z wszelkimi kopami typu yoko itd lewa noga... dokladnie chodzi mi, ze w prawym udzie, od dolnej, [...]

[...] o usunięcie moich postów to jest http://www.sfd.pl/temat184503/strona2/ oraz postu w dziale uroda pt ,,jak to jest ze szklami kontaktowymi" uzytkownik milo odswieza te tematy robiąc niepotrzebny spam lamiac zarazem pkt 4 regulaminu forum poniewaz jego wypowiedzi są nie na temat niektóre wysmiewaja prosilbym o udzielenie mu uwagi jesli ma [...]

[...] dziale zalozyc temat ale neich bedzie tu aby zagrac muscie wejsc na ta stronke: http://down.tgbus.com/soft/1382.htm jesli nie znacie Chinskiego to po prostu kliknicie na ten zielony guziczek potem pobieracie emulator http://emu.makii.pl/pokazpliki.php3?tematy=gba i gramy... narazie zawalczylem 1 walke wiec nie moge duzo powiedziec o tej grze;P hf

Witam! przegladam rozne tematy o treningu zwiazane z iloscia powtorzen i nie moge znalesc odpowiedzi, prosze o konkretny link z odpowiedzia na moje pytanie a po pewnym czasie skasowanie tematu, a mianowicie trener na silce radzi abym kazda serie (niezaleznie od rodzaju cwiczenia) wykonywal do zalamania ruchu czyli na maxa. Chcialbym wiedziec jaki [...]

[...] jedynie coś prowizorycznego. Tutaj pytanie, czy możliwe jest ułożenia jakiegoś na prawdę dobrego treningu na masę, który będzie przynosił dobre efekty oczywiście z dobrą dietą. Wzrost: 168cm Waga: 47kg Wiek: 16lat Czy są jakieś dobre ćwiczenia bez żadnego sprzętu? Proszę o pomoc, możecie podsyłać tematy z ćwiczeniami itp. Z góry dzięki, shx.

Witam Mam problemy z kręgosłupem już od dłuższego czasu (ponoć choroba Scheuermanna ale diagnoza jeszcze nie potwierdzona). Ostatnio bardzo wahała mi się waga, chudłem to po pół roku balast wracał i tak w koło Macieju chyba z 3-4 razy. Teraz zamierzam pozbyć się tego obciążenia raz na zawsze. Tematy dotyczące diet już przeglądnąłem, powoli [...]

Jak w temacie mam tu 2 tematy o rozciąganiu, oby dwa są chwalone, i nie wiem na który się zdecydować, chodzi mi głównie o rozciąganie w domu. http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html vs http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html PS: Wydaje mi się że Waldka lepszy. Zmieniony przez - [...]

[...] na redukcji LC (160/80/150 B/W/T) i postanowiłem spróbować CKD, ponieważ stosuję dietę LC już któryś raz i na niskich węglach czuje się po prostu lepiej. Ułożyłem okładając się o znalezione tematy na forum i czy się nada? W DNT jest bez białka, po 5g orzechów więcej orzechów zamiast tego daje, /SFD/2016/10/12/ed5652c4e86f4ce0a643884d3a60029b.jpg

Witam, mam pytanie. Przeglądałem tematy z ostatnich lat itd, ale jak wiadomo "jakości" saa sie zmieniaja dosc czesto. Przybywa wałków, mało towaru, drożeje itd. Wiec jak ma się dzisiaj Norma Iran i PMP? Mam na myśli tylko enany. Fejki często sie zdarzają? I który na dzień dzisiejszy polecali byście? Chodzi mi głównie od strony 'pewności' no i [...]

Co tu duzo mowic w diale trneing 80% nowych napierw pisze pozniej czyta, malo pomagaja podwieszone tematy oni potrafia pisac na temat ktory juz jest 1 linijke nizej. Stad moja propozycja. Moze by dac takie opienko z linkami do najprzydtaniejszych linkow- lista byla by uzupelniania chociaz znajac ich mozliwosci i to by ich na dlugo nie zatrzymalo, [...]

Nie wiedzialem gdzie to umiescic ale stwierdzilem ze tu bedzie najodpowiedniej. Byly juz pewnie tematy na ten temat wiec prosze jakiegos moderatora o przeniesienie albo podanie linka. Z gory dziex. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"