Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1285
Witam!
Od września do stycznia robiłem delikatnie mase ale chciałbym teraz przejść na redukcje/rzeźbe pora spalić nadwyżke tłuszczu oraz zrobić 6-packa wiem że to trudne...
Ale mam do was prośbe czy ktoś może mi pomóc z tym potrzebuje ułożyć jakiś dobry trening,z góry dziękuje za wszelką pomoc.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wprowadź w diecie deficyt kcal.Trening może pozostać ten sam.
To cała tajemnica "rzeźby".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1285
Tzn słyszałem że trening też powinien być inny a mianowicie trening z wiekszą ilością powtórzeń a mniejszym ciężarem zero praktycznie przerw między seriami oraz dużo ćwiczeń typu rower bieżnia itd ;)
Ps:widzę że sam ronie220 pofatygował się napisać u mnie w temacie,dzięki wielkie :)
Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-14 20:41:23
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1285
ronie220 według ciebie informacje tam zawartę są prawdziwe ? bo czytałem wczoraj kilka tematów tutaj i wiekszość pisała że trening na rzeżbe(redukcje) powinnien wyglądać całkiem inaczej niż na mase ;|
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tak,są prawdziwe i poparte badaniami.Większość ludzi na siłowniach i często na forach plecie bzdury.To się nigdy nie zmieni
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
mmefju
Krzysztof Piekarz
strzeleccc
ronie220
Ekspert-SFD
