technike

[...] na pewno, tylko znajdz specyfik odblokowujacy psychike A apropos ja moge cos powiedziec to w ogole jak bedziesz miala okazje to pojdz osobiscie do kogos kto sprawdzi ci technike wszytskich cwiczen na zywo, to inaczej sie odbiera i od razu bledy koryguje, masz takie drobne niedociągnięcia ja nie potrafie ich skorygowac ani jak widze nikt [...]

Ćwiczenia przy których skupiamy się na dokładnym dopięciu mięśnia, ruch ekscentryczny wolniejszy, mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń w sumie też do tego się chyba zalicza. Po prostu większy nacisk na technikę wykonywanego ćwiczenia ;-)

nie smiej sie wiem ze za maly ciezar heh ale co poradze jak tyle narazie zrobie:PP ale niby na technike zwracam uwage

ale bądź co bądź technikę mam kiepską i jestem tego świadoma... już po wczorajszych zj**kach wzięłam wszędzie większe obciążenai i dało radę!!! a wcześniej myślałam że nie wypada :/

[...] dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage fizyczna. ja mam 195cm wzrosty i waze 96kg, ale to o niczym nie swiadczy, bo na pewno ma lepsza technike. dajcie mi jakies dobre rady jak zaskoczyc ziomka oczywiscie bede probowal to zalatwic dyplomatycznie, ale jak sie rzuci na mnie to nie bedzie odwrotu... Zmieniony [...]

Demonstrowałem technikę przyciągania drążka %-) Jaki ja pomocny jestem no %-)

nie zapomnij nagrać filmiku - technikę sprawdzimy \-)

No to nieźle. Po cholerę podciąganie w tak niskiej rampie? I tak ciężar skutecznie psuje technikę. Masz za swoje.

Myślicie że można te technikę stosować od 15-tu lat ?? O 17:30 zaczynam ćwiczenia

Obczaiłam Twoje foty - ktoś sprawdzał technikę u CIebie?

narazie HGG opracowuje technikę zamawiania drinków %-)

[...] ACT i musze przyznać że byłam bardziej zmęczona niż gdy cwiczyłam dzieląc sobie ćwiczenia. i chyba jutro bede badzo odczuwać m.dwugłowe bo nigdy raczej ich nie ćwiczyłam i do tej pory czuje lekki ból mięsni.Musze tylko w domu poćwiczyć technike wyciskania sztangielek bo cos mi nie wychodzą Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-05 14:39:24

1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. Podciąganie podchwytem Mógłby mi ktoś podać/napisać technikę w/w ćwiczeń?

dawki,a jak zresztą idealna technika i powolne wykonywanie ćwiczeń gowno daje,najlepsze rezultaty mam od kiedy zączołem stosować dynamiczne ruch,a idealną technikę zostawiam chłopaczkom którzy nie wycisną nawet 100kg i się tłumaczą,że to dlatego,że ćwiczą technicznie.

tu ciekawy przykład jaką "idealną technikę"stosował Bertil Fox http://www.youtube.com/watch?v=0RAWUsCayvA http://www.youtube.com/watch?v=ga-EAqbgD6w http://www.youtube.com/watch?v=5aUv7stPztQ http://www.youtube.com/watch?v=ek-eSfcoIlg&feature=related

[...] jest w miare pełny 4- wykorzystal zasade oszukanych powtorzen choc teoretycznie za duzo ich bylo jak na powtorzenia oszukane, wykorzystuje sie je pod koniec serii to wszystko bylo raczej celowe niz przypadkowe i zeby ocenic jego technike raczej trzeba zobaczyc cały treninig bo wątpie zeby Bertil Fox zaczynal treninig np od oszukanych powtórzeń

hehe, to taki sam przystojniak jak mój mąż, i do tego jego kolega %-) trochę popoprawiał mi technikę, musiałam w prawdzie zejść z ciężarem, ale za to wrażenia bólowe na drugi dzień bezcenne \-)

Ja tak tłumaczę laskom technikę RDL i wszystkie od razu pojmują, o co chodzi %-) Powiem jej, że ma się do Ciebie odezwać na priv. Tylko delikatnie, ona 18 lat ma :-> A tymczasem oddalam się do łóżka. Dobranoc ;-) P.S. Zostajesz z nami? %-)

Powiedzmy, że nad techniką pracuję, ale nie mam możliwości grania codziennie. rarytas to u mnie raz na tydzień. Dlatego wolę poćwiczyć siłę w łapię. A jak łapa będzie silna to i będę miał super piorunującą zagrywkę. Już teraz takie kozaki ode mnie z klasy, co się chwalą swymi 'bossskimi umiejętnościami' moją zagrywkę z wyskoku oczywiście [...]

Takie dzielenie raczej odpowiednim nie będzie, gdyż redukcja nie jest stała więc potencjalna jednostka która postawi sobie za cel x kg a schudnie tylko y może uznać to za porażkę. Myślę, że lepszym sposobem będzie stawianie sobie celów zmian nawyków, jak pisałem w artykułach dla początkujących. Spisałem sobie te metody z wcześniejszego artykułu, [...]