Co dalej ? :)

Witam, chciał bym się zapytać was co mam dalej ćwiczyć, to znaczy czy robienie masy będzie dobre ? I jak myślicie, jaki mam typ budowy ciała ?Ćwiczyłem miesiąc ( xD ), a następnie musiałem przenieść się z siłownią i przestałem ćwiczyć, aż do Marca 2014. Przez ten miesiąc zauważyłem lekki przyrost w kapturach, i w nogach. Po zmienieniu miejsca, znów zacząłem ćwiczyć ( 3 Marca). Jutro mija już drugi tydzień ćwiczeń. Od 3 Listopada, do 13 Marca (dokładnie cztery miesiące i dziesięć dni). przytyłem z 68kg, do 75-76kg, bez diety żadnej. Niżej umieszczam zdjęcie. Mam 15 Lat, 184cm wzrostu, 76kg wagi. Na co dzień pomagam rodzicom w gospodarstwie.







Zmieniony przez - smalec w dniu 2014-03-13 19:46:59

Rób mase :D Mógłbyś jeszcze dać jakieś zdjęcie przodem?

Dieta + systematyczność. ;)
Trening polecam Push & Pull jeżeli chcesz pompę. ;)

Proszę bardzo.

Jedziesz mase ! :D

Z kolegą teraz do Lipca jedziemy, kto będzie miał lepsze efekty (Tak dla motywacji większej) :)

Gdzie pytanie? Chciałeś się pochwalić? Tutaj nie ma czego oceniać.

Zacznij intensywnie trenować i odpowiednio się odżywiać. Klucz do sukcesu to prawidłowe żywienie - podstawa.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-13 22:11:27

Czym się pochwalić ? Przecież zapytałem, co dalej :) Czy robić masę, czy redukcję czy co ..

Masa jak najbardziej tak (y) :D

Buduj masę, kolego.