Od czego zacząć

Witam . Zaczełem chodzić na siłownie i nie wiem czy zacząć rzeźbić mięśnie czy po prostu ćwiczyć na mase. Myślałem nad tym żeby przybić do 70 kg i zacząć rzeźbić. I mam pytanko ile czasu przed siłownią mogę coś zjeść i czy po powrocie z siłowni o 20-21 mogę zjeść 2-3 jajka?




Zmieniony przez - Seenseii w dniu 2014-02-14 18:00:07

o rzeźbieniu nie ma mowy
poczytaj o treningu dla początkujących jest w podwieszonych
przed siłownią posiłek około 1,5-2h tak żeby ci nic nie zalegało na treningu
po siłowni jesz pełnowartościowy posiłek ,2-3jajka to tylko zapchasz dziury w zębach

Czyli dobra dieta i regularna siłownia :)

Człowieku przestań co chwilę zakładać kolejne tematy. Założysz jeszcze jeden i dostaniesz bana