Seenseii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3538

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Gala

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2018 (00:21)

Data rejestracji 12.02.2014 (18:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	enan 100mg + meta	5	2018-03-29 14:24
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl kreatyny mam takie małe pytanko. zakupiłem kreatyne i pisze żebym w dt brał przed treningiem i po treningu i o to pytani. jaki czas przed i po brać kreatyny? z góry bardzo dziękuje :) zmieniony przez - seenseii w dniu 2014-11-07 13:57:52	4	2014-11-07 13:56
Zdrowie i Uroda	Ból lewego barku. witam w piątek rano gdy szedłem do szkoły zaczął mnie boleć przód prawego barku. gdy podnoszę do góry to nie boli, ale gdy próbuje dotknąć lewego barku to bardziej boli. jak rozruszam to na jakiś czas przestaje boleć. wie ktoś możę co to jest? @	1	2014-09-13 21:36
Trening dla początkujących	Pomocy, mam pytanie. dotychczas robiłem 3 dniowy split i chciałbym zwiększyć siły i mam pytanie czy taki trening będzie dobry jak na taki staż by zwiększyć siłe? 1.przysiad 2.wyciskanie 3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem z	8	2014-04-19 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko. obliczyłem zapotrzebowanie makroskładników i wyszło to tak: węglowodany 55% 1545.87kcal = 386.47gram białko 15%% 421.6kcal = 105.4gram tluszcz 30% 843.2kcal = 93.69gram i mam pytanie jeżeli chce przybrać na masie to powinienem zwiększyć	2	2014-03-12 21:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia. witam. mam 15 lat i zaczynam chodzić na siłownie. mam do przedstawienia dla was ułożony przeze mnie plan treningowy do oceny. jeżeli zrobiłem coś źle proszę o poprawe :) poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8-12	9	2014-02-12 19:06
Trening dla początkujących	Od czego zacząć witam . zaczełem chodzić na siłownie i nie wiem czy zacząć rzeźbić mięśnie czy po prostu ćwiczyć na mase. myślałem nad tym żeby przybić do 70 kg i zacząć rzeźbić. i mam pytanko ile czasu przed siłownią mogę coś zjeść i czy po powrocie z siłowni o	3	2014-02-14 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	enan 100mg + meta	2018-03-29 14:55
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-31 22:52
Szybkie pytania bez logowania	18 lat :)	2014-07-13 00:38
Galeria Zdjęć	Moja przemiana. Bardzo proszę o ocenę wielkie dzięki za miłe i złe słowa	2014-06-03 19:19
Trening dla początkujących	Pomóżcie	2014-05-17 18:40
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2014-05-04 18:41
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-04-28 20:54
Trening dla początkujących	2 plany który wybrać	2014-04-23 22:02
Trening dla początkujących	Cukrzyk ektomorfik jak zacząć?	2014-04-22 10:24
Trening dla początkujących	Pomocy,	2014-04-22 09:37
Trening dla początkujących	Pomocy,	2014-04-20 17:04
Trening dla początkujących	Pomocy,	2014-04-20 08:44
Galeria Zdjęć	Wiosna idzie - czas poćwiczyc :-)	2014-03-25 16:24
Trening dla początkujących	Prośba w ocenie splita	2014-03-16 17:57
Trening dla początkujących	Co dalej ? :)	2014-03-13 20:34
Trening dla początkujących	Co dalej ? :)	2014-03-13 20:02
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-03-13 18:25
Trening dla początkujących	Split 3xtyg na mase.	2014-03-12 17:29
Trening dla początkujących	Trening + pytanie	2014-03-12 07:13
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-03-11 19:47
Trening dla początkujących	Problem z planem treningowym	2014-03-11 18:58
Trening dla początkujących	Pytanie o diete i masowanie	2014-03-10 20:56
Trening dla początkujących	Co robić?	2014-03-09 20:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla mnie:)	2014-03-09 20:03
Trening dla początkujących	znikome efekty......	2014-03-09 19:14
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2014-03-09 15:06
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-09 13:57
Trening dla początkujących	Początkujący na siłowni	2014-03-09 13:46
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące masy	2014-03-09 11:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny .	2014-03-08 21:25