Układaj i wstawiaj. Na forum wszystkie tematy potrzebne do tego masz podwieszone.Pozdrawiam http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
[...] szybkości ćwicząc uderzenia na hlekkich hantlach a teraz chciałem zapytać jak wygląda sprawa w momencie kiedy trzymamy hantel i uderzamy o worek bądz tarcze. Tamte tematy z tego o sie orientuje dotyczyły tylko uderzania na sucho czyli w powietrze, trenuje kickboxing i i zastanawiam sie czy jest sens i czy NIE BEDZIE TO SZKODLIWE [...]
ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA wszystko ladnie opisane podalem w linkach.
Witam. Podaj więcej informacji o sobie. Samo bieganie nic nie pomoże ,jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową -będziesz musiał ułożyć dietę. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie. Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Odpowiednio zbilansowana dieta+ suplementy antykataboliczne (bcaa)uchronią Cię przed [...]
[...] otrzymac można gotowy plan. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdybyśmy wszystkim rozpisywali gotowy plan treningowy, to nie mielibyśmy czasu nawet kichnąć na tym forum. Przejrzyj posty podwieszone w dziale dla początkujących-znajdziesz tam tematy z już gotowymi, przykładowymi planami na mase. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-06 00:29:50
BCAA Przed i Po Treningu - Porcja 1g na 10 kg masy ciała ale jeśli nie robisz mase to wystarczy z 5 gram przed i po siłowni Dzień Treningowy: Rano 4 kap mono Przed Treningiem: BCAA Po Treningu 4 kap mono + BCAA Na Noc 2 kap Chela MZB Dzień Nietreningowy: Rano 4 kap mono Po Treningu Na Noc 2 kap Chela MZB Po tym co Napisałeś [...]
Pierwsza rzecz, uzupełnij profil. Po drugie poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest opisane. Twoj plan do niczego sie nie nadaje. Nigdy nie cwicz duzych parti w jeden dzien.
[...] robił dobrze to wszystko będzie ok. A tak oprócz tego to ja bym robił pompki na poręczach na twoim miejscu bo będą dobrze wpływać na góre klatki. Tu masz jeszcze dodatkowo tematy o klacie to sobie poczytaj Wyciskanie na ławce płaskiej Siła i wytrzymałość klatki Godzilla kontra klatka piersiowa Aneks do "Godzilla kontra klatka [...]
A możesz mi wyjaśnic co to są te interwały? Szukałem w google ale wyswietlaly mi się tylką tematy czy interwały są konieczne do tych i tych cwiczen i po ile razy itp.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek [[http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html