eh wincol ostatnio widze masz jakies problemy z czytaniem moich postow... Ty tak odebrałeś, ze marek c napisal to pierwszy , ja kazdego tematu na forum nie czytam, nie odkopuje tematow bo nie ma to sensu. jezeli firma robi nadal walki to powstaja nowe tematy i wiem o co chodzi, prawda ?
wsadź se gdzieś soga zajrzyj w tematy podwieszone to się dowiesz że samemu się nie nauczysz, ale lepsze to niz pierdzenie w stołek wpisz w jutubie "Mario sperry"
Kazdy uklada diete pod siebie, kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i inne zapotrzebowanie na b/t/w. Poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszelkie wskazowki jak ulozyc diete, razem z wzorami na za potrzebowanie kcal. Suplementy poki co sa zbedne. pzdr
JEŚLI CHODZI O WSZELKIE DIETY I ODŻYWANIE ZAPOZNAJ SIĘ Z DZIAŁEM ODŻYWIANIE - A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! JEŚLI ODSTRASZA CIĘ CZYTANIE - [...]
Załatw drążek i jakieś hantle. Poszukaj na forum tematów z treningami. Są podzielone na full osprzęt, wolne ciężary i plany bez drążka. Pamiętam też, że to były tematy Michaila. Więcej Ci nie pomogę
Wciaz sa jakies watpliwosci bo czytajac takie tematy nie wiem czy na powaznie jest problem czy tak "do jaj" ktos wchodzi pisze i patrzy co inni wymysla. pozdrawiam
Idź z mamą na kompromis-tj.jedz jej obiady;-) Natomiast na resztę posiłków to Ty masz wpływ. Na razie to nie jest wartościowa dieta-poczytaj te tematy: 1.Wylicz zapotrzebowanie: 2.Dowiedz się o źródłach produktów: 3..I ułóż dietę wraz z obliczeniami:
wał jak nic wiadomix ze mete zjadł cene walnął z kosmosu i wsadził słodzik tak jak ktos wyzej napisał / przerabiane tematy ... nawet sie nie pokwapił tego dobrze zamknoc
Ja polecam uzbroić się w cierpliwość. W 30 dni możesz stracić te 10kg, ale na pewno nie samego tłuszczu. Poczytaj podwieszone tematy o diecie i może trening domatora? Czym się przejmujesz? Przecież teraz jest zima i dziewczyn na klate nie wyrwiesz Nie przejmuj się, przestaną się smiać jak będziesz wyglądał lepiej niż oni i nawet zaczną się pytać [...]
[...] nie wiem czego to zasluga, moze organizm staa sie wiecej zachowac dla siebie. Jezeli idzie o jakosc sa to normalne kupy, nie zadne rozwodnione (LOL nie wiedzialem ze tematy fekalne beda ;)) diete dzis przedtstawie. Wierze ze pomozecie mi wybrac optymalnie. BTW: [...]
Taki tematy mnie rozbrajają. Czy mogę zjeść pączka w tłusty czwartek bo boję się, że przytyję, albo czy mogę wypić lampkę szampana w sylwestra bo boję się, że mi z łapy spadnie za dużo mięcha.