technike

ja robię ze sztangielkami, więc się nie martwię generalnie - wal ciężar, ale zważaj na technikę

rób jakoś progresję ciężarów wiosło poprawnie technicznie do końca? biceps tak samo? jak tak to dodaj 2kg i lecisz, nie przejmuj się że bd robił 10-10-6 zachowuj technike i zmuszaj mięśnie do większego wysiłku.

a ile bys dal rade zrobic MC normalnie( chodzi mi o technike) a nie sumo, tak z ciekawosci czystej pytam...

[...] nie tak z postami bo nie moge edytowac w takim razie wstawiam tutaj miske i trening poranny z intruktorem z silowni, w sumie odbrze ze sie mna zainteresowal bo poprawial mi technike, ponoc jest nawet dobra a minus taki ze to byl trening wylacznie na barki i rece a nie ten co dla zielonych :( prostowanie rąk w gorę siedząc 12x4 kg, 12x5 kg, [...]

czesc Ovejko! :) Faktycznie!! na smierc zapomnialam o pilce, thanx zaprzypomnienie Ale skoro krzycza za nieladna technike - lustro to koniecznosc. Strasznie sie ciesze ze ci zupa posmakowala! ja dorzucam wszytsko co sie da. Sprobuj jeszcze z grillowanymi grzybami - MNIAM! Niezla jest tez z feta no i jajca mozna wrzucac Mam takich przepisow mase. A [...]

Jarzynek co sie stało... SOlis bedzie najtrudniejszym wyzwaniem VItalija ? TO już nie bedzie zmieciony Ucięło mi posta wklejam jeszcze raz Cezi ale czy na prawdę myślisz ,że Vitaly podejdzie do tej walki nieprofesjonalnie? On jest profesjonalistą w każdym calu wie ,że Solis będzie najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Vitka od czasu walki z [...]

Natomiast Solis w przeciwieńśtwie do Gomeza mimo wagi...Bardziej podobają mi się jego walki PRO...Ma lepszą technikę...Gorsze warunki,ale jest fizycznie bardziej naturalnym ciężkim... No tu masz 1000% racji Solis jest fizycznie naturalnym ciężkim Proszę cię Cezi walka z Austinem może byc?! Przecież to była beznadziejna walka... Już nie mogę się [...]

No ,tu racja...Z tą masą i szybkością,to bajki... Na refleks i szybkość ciosu nie wpływa mega znacząco,ważne są też geny...Ale wpływa...Na nogi wpływa znacząco...Ale Solis i tak nóg nie używa,walczy ekonomicznie za podwójną gardą,ma podręcznikową technikę czyli może stać i nic mu nie zrobisz. Solis na bank nie przegra przed czasem moim [...]

Jest w tym sporo racji... Ale z drugiej strony...Solis spasiony..Niby=zaręczam,że nawet z 20 kilo mięsem,nawet mięsem jesteś bardziej wzmocniony siłowo...90 kilo z gardą zostałby zmieciony... Więc albo idziemy w jak najmniejsza masę i ruchliwość,albo w jak największa masę i podwójną garde. Solis przygotowuje różne warianty walki...Przygotowuje się [...]

Butterbean,to rzeczywiście pewnego rodzaju ewenement i po raz kolejny on nie musiałby walczyć lepiej jakby był chudszy... A może coś skrytykować innego,a nie wagę Solisa,ale jego umiejętności bokserskie ? Jakie on ma wady w technice ? Pomijając człapanie...?Ale nie nawet o technikę chodzi,o inteligencję ringową i tak trafia...Ma skille,to jest [...]

Tak. Solis,to nie jest zawodnik tak widowiskowy jak Haye czy Sanders. Ale ma świetną podręcznikową technikę. Świetną obronę. Owszem.Taki Arreola tych rywali Solisa oprócz dwóch-szybko by poskładał,ale jak do takiego Arreoli przyjdzie bokser co coś potrafi,to wtedy Arreola blokuję ciosy twarzą. On nawet w wygranych walkach sporo zebrał. A więc [...]

Zupełnie inne odczucia mam. Ali przed walką kreowany był na pół boga. Jego stójka miała być najlepsza w mma itd... A tutaj z co najwyżej niezłym stójkowo Werdumem zbierał strzały w pape aż się kurzyło. Fakt, walczył rozważnie, nie dawał się wciągać niepotrzebnie do parteru, ładnie obalał i nieźle przed obaleniami się bronił. Ale gdzie te uber [...]

Jako psychofan Aliego, jestem troche zawiedziony. Ali przybral taktykę stójki z K-1, zero ataku, caly czas sie chowal za gardą czekając na sprzedanie cepa, niestety, w MMA rękawice są małe i taka garda przepuszcza ciosy. Z Werdumem co prawda mogl sobie na to pozwolic, bo te uderzenia były słabe, ale z takim JDS np. mogłoby sie skonczyc nokautem. [...]

[...] o dziwo lepszy) jednak był nastawiony na parter do czego miał pełne prawo.Co z tego ,że sie obalał ??? miał nadzieje ,ze Ali pójdzie w końcu za nim i uda sie wykonac jakąs technike konczącą (jak w przypadku Fedora).Czyli w stójce Werdum zadał więcej celnych ciosów i kolan a w parterze nie wydarzylo sie w sumie nic.Obalań nie ma co w ogole [...]

Powinna być dogrywka dzięki, której nie było by tu tyle gdybań... Soccer kicki i stompy jak najbardziej powinny być dozwolone, aby zapobiec takim sytuacjom! Więcej na temat walki nie mam nic do powiedzenia. Jeśli chodzi o półfinał ubereem vs bigfoot stawiam na silve mimo, że przegrał z Werdumem. Tu bigfoot może zdominować go w stójce, a nawet [...]

Mnie to dziwi tylko jedno, jak zawodowcy którzy trenują po naście lat, nadal nie mają kondycji na 3 rundy z dobrym tempem... Jakbym się z tego utrzymywał to już bym odpowiednio zadbał, żeby mi paliwa w trakcie walki nie zabrakło. Często jest to efekt masowania, kiedy rozrost płuc nie nadąża za rozrostem mięśni. Werdum dobił parę kilo przed tą [...]

zawsze ćwiczyłem 4 razy , ale teraz nie moge musze ograniczyn 1 dzien i dlatego chciałbym cos na 3 dni ,ale może byc bardziej intensywny trening? tak jak pisałem nie dla młodego nowicjusza w góre nie rosne itp. technike mam dobrą , sprzęt wymieniłem jaki mam.

to co najczesciej sie zdarza czyli bark ;/ no i jeszcze troche mnie kręgosłup bolał ale to sam jestem sobie winny bo go wystarczająco nie rozgrzewałem i miałem złą technike przy wyciskaniu :/ wyginałem sie ale to z mojej głupoty :]

Droga Sabinko, Proponuję, byś bazowała na takich ciężarach, by wykonywać w serii 8-10 powtórzeń. Staraj się jednak ćwiczyć intuicyjnie- jestem pewna, że na przestrzeni wielu lat treningów doskonale czujesz swoje ciało. Dlatego nie trzymaj się sztywno cyferek (liczba powt., serii, ćwiczeń). Kieruj się zasadą- tak wykonać ćwiczenie, byś czuła, że [...]

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]