technike

Dadza ale mało. Skipy maja wyrabiać tez odpowiednia technikę biegania. http://www.youtube.com/watch?v=gm87mEmEQLM < tu masz filmik jak się biega;)

Ćwicz ćwicz tylko uwazaj na technike. Najlepi to trenuj te elementy ktorych sie uczysz na treningach. Ja tez na poczatku cwiczylem dodatkowo w domu na worku i duzo mi to pomoglo

Masz kogoś kto Ci pokaże prawidłową technikę?

bieganie, bieganie, bieganie lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy [...]

Czy jest to normalne, ze czujesz się niekomfortowo, to raczej pytanie bardzo subiektywne. Osoba początkująca, która żalu czas wykonywała ćwiczenia nieprawidłowo pod kątem technicznym, jak najbardziej może się w ten sposób poczuć. Nie tylko w trakcie wyciskania leżąc, ale również w przypadku prawidłowego siadu, czy pociągania na drążku. Tak samo [...]

tzn technikę oceniam na bdb. ale barki mogłem uszkodzić większymi ciężarami. słyszałem też że podciąganie na drążku szerokim nachwytem je uszkadza..a te ćwiczenie robiłem kilka razy dziennie nawet:)

ee tam narazioe na plaskiej daj sztnge tylko zminejsz obciaezenie i skup sie na te4chnice ! nie chodzi o ciezar ale o technike!

A ten kto chce sie śmiać niech się śmieje - mam to centralnie w *****ie. LaRive wiem, że sie napewno lepiej bijesz ode mnie, ale nie musisz leczyć na kimś swoich kompleksów. tym bardziej przez internet. A ja mam jakieś kompleksy, że mam się z nich leczyć? Poziom forum miał być zwiększony, przez unikanie takich tematów jak ten. Gdy osoba na [...]

Myślę, że czas zostawić ego w szatni i ćwiczyć mniejszym ciężarem technikę :). Z biegiem czasu zwiększać ciężar.

Nie lepiej bylo zaczac bez żadnych suplementów? Poznaj pierw technike i swoj organizm. Mozesz pic ewentualne bialko.

Moim zdaniem idź na tą siłownie, nie ma się czego bać. Znajdź taki klub sportowy, gdzie będą doświadczeni instruktorzy, oni na pewno Cię pokierują, pokażą prawidłową technikę ćwiczeń co ma ogromne znaczenie.

jestem pewny ze to nei zakwasy..umiem odroznic bol zakwasu od normalnego..nie potrzebuje pasa?? a ja z pasem robilem??..ok rozumiem zmniejszych ciezar i szlifowac technike:)..a MC przy ktorych partiach miesni najlepiej robic??

samemu raczej. wlascicel silki czasem zwroci uwage na technike jak cos zle robisz, ale nic wiecej. no chyba, ze zagadasz, to pewnie pomoze /z ciekawosci - z jakiego osiedla jestes Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-07-22 20:29:29

Skoro wcześniej trenowałeś technikę, to bilans zerowy miałeś dobrany po tę aktywność. Jeżeli teraz wprowadzisz solidny trening plus ew. Jeden dzień interwałów, to automatycznie bilans będzie ujemny.

Młody żeśNie przesadzaj z ciężarami i uważaj na technike. Jesteś tak naprawdę jeszcze w fazie "naturalnego"wzrostu, więc za dwa lata na pewno będzie o wieeele lepiej, jak sobie nie skaszanisz czegoś.

ok, jeśli jesteś pewien że masz prawidłową technikę i nie masz nic z nogami jakiś urazów kolan itp to na pewno przez to ze nigdy nie cwiczyles nog i tak przejdzie. Pozdrawiam.

genetyki nie poprawisz. Zwróć uwage na technike i przerzuć się na sztangielki

jak pisałam wcześniej moje ćwiczenia i wysiłek fizyczny są dostosowane do pracy jaka wykonuje z prostego powodu :czas. więc umyśliłam sobie aby nie tracić czasu po pracy to będę ćwiczyć w drodze do pracy. Pracuje w jednej z galerii handlowych w moim mieście, jestem sprzedawcą. I tak pierwsze trzy dni tygodnia czyli pon, wt, śr.mam na rano czyli na [...]

Donald, mi po 3 mies. wakacjach powrót do formy zajmował: 1) gdy ćwiczyłem tyle, żeby zanadto nie wypaść z kondycji, nie zesztywnieć i nie stracić techniki, to ok 1,5 m-ca; 2) nie ćwiczyłem wcale - poważna kontuzja w czerwcu (przerwa na wyleczenie do września, we wrześniu delkiatny rozruch) to wygrzebanie się zajęło mi prawie pół roku. Zawsze [...]

jeżeli chodzi o samą silownie to takich cwiczen jak przysiady i marty wciąg unikam, cwiczenia robie dobrze, technike wypracowaną mam, a co do zmęczenia to raczej go niema;) tylko rano z myślą o następnym treningu kolejnego dnia trudno wstac;p