L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 5 prowokacja? poczytaj podwieszone tematy tam tkwi odpowiedz na twe pytanie.. Obwód klatki : 90 styknie podbij do Mnie na gadu.. dostaniesz kilka cennych uwag.. a to wszystko za free..
[...] wiecej niz te magiczne 2,2 %-), do tego aeroby 4 razy w tygodniu po minimum 25 minut (25-45minut) (które do tej pory kreciłęm se jak chciałem). Wiem, ze podpinam sie pod tematy o trenach róznych firm, jak tylko zobaze ze ktos pisze ze bierze, ale pierwszy raz uzywam trenu i sie jak dziecko tym jaram %-). Tren enan c y b e r a juz tak dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Według wolnego czasu 3.Nie ćwicz na czczo. 4.Polecam CI FBW, 3x w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 5.Raczej przeplatałbym go z aerobami, aeroby 2x w tygodniu, hit 1. 6.Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kcal www.potreningu.pl do tego poczytaj co i kiedy, wklej jak coś ułożysz.
Dzięki za opinię, na pewno wezmę pod uwagę. Ale jak tak przeglądałem tutaj tematy na temat HST to wszędzie było napisane, żeby robić 3 serie na 5 powt ale 2 ćwiczeń na partię, co daje w sumie 6 serii na partię. Może gdyby to były 2 różne ćwiczenia to jednak inaczej by siadło, to masz na myśli? Niż 6 serii tego samego.
[...] CHLOPCZE" U NAS LICZY SIE WIEDZA A CO TY Z NIA ZROBISZ TO JUZ TWOJA SPRAWA. <<< Ok, Ok...chciałem tylko pokazać że mam krytyczny stosunek do swojej wiedzy na tematy tutaj poruszane.. I jeszcze dodatkowe pyt: 1. "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" - skąd taki zakres? Czym to jest uwarunkowane? I jak w [...]
heh zatem nei jestem odosobniony i pisalem , ze na froum ludzie sie skarzyli. Wpisz w google kredka podnosi cisnienie sfd to zobaczysz sam. No z tymi badaniami / testami to zawsze do konca prawdy nie ma nie mam 15 lat by lykac takie tematy i zasilac konto naganiaczy to jak w zyciu z innym artefaktami
[...] Gainer i BCAA to zbędny wydatek w mojej opinii, monohydrat właściwie mógłbyś wrzucić jak już dietę i plan treningowy dopniesz. W dziale Odżywianie znajdziesz podwieszone tematy z których dowiesz się jak tę dietę samemu rozpisywać. Tam też możesz założyć temat w celu konsultacji tego co uda Ci się ułożyć. Postaram się sam coś na miarę wiedzy [...]
wiadomo,ze od jakiegos czasu mozna sie spodziewac niby wszystkiego wchodzac w kolejne tematy,ale za kazdym razem,gdy mysle,ze chyba osiagnelismy granice offtopa w dziale,wchodze w jakis temat i okazuje sie,ze sky is the limit %-) kulturystyka w UFC ON FX8,NIEMOZLIWE %-) co najgorsze,akurat mnie to nie przeszkadza,bo zamiast skakac po necie [...]
Na początek bym się wziął za ortografie "puzniej", przeczytał tematy podwieszone,ułożył dietę wstawił ją do tematu poprawkowego i potem czytał i czytał, co do tej diety nie można tego nazwać dieta Twój cały dzień to u mnie dwa-max3 posiłki, co do treningu siłowego kolega post wyżej nic dodać nic ująć
moze zanim zaczniesz brac jakis spalacz . Ułozysz sobie dobra diete ... poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odzywianie . Wyciagnij wnioski , ułóż , wrzuc do oceny - poprawy, pomysl nad suplementacja dopiero wtedy :) Pozdro
FightOrDie - proponuje jednak ponowne zamkniecie bo takie tematy prowadza do jednego konfliktu zaraz przyjdzie banda dzieci hip hopowców i zacznie pisać rzeczy które dla wielu ludzi są nie do zniesienia. chyba ze ich poczyscisz i usuniesz. bylby porzadek w dziale.
wiecie co,******licie o niczym.Tylko generalizowanie i ocenianie ludzi po wyglądzie...Każdy MODEL człowieka jest inny... Wogóle z SFD robi się syf.Tematy ogórkowe i inne ******ły,byle coś popisać lub załapać SOGi które nic nie zmieniają poza dobrym samopoczuciem paru i******i. * zawsze może być gorzej *
[...] + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " http://www.sfd.pl/Dzienne_zapotrzebowanie_kaloryczne_-_obalamy_wz%C3%B3r%3amasa_cia%C5%82a*24*wsp.aktywno%C5%9Bci_1-1%2c5_-t244849.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__wsp%C3%B3%C5%82czynnik_aktywno%C5%9Bci-t322169.html i inne tematy z wyszukiwarki
chłopak ja ogarniam te tematy, to nie jest mój pierwszy cykl na saa/ph i pytam się o odblok, czy clomid daje rade i jak tak to ile, domyślam się, że z 24 tab będą potrzebne, ale wolę się upewnić, bo jak dotąd przy każdym cyklu kumple mi mówili co i jak z odblokiem
[...] jest dla mnie istotne ;) Tak naprawde nie zalezy mi nawet za bardzo, zeby kogos przekonywac, ale milo jest wiedziec jak ludzie z roznych styli zapatruja sie na tego typu tematy. Jezeli macie ochote proponuje ironiczne wstawki odstawic na bok i ugryzc temat z drugiej strony - co mozna zrobic zeby kobieta miala szanse? Jaki program treningowy [...]
quazar poleciłes trening HST ACT i SPLIT o ACT i HST znalazłem informacje na forum ale o Slit 2 tematy w których itak nic niebyło co by mi pojasniło:P i mam prośbe do ciebie jeśli możesz podaj jakis link do info o tym treningu nasza rozmowa na ten temat była w temacie drtrola ale on sie zbulwersował:) że spamujemy mu:P więc napisalem to tu:)
Civic, chodzi tu raczej o to, że czasem ma się wrażenie, że nie do końca przemyślane są twoje tematy i nie do końca chyba sam zdajesz sobie z tego sprawę, takie przynajmniej odnoszę czasem wrażenie, może mylne, ale takie mam odczucia, jak sie mylę to mnie popraw...?