Jagoda bardzo nie lubialam sie opuszczac,ale jak z kolega na bramie zrobila, i technike porpawil to mi sie bardzo podobalo,to bylo na zasadzie ze on mnie za nogi trzymal i pomagal ;-) dzis okna otworzyc nie moglam :)) Dobra wklejam miche na dzis bo caly dzien zajety,sprzatanie,zakupy,znajomi oraz picie \-) Bede sie starac ale moga mi sie [...]
[...] 25x2 25 5 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII 15 17 19 21x3 23 6 PROSTOWANIEM DO DOLU NA WYCIAGU 8sztab+5kg 9sz 9sz+5kg 10sz 10sz+5kg 7 WIOSLOWANIE JEDNORACZ 25 27 29 8 UGINANIE NOG LEZAC*** zaliczone Na koniec Allahy na brzuch Wrazenia: Ad1 Zaliczone ale bardzo ciezko Ad3 Walka o technike Ad4 i Ad5 Jak na mnie juz duuze ciezary Piatkowy trening
Wrzucam stan wyjściowy pinchy. Jest dobrze, co prawda wchodzę po ścianie i balans łapię na ułamki sekund, ale czuję się zaskakująco pewnie i nie mam poczucia, że mnie przytłacza ciężar ciała. Ramiona ewidentnie dają radę tylko technikę trzeba ogarnąć. Jestem bardzo optymistycznie do tego nastawiona. Tylko zdzieram sobie skórę z łokci na macie xd [...]
Waga rano: 82.2kg Samopoczucie: Bardzo dobre Motywacja: bardzo wysoka Dziś się "leniłem". Znaczy się razem z żoną nadrabialiśmy zaległości w wyposażaniu mieszkania i przemierzaliśmy stolicę w poszukiwaniu różnych dupereli. Zatem dzień od 9 do 15 na nogach ;) Potem sjesta, a wieczorem trening. Papu: w normie. Generalnie sezon owocowy w [...]
Wizyta u teściów i możliwość poćwiczenia ze szwagrem na jego siłowni zaowocowała przeprowadzeniem testów siłowych. Trening nie był jakiś specjalnie przekombinowany i raczej ustawiony pod sprawdzenie możliwości siłowych. Zatem: Przysiad - 50kg x 8 - masakryczny, ogromny, nieskończenie dobijający brak techniki. Do tego jestem całkowicie nie [...]
@carbon91, technikę mam zamiar ćwiczyć, ale nie sztangą (bo nie mam) tylko za pomocą JO. Przede wszystkim muszę się rozciągnąć, bo jak się okazało mięśnie piersiowe mam tak zbite, że nie mogę prawidłowo ułożyć rąk i trzymam bardzo szeroko.
Muszę w końcu spróbować na świeżo, może w treningu B, bo w WL mam tam objętość, więc jak zrobię raz czy dwa na zmęczeniu, to też się nic nie stanie, a przy okazji się dowiem, jak mi się to w drugą stronę przełoży. W sumie, to nawet nie o wynik mi chodzi, bo z Wami i tak nie wygram, ale o progres i technikę.. chociaż z tym niepoprawianiem bioder [...]
Kettle już mam. Jacek i Agatka, aczkolwiek nie wiem, czy nie będzie ich więcej i zdaje się, że będę musiała pokochać jak własne, więc to taki zabieg psychologiczny.. Niezbyt urodziwe i trochę toporne w obejściu.. ale pierwsze śliwki robaczywki;-) Na pierwszy ogień poszedł swing amerykański.. technikę oczywiście muszę dopracować, ale ciężar chyba [...]
Nie machaj tak tym cleanem w seriach, bo do niczego to nie prowadzi. Zrób repsa i odstaw kettla, zrób kolejnego i odstaw. W ten sposób skupisz się na samym zarzucie i w ten sposób możesz szlifować technikę. Do machania między nogami jest swing czy snatch :-) A jeśli masz chęć pomachać dłużej złóż w combo dwa ćwiczenia i wykonuj na ten przykład [...]
Nie machaj tak tym cleanem w seriach, bo do niczego to nie prowadzi. Zrób repsa i odstaw kettla, zrób kolejnego i odstaw. W ten sposób skupisz się na samym zarzucie i w ten sposób możesz szlifować technikę. Do machania między nogami jest swing czy snatch :-) A jeśli masz chęć pomachać dłużej złóż w combo dwa ćwiczenia i wykonuj na ten przykład [...]
Grzesiek jesli to prawda to sila godna podziwu Ale Lukasz jak by nie bylo to i tak najwiekszy kozak na Dopingu. Kiedys posylal mi filmik jak machal 150 kg serie na barki po 8 razy i bylo widac ze dobra technike chlopak mial. Jak znajde filmik to zapodam.
Ciężary stosunkowo szybko wzrosną,jak technikę złapiesz.Twoje wyniki nie wzięły się znikąd,więc siła jest duża.Trzeba tylko trenować na takich,które mają sens.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.11.2015r. Dzień wolny :) Całkiem spoko minął /SFD/Images/2015/11/14/2be1276fc5414b58b0c1087858824654.png off całkowity /SFD/Images/2015/11/14/b309efcb4bdc49f8b3c32c555860368c.jpg /SFD/Images/2015/11/14/597a36c7c7734f5681b834fba212892f.png Włączyłem piekarnik to wszystko co mogło w ramach oszczędności poszło do pieca xD Kasztany są świetne, [...]
Ech, muszę ograniczać ilość zjadanych jajek, bo moja mama się czepia Twierdzi, że będę miała wysoki cholesterol. Wiem, że to stereotyp, ale nie wytłumaczę tego mamie. Chciałam też sobie kupić wołowinę, ale mama się tylko dziwnie na mnie popatrzyła i zrezygnowałam. I tak w rodzinie mam już etykietkę "cudaka" Trening: 1. Rozpiętki ze [...]
[...] czuje po zrobieniu tego ćwiczenia, takie jakby przemeczenie, ale przechodzi), do podciagania sztangi wzdluz tulowia raz czy dwa mnie barki bolaly po tym, ale chyba ogarnalem technike, nie gibam sie przy tym stoje prosto, plecy prosto,nogi prosto rozstawione na szerokosc barkow i podciagam. A co do siadow to moge na maszynie smitha robic niz ze [...]