tematy

Dzięki za niesatysfakcjonującą odpowiedź myślałem ze mogę liczyć na profesjonalizm. Podane tematy czytałem ale chyba do każdej osoby można podejść indywidualnie a nie stała odpowiedz dla ogółu

[...] ... kiedy brać przed czy po pierwszym posiłku ?? przed czy po treningu ?? i jak to jest w końcu z tą fazą nasycenia wiem że mogę to poszukać w google i że na pewno były już takie tematy ale naprawdę wszędzie gdzie szukam to coraz więcej możliwości każdy pisze co innego !! no nie ogarniam a nie chcę sobie zaszkodzić więc proszę o Dobrą radę :)

Informacji nigdy dosc, wrzuc wyliczenia zapotrzebowania (wyliczenia, nie wynik) Biologia to tak jak matematyka (liczb nie oszukasz) Moim okiem 13kg to duza zmiana pomijajac takie tematy jak woda podskorna etc... szczegolnie, ze to przyrost 20% twoje masy ciala. Masz dane jak zmienily sie obwody w tym czasie? (Moze zdjecie oszukuje :D )

poczytaj tematy podwieszone, bo widać że nawet nie zerknąłeś "tłuszczyku"%-) z brzucha się nie pozbędziesz, bo miejscowe palenie fatu nie jest możliwe Zapotrzebowanie, cel odpowiednia dieta , ktoś poprawi co źle i ciśniesz Jak chcesz gotowca to do moderatorów albo kup od sfd Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-21 00:21:44

Po to są różne tematy żeby otrzymywać konkretne odpowiedzi do owych zapytań ale widzę iż teoria tu mija się z praktyką o lata świetlne.

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]

[...] przypadku skorzystaj z gotowych planów w tym dziale. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia na siłowni to skieruj się do działu trening w domowych warunkach. Tam znajdziesz tematy "trening dla początkujących" i "trening dla zaawansowanych". Wiele osób chwali te treningi i chyba one będą dla Ciebie najlepszym rozwiązanie, bo z [...]

Fakt. Pominąłem przy kopiowaniu posiłek po treningu. Ten ostatni to jest przed snem i ten chleb pelnoziarnisty powinien byc z miesem po treningu. Cos jeszcze? Dokładnie przeczytałem te tematy miedzy innymi dwuczesciowy o ukladaniu diety.

[...] ją zbijają by zmieścić się w limicie, następnie odbudowują dość szybko ale bardzo rzadko na siłę się masują, bo wiedzą, że wówczas będą się czuli bardzo słabo. Każdy organizm ma konkretne predyspozycje fizyczne, z którymi zawsze powinien się liczyć. P.S. Zauważyłem, że ktoś zmienia tematy moich postów. Wiesz może kto to robi i w jakim celu ? ;)

[...] bo wiedzą, że wówczas będą się czuli bardzo słabo. Każdy organizm ma konkretne predyspozycje fizyczne, z którymi zawsze powinien się liczyć. P.S. Zauważyłem, że ktoś zmienia tematy moich postów. Wiesz może kto to robi i w jakim celu ? ;) Coś kiepskie podejście do tematu ma ten trener - predyspozycje i geny to jedno, a praca włożona w [...]

Nie możesz jednocześnie gubić tłuszczyku i zyskiwać masy mięśniowej. Przeczytaj podwieszone tematy, bo oprócz treningu ważna jest też dieta

Jesli chodzi o to inne tematy to przegladalem je i chyba najlepszym rozwiazaniem bylo napisanie nowego tematu. Jak tak stawiasz sprawe to od czego mam zaczac? zrzucic zbedne troche tluszczyku i popracowac na forma? Jesli chodzi o diete to nie mam pojecia jak sie za to zabrac :)

przeczytaj sobie ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Ponadto popatrz inne tematy w tym dziale.

Też jestem 93 Zacząłem ćwiczyć przy wadze 55kg, aktualnie waże 65 Czytaj podwieszone tematy, i kształć się w odżywianiu abyś mógł sobie ułożyć odpowiednią dietę Pozdro.

o PMP srodki to nawet nie pytajcie bo to jest smiech co sie wyrabia, sam bije i jestem zadowolony ale na sfd jest nagonka na pmp i rotex wszystkei tematy kasowane mimo ze zgodne z regulamiem od razu bany leca na kilka mies tez za nic. tazke i tak wychodzi na to ze lipa, z kolei Balkan, Malay Tiger, Scantel, Alpha i Unigeny maja mega pozywne opinie [...]

[...] go poprawić. W innym wypadku to zwykła ignorancja dla tego, co się robi. Rzeźbi się w mięśniach, nie w tłuszczu. Tym samym na wstępie potrzeba będzie, byś zwiększył masę mięśniową. Diety nikt Ci tutaj nie ułoży, co najwyżej poprawi, a i to nie w tym dziale. Ułóż coś, czytając tematy podwieszone z działu - Odżywianie - i wklej do poprawy.

Czyli ma byc mniej kalorii? Mam domową siłownie więc wszystko jest na miejscu.Tak czytam inne tematy z podobną sytuacją do moje tzn trochę chudsi j i piszą żeby na początku robić mase a potem jak zrobię trochę mięsni to redukować i co sądzisz o posiłkach mogą byc? Albo jednak się zdecyduje na redukcje i odejme 500kcal z 3tys tylko czy wtedy przy [...]

poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-10-09 07:27:55

[...] ryżowe/makarony pełnoziarniste z mąki durum/chleb razowy,pełnoziarnisty idt,pasowałoby do śniadania byś też jadał dobrej jakości białko jajka,ryby,mięso itd,i też zdrowe tłuszcze orzechy/oliwa/lniany/tran,pestki z dyni itd i warzywa... czytaj podwieszone tematy w nich znajdziesz więcej produktów na które warto zwracac uwagę...

rradek5 w temacie wszytsko jesz bedziesz miał KOnretne pytania zadawaj pamietaj że jest google.pl i tematy podwiesozne