technike

popros kogos o zrobienie injekcji i barki odpoczna.. Matke poprosze hyhy. Nieno, akurat nie mam takiej osoby co by mi zrobiła. Ale ostatnio taką technike opracowałem że na leżąco w dupala może jakoś zrobie bo kiedys robilem juz tak przemek własnie z tamtej stronki wzięłem pomysł na ten szot w kaptura

jezeli chcesz poprawic technike i wytrzymałosc to plecam ci

Warto może pierw rozróżnić upadek stricte mięśniowy(lokalny) od upadku układu nerwowego(globalny).Oczywiście jest ich o wiele więcej-upadek techniczny(tempo czy wykonanie samo w sobie),upadek kondycyjny....itd. Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają [...]

Staraj się jak najwięcej ćwiczyć. Rób kilka wolnych kopnięć na początek, zwracając szczególną uwagę na technikę (zarówno tech.ruchu nogi na której stoisz, którą kopiesz jak i ruchu tłowia), następnie zacznij przyśpieszać. Wykonuj wiele ćwiczeń na rónowagę -jeśli jest słabo wyćwiczona, to też może wpływać na siłę kopnięcia (szczególnie przy [...]

Colter, nie widzę sensu w wypisywaniu głupot w profilu... nic by mi to nie dało. Wyniki są jeszcze słabe, ale ćwicze trójbój dopiero 9miesięcy (7 z trenerem + 2 sam... te 2 mi g**** dały bo spaliłem mięśnie i miałem słabą technikę )

do niektórych cwiczen nie trzeba miec sily zeby dłuzej utrzymac,podniesc cos tylko dobrą technike

ciężar stosujesz, taki żeby stymulować miesięń min. 60 % MAX ale nie więcej niż 90 % MAX Ciężar to ma być środek do celu Na ten czas, lekko możesz zmniejszyć ciężar, żeby poprawić technikę

No właśnie dlatego pytam, bo zalecane w internecie są inne na początek i sam piszesz, że plan jest niekompletny i poszedłbyś w inną stronę. To jest plan z lutego/marca, przez epidemię nie miałem kontaktu z trenerem i jeszcze nie wróciłem na siłownię. A płacę tylko 40 zł/h, a zazwyczaj jest po 100, więc to też może świadczyć o jakości Staram się [...]

ja wam powiem tak co sie bedzie ******lic jak macie ochote to pijcie , Njabardzije rozp*****la mie gadanie ja bede gral profesjonalnei ja nie pije,profesjonalnie poziom 1,2 liga nie kazdy moze grac,mi to nie szkodzi jak che to pije hmm, ale ma sie ta technike

[...] masz jakiekolwiek problemy z barkami. W cwiczeniu tym nastepuje silna rotacja zewnetrzna kosci ramiennej. Mozesz przeciazyc miesnie podtrzymujace pas barkowy. Mozesz tez doprowadzc do ich urazu. Naprawde latwiej wybrac przyciaganie do klatki. Tym bardziej, ze sporo osob kopie technike pochylajac kark ku przodowi co wprowadza dodatkowe ryzyko.

Technika jest bardzo ważna... Jak masz dobrą technikę, dołożysz jeszcze szybkość, to zostawisz w tyle "byków"... A co do materiałów, to uruchom wyszukiwarkę.

Nie przejmuj sie. Ja zmarnowalem prawie 2 lata na bezproduktywne treningi ;-) Ale wtedy to forum nie bylo jeszcze na takim poziomie. Teraz oceniamy nawet technike za pomoca filmów czy analizujemy postepy na podstawie pomiarow.

Witam! Zmieniłem trochę trening i chciałbym się poradzić czy mam dobrą technikę w nowych dla mnie ćwiczeniach https://www.youtube.com/watch?v=HvbIi1pQEVw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=IKhcOQWRqLU&feature=youtu.be

niech idzie na miesiac jak chce poznac technike od kogos. a potem zdecyduje czy chce dalej na silke czy w domu pocwicyzc. jak masz lawke to jestes w stanie wykonac wszystkie podstawowe cwiczenia, wiec jak zdecydujesz sie pocwiczyc w domu to zbytnio sie nie ograniczysz ta decyzja.

rytmy biega się spokojnie ,równym tempem zwracajac szczególną uwage na technike ,a nie na szybkość przebieżki biegasz z narastającą szybkością a więc rozpędzasz się ,tylko nie na maxa 70-80% możliwości szybkościowych

Cześć Paabloo Zgadzam się z tym, co Paabloo napisał- to jest specyficzny rodzaj siły, którą zyskuje się także w czasie treningu i sparingu. Mięśnie przyzwyczajają się do tego rodzaju aktywności ruchowej i "mogą więcej". Porównałbym to chyba do treningu na ściance wspinaczkowej- silni, dopakowani goście próbują się wspinac bazując na [...]

Jeżeli nie masz siły, żeby przeciągnąć przeciwnikowi rękę na drugą stronę, to najprawdopodobniej znaczy, że robisz to siłowo, bo robiąc technicznie nie próbowałbyś dalej przeciągać ręki, tylko poszedł do innej techniki Zresztą ćwicząc bjj raz w tygodniu pewnie od nie tak dawna, ciężko o dobrą technikę. Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi [...]

Zależy czy sparujesz z nim w kimonie czy bez.W kimonie z doświadczeia wiem że bardzo trudno jest wykonać jakąkolwiek technikę w stójce jeżeli on Cię trzyma za kimono i ma dłuższy zasięg rąk.Zresztą nie będę się wypowiadał na temat technik judo bo za bardzo nie znam.Bez kimona myślę że jesteś postawiony w lepszej sytuacji.Ja bym proponował wejścia [...]

[...] odpowiednia technika i intensywnosc. Najlepszym yjsciem jest gdybys na silowni trenowal pod okiem instruktora. Prawidlowa technika jest najwazniejsza, on Cie napewno nauczy, przez internet jest trudno nabyc prawidlową technike. Jakbys nabyl tehniki mooglbys potem cwiczyc w domu, tylko sztangielki tez sprzydalyby sie jak cwcziyles do tej pory ?

Jak próba zrobienia pompki na jednej ręce z klaśnięciem? poddałeś się czy próbujesz nadal? Jeżeli próbujesz nadal, to zwróc uwagę na technikę, powinieneś ją robic bardziej na boku - nie tak jak normalną pompkę. Obejrzyj sobie filmik jak to robi ten, co wykonuje te pompki. Technika to podstawa :-PP:-PP:-PP