technike

A co do zawodów, zaproponowałem organizatorowi dwa warianty rozwiązań : 1. żeby podciągać się z 10 kg 2. żeby był 2 sędzia oceniający technikę w skali od 1 do 10 pkt. Oba pomysły nie przeszły :) Gdyż wszystko musi być czytelne dla publiczności. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-18 14:32:32

Macie jakieś rady(lub filmiki) z pokazanym podciąganiem na ilość?Chce wypracować technike lekkiego bujania tułowiem by podciągnąc sie minimum 20 razy(teraz bez bujania podciągam sie 11 razy z techniką stricte kulturystyczną czyli łokcie szeroko,nogi w kolanach podkurczone,lekki łuk,czucie najszerszych itd):) POZDRO!Kazda rada cenna!

Macie jakieś rady(lub filmiki) z pokazanym podciąganiem na ilość?Chce wypracować technike lekkiego bujania tułowiem by podciągnąc sie minimum 20 razy(teraz bez bujania podciągam sie 11 razy z techniką stricte kulturystyczną czyli łokcie szeroko,nogi w kolanach podkurczone,lekki łuk,czucie najszerszych itd):) POZDRO!Kazda rada cenna! MAsz Alka i [...]

Lukix - napisalem pod jego filmem Igorowi - dlaczego nie robił tym sposobem na MP podciągania co ma na filmiku . Po za tym na MP robil podchwytem , a na filmiku robił nachwytem. Lukis ja Ci mowię my jak się orginalnie podciągamy dużą ilośc to mam będzie jeszcze łatwiej dojść do 50 pow. Ja jak złapię wprawę do podbijania kolanek to zobaczysz na co [...]

Witam ponownie:) Komp już wrócił z serwisu i będę się starał częściej odzywać. Coraz bardziej podoba mi się takie podciąganie jak na tym konkursie.Ciekawe czy jest szansa na taką technikę w Pabianicach,Ustroniu i Międzyzdrojach? Chyba jednak nie... Konik506-ten ostatni koleś na początku nie robił sekundowych pauz na dole i pewnie dlatego zaliczyli [...]

Marek-no nie wiem co napisać :) Ilościowo ładnie wyszło.Myślę że byś dał radę dobić jeszcze te 13-powt.Te przerwy,to już robiłeś ponad 3-minutowe :) Kurde,Wy tak fajnie umiecie się odchylać od drążka podczas ruchu w górę.Wydaje mi się że to by super współgrało z podbijaniem kolankami do technicznego podciągania.Coś na stronie fssiu.com nie pojawia [...]

Mariusz-jak już pisałem,to muszę jeszcze zrobić siłowo 24 a najlepiej 25-powt.Dopiero zacznę psuć technikę i dołożę trochę obciążenia.Mam jeszcze w planach dodać do treningu burpee pull=ups-tak jeszcze pod wydolność :)

Znowu byłem na drążku, testowałem jeszcze inną technikę - znowu podwyższyłem stawkę - filmik po obiedzie. Podwyższylem wynik, ale już nie mam sił i marnie ten wynik podwyższylem, ale jak na razie może być i myślę że ta technika jest dla mnie najlesza. Filmik poźniej, bo na razie muszę kończyć.

Mariusz-Mateusz,to pewnie więcej zrobi :)-a ja to mam jeszcze za słabo technikę opanowaną na taki wynik,ale daleko już nie jestem :) Jakbym tyle zrobił w Pabianicach,to będę zadowolony.

narazie ze względu na niechęć do bujania będę robił własną techniką, myśle że i tak będe wstanie rywalizować o miejsce na podium - przecież i tak nie zawsze będą bujania dozwolone to i zwycięstwa się trafią:) pierwszy raz widzialem na filmiku te swoje powtórzenia, nie podobają mi się, zluzowałem wtedy minimalnie technikę widząć co się wyprawiało. [...]

Panowie rozmawiałem z organizatorem, można będzie się bujać przy podciąganiu w Pabianicach, jakbym zachował swoją technikę to już na starcie byłbym przegrany (wyniki mogą dochodzić nawet do 70 powtórzeń), niestety ale muszę się dostosować, od jutra zaczynam inne treninigi podciągania. Nikt nie będzie mi wmawiał, żę w Międzyzdrojach wygrali [...]

Mariusz-a ja myślę że będzie w tym roku dokładnie oceniane podciąganie siłowe przez Roberta.Mateusz pisał już jaki to będzie rygorystyczny sędzia.Jak już zdobyli się na regulamin,to będą się go trzymać.Co do zawodów w zeszłym roku,to żadnego regulaminu nie było,bo się nim przed zawodami interesowałem.Napisałem maila do organizatora i pytałem o [...]

ja dobijam w podciąganiu rekreacyjnym do 50 może więcej i dopiero zacznę etap przygotowań pod technikę na Pabianicę, takię techniczne powtórzenia też muszą dawać siłe, bo jak nigdy miałem po podciągnaiu zakwasy :)

http://www.youtube.com/watch?v=I4at9j0-HAc Pokazałeś klasę i prawidłową technikę jak się powinno podciągać inni mogą się od Ciebie uczyć,co do wyniku przebiłeś chyba najlepszy polski jaki jest ilościowo na YT z 50kg.

Mariusz bo my jesteśmy w tym zawodowcy i podejrzewam że znamy się lepiej jeśli chodzi o technikę wykonania niż ci którzy organizują te konkursy,albo jesteśmy bardziej wymagający. Tak jak oglądałem te filmy z dipsami to pomyślałem że najuczciwsze byłoby wykonanie z ciężarem na jeden ruch z dolnej pozycji tzn. ruch od przytrzymania (ze zgiętych [...]

odnośnie zawodów, to mogę tylko jedno zapewnić będzie u mnie + 30 ,czy wystarczy nan podium nie wiem, będe sie starał :) dziś zaczęłem przygotowania i robię bardzo ładną technikę :)

tak prosto jak miałem napewno wystarczy :) ewentualnie można uszytywnić nogi w kolanach, zależy jak będą patrzeć na technikę :), chwyt 70 cm, na takim właśnie ćwicze, bez sciemniania, zawsze wychodzi kilka powtórzeń mniej :) te próby co robię w tym szerokim chwycie to moje wewnętrzne sprawdziany, ile brakuje mi do rekordu świata w minutę.

Mariusz-u mnie mały eksperyment z inverted rows. Jutro zrobię jeszcze taki trening a następnie już klasyczne podciąganie.Zwiększyłem przerwy między seriami i to u mnie całe zmiany :) Na zawodach chcę postawić na wzorową technikę,żeby nie było żadnych wątpliwości do moich powtórzeń.

przygotowujesz ich psychicznie na to, że muszą zmienić swoją technikę lub regulamin :D:D

przygotowujesz ich psychicznie na to, że muszą zmienić swoją technikę lub regulamin :D:D Do tej pory siedziałem z nimi cicho , ale najbardziej mnie ruszyło że napisali nieoficjalny Rekord Świata. A więc jazda z nimi .