technike

Technike z mocnym mosktowaniem trzeba wytrenować ale i nie każdy ma do tego predyspozycje.(ja nie mam :) ) Ważniejsze jest by starać się bardziej wyciskać fizjologicznie-nie będzie kontuzji,lepiej tez cała klata się rozwija-to jest sposób dla każdego-sciągamy łopatki i bardziej wyginamy środek pleców-mostkowanie może być minimalne ale od razu [...]

podciąganie sztangi do brody to akurat najbardziej kontuzjogenne ćwczenie dlatego technikę tego ćwiczenia poddaje się modyfikacji

Ja bym dał przed każdym ćwiczeniem z jedną, dwie serie rozgrzewkowe. Wyjdzie na plus z technikę i oswojeniem się w podstawowych ruchach. Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-23 12:08:20

Lampard i Deco to juz inna bajka ja mowiłem magicy o Ronadinho i C.Ronaldo a ja nie wiem czy to juz z góry przesądzone bo ja zagłosowałbym na Ronaldo jego zwody i wogóle technika jest piękna. Co nie oznacza ze Ronaldinho ma gorszą technikę

Wiem, że dwie różne, ale chodzi mi o technikę, inteligencję i wszystko to, co nie jest związane z przynależnością do danej części boiska. Trzeba dać więcej szans Castilli, bo perełki uciekną, i to bardzo szybko, a nie za 38 mln ściągać jeden wielki znak zapytania.

Dwa pierwsze problemy rozwiąże fizjoterapeuta, który doradzi co robić i które grupy mięśni wzmacniać, a które rozciągać takich rzeczy nie da się doradzić przez internet. Rozumiem, ale czy na przykład wykonywanie po treningu rutyn takich jak tutaj np. https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/search?query=external+rotation może mi [...]

Dwa pierwsze problemy rozwiąże fizjoterapeuta, który doradzi co robić i które grupy mięśni wzmacniać, a które rozciągać takich rzeczy nie da się doradzić przez internet. Rozumiem, ale czy na przykład wykonywanie po treningu rutyn takich jak tutaj np. https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/search?query=external+rotation może mi [...]

Oo no łokietki bym obejrzał I może kolana boczne "Gwjazdor jak stawy Ci nie puszczą tak żeby się skręcić to możesz kopać prostą nogą bez większego skrętu tak jak w KB." Mówisz o takim gównianym kopnięciu ni to okrężne ni to frontalne? Nie skorzystam W zasadzie to na sekcji Taekwon-Do byłem zawsze czarną owcą bo wszyscy kopali mniej [...]

Jestem Z chondro to jest tak- jak przy jakims cwiczeniu boli to sie go nie robi lub rewiduje technike. Bieznia jest ryzykowna, lepiej nie, ale orbitrek - super. Sprobuj bardzo intensywnego programu na orbim, gwarantuje Ci, ze albo spadniesz z niego po albo sie wyrzygasz. Rowerek (w sensie aero) tez daje rade. Stepper (jakby) jest be.

[...] lub orbitreku... Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu z aerobami na koniec, które można tez systematycznie wydłużać, ale nie więcej niż 40min w sumie, a pozostałe dwa dni proponuje treningi interwałowe. zwłaszcza, że masz pod ręką tego pożal-sie-Boże instruktorzynę, to może Ci skontrolować technike

Obstawiam że to że dostałeś było dlatego że stałeś naprzeciwko kolegi, zanim coś zrobiłeś myślałeś długo co i jak uderzyć i w końcu cały czas skupiony nad tym jak to robisz i spięty uderzyłeś jakiś lewy prosty. Yyyy mniej więcej tak to wyglądało :) Mógł wcześniej zauważył, że coś kombinuje łapą i po prostu odskoczył w odpowiednim momencie. [...]

King mnie to muzyka chyba jednak nie pomoże Żyrafko problem w tym, że ona dokładnie wiedziała, że ja używam tej „przestrzeni”. Ona poprostu złośliwie podchodziła tam, kiedy tylko się odsunełam Pomimo, że sztangielkami mogła się bawić w innym miejscu... Marta przybywaj i rób porządek Ann Ja lubię aero na wioślarzu, dlatego, [...]

ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? ODWIECZNY DYLEMAT... W TWOJEJ SYTUACJI ZALEZY OD TEGO JAKIMI CIEZARAMI DYSPONUJESZ... do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? ZDECYDOWANIE Z ZAPASEM. TECHNIKI CWICZENIA BEZ ZAPASU SA BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE I NIE DLA POCZTKUJACYCH! chyba to zalezy od tego [...]

powiem tak jesli stosujesz jakas technike musisz miec 100% pewnosc ze ci ona wyjdzie z tego co widze w twoim profilu mt trenujesz bardzo krotko i napewno nie dalbys rady zastosowac tej techniki skutecznie ani na treningu ani na ulicy. Nie mowie ze jest to zla technika , napewno skuteczna ale jesli jest dobrze opanowana i przedewszystkim nie na [...]

No dobrze, ale nie pisałem że tą technikę ma wykonywać drobna panna czy jakaś staruszka. Jak ktoś umie to niech stosuje, jeśli szlifuje to na treningach sztuk walki.

KINGSAJZ DLA KAZDEGO ;) Jojimbo a co powiesz na to ze Michael Jordan ma 198 cm wzrostu a zobacz co potrafi zrobic z pilka i jaka ma technike. Albo zawodnicy z Harlem Golbetrotters czy sprinterzy ktorzy wcale do malych nie naleza. Mozna by jescze dlugo wymieniac. Ja skomentuje bo az sie prosi. Napisales ze czlowiek mniejszy to czlowiek bardzie [...]

Fiodor taką ma budowę i już. Są ludzie, którym będą puchły mięśnie momentalnie, też są chudzi jak szczapa chociaż jedzą 10 schaboszczaków na obiad. Są ludzie którzy zawsze będą mieć normalną budowę itp. I jest Fiodor (moja matka nazwała go "misio Misza" :D ) który wygląda jak wygląda. Ale siłę, technikę i refleks ma. To ja Ci zadam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-12.jpg Josh Hedges // Mike Roach /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till przyznaje, że po przegranej walce z Jorge Masvidalem stracił pewność siebie Po tym, jak Jorge Masvidal znokautował Darrena Tilla w drugiej rundzie na UFC Fight Night 147, jego pewność siebie drastycznie zmalała. Darren [...]

Ee tam, przynajmniej się skupia na każdej partii, można powiedzieć, że jest w zalążku dobry :-D Czemu nie widać dolnych kostek - zbyt wysoki poziom tłuszczu. Jedna rada co do podciągania: choćbyś nie wiem, jak cudowny plan stosował, nie pójdziesz znacząco do przodu bez dobrej techniki - kieruj łokcie w dół i w tył przez całą fazę koncentryczną. [...]

[...] (fajnym sposobem robiłem, gdy ręka jest ugięte w ok 45stopni z chwytu młotkowego przekręcam ręku do podchwytu i musze powiedzieć że czuć moc i niezłą pompe! polecam to technike) 14x 2x12kg, 12x 2x15kg, 10x 2x20kg, 10x 2x20kg, 10x 2x15kg (siła troche mi podskoczyła) - "21" dwie serie niepamiętam na jakim ciężarze ale napewno małym [...]