Jak trenujecie brzuch???

Cóż, jako, że rozwijają się tematy związane z treningiem brzucha (co jest trochę dziwne, bo zimą to raczej wszyscy o masę walczą) postanowiłem zamieścić ankietę, niech każdy się wypowie, jaki trening stosuje i jaki jest jego zdaniem najlepszy

gdzie ta ankieta

No już jest

A propos...looknijcie tu https://www.sfd.pl/temat237572/ jakoś nikt się nie kwapi żeby tu zajrzeć a zależy mi na waszym zdaniu na temat tego treningu

ja jakoś ostatnio nie mam motywacji do brzucha może dlatego że nie łapie tłuszczu, nawet na masie, na wiosne może troche go poćwicze, a na lato A6W

ja po kazdym treningu robie jakeis cwiczenie na brzuch 2 serie MAX i jestem zadowolony

Coś małe zainteresowanie ankietą Czyli jednak w zimę nie tak dużo osób się przejmuje brzuchem

ja robie nastepujaco
1 unoszneie nóg w zwisie 3x 20
2 brzuszki na ławce skosnej z obciazneim 3x15
3 spiecia na wyciagu 3x20
tylko robie tak ze dobie cwiczneia bez przerw mniedzy seriami i robie superserie 1-2-3-1-2-3-1-2-3 nie robie odpoczynku pomiedzy cwiczeniami tylko tyle ile jest potrzebne na przejscie z jednego na drugie, sprubujcie sobie brdzo fajnie grzeje na poczatku moze bedzie wma ciezko zrobic