Plan do oceny .

Witam, ułożyłem trening fbw. Prosiłbym o ocenę i o poprawę błędów.

Nogi: Przysiady ze sztangą 3 s
Plecy: Martwy Ciąg 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki: wyciskanie hantli siedząc 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Triceps: Prostowanie przedramion w opadzie tułowia 2s
Brzuch: Podciąganie kolan w zwisie 3s

Zobacz w podwieszonych tam coś na pewno znajdziesz ;D

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.