18 lat :)

Wiam Mam na imię Konrad, mam 18 lat ćwiczę jakieś 3 lata :)
Waga: 85
wzrost 181
Kark ( szyja ):
Klatka(wdech):
Biceps: 40
Przedramię: 33
Obwód nad pępkiem:
Obwód na wysokości pępka:
Obwód pod pępkiem na biodrach:
Udo: 64
Łydka: 40



1-1.5 roku temu.




Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-12 19:02:15

teraz ;)




Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-12 19:02:43

Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-12 19:05:44

lodzianin1

załozysz drugi prawidłowy,daj zdjęcia przodem tyłem bokiem tak aby ocenić sylwetkę jak to wyglada naprawdę.Widać że włozyłes trochę pracy w to ale oceniajmy wszystko a nie przód sylwetki.

No w porządku, to tak zrobię ale pierw muszę sobie zdjęcia dorobić i wstawię :)

O jezu. Mega to wygląda!

Dzięki :)

Dobre nogi, jak robisz biceps ?

czyżby to centrum w ostrowcu? . Dobrze jest

CougaRpl

Dobre nogi, jak robisz biceps ?

Mniej więcej taki trening robię na biceps :)
1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10-6
.2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 3x10-6
.3 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 3x10-6



Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-13 17:19:31

gienus12

czyżby to centrum w ostrowcu? . Dobrze jest

Tak, dokładnie to centrum :) dzięki :)

Spoko to wyglada, masz sylwetke Owcy z warszawskiego koksu

panowie naprawdę ciężko przeczytać regulamin i dostosować się do niego?co oceniać? na pierwszej focie wygladasz jak bys się zesrał na drugiej reklama szafek z Ikei,to jest forum sportowe nie sweet focie na fb ogarnijcie sie troszkę.Jest wyraźnie w regulaminie min 5 zdjęć przedstawiających całą sylwetke!!

zdjęcia miałem dorzucić:) Ok. ale możesz usunąć ten temat... :)

załozysz drugi prawidłowy,daj zdjęcia przodem tyłem bokiem tak aby ocenić sylwetkę jak to wyglada naprawdę.Widać że włozyłes trochę pracy w to ale oceniajmy wszystko a nie przód sylwetki.