Prośba w ocenie splita

Witam, proszę o wszelkie korekty i sugestie mojego nowego treningu, ćwiczyłem wcześniej FBW ale to nie jest plan dla mnie.

cel masa, 175cm/70kg, dieta ~3000kcal, siłownia full osprzęt

PN
wyciskanie płasko 12,10,10,8
wyciskanie skos 12,10,10,8
rozpiętki 12,12,12

czachołamacz 12,10,10
wyciskanie francuskie 12,10,10

ŚR
wiosłowanie 12,10,10,8
podciąganie 4xmax
wyciąg góra 12,10,10,8

uginanie ramion za sztangą 12,10,10
uginanie chwytem młotkowym 12,10,10

PT
przysiad 12,10,10,8
wykroki 12,10,10,8
(tutaj chce dać dwugłowe, ale nie wiem jakie ćw)

wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,10
unoszenie sztangielek bokiem 12,10,10

w poniedziałki i piątki ćwicze łydki.

Czy ten plan ma jakąś szanse bytu? Proszę o odpowiedzi, pozdrawiam

Nie układaj sam planów treningowych. Z Twoim doświadczeniem korzystaj z gotowców.
Wypełnij ankietę działu.

Nie łącz nóg z barkami.Troche słabo wygląda ten plan

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.