technike

Oglądając ten film przypomialo mi się jak kiedyś też miałem ten smak dylemat I w sumie to bardzo trudne jest do załapania Ja powiem tylko tyle że nie krec głową Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej [...]

[...] Wtedy trening tricepsa wygladalby nastepujaco: -pompki na poreczach (pozycja pionowa zeby nie angazowac klatki piersiowej) -francuzy -izolacja np. sciaganie linek wyciagu gornego Rozpietek starczy 3 serie po 12-15powt. przy prawidlowej technice. W izolacjach zawsze stawia sie na technike. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-27 13:32:59

Ponad to jak już będziesz w jakikolwiek sposób ćwiczył, to szczególną uwagę musisz zwrócić na technikę wykonania ćwiczeń. Na prawidłowe przyjecie pozycji technicznej i utrzymanie jej podczas treningu

Witaj, Musisz wiedzieć, że nie każdy może być silny. Nie każdy z nas ma predyspozycje do tego by być silnym, to nie znaczy, że to 35kg, to już szczyt Twoich możliwości. Z całą pewnością tak nie jest. Pewnie jest jeszcze spory zapas, ale trzeba umieć mądrze trenować, systematycznie pracować i poprawiać technikę wyciskania. Pracować nad słabymi [...]

Poza tym co ci już napisali to weź jeszcze pod uwagę że do zrobienia dobrej atletycznej sylwetki nie potrzebujesz jakiejś super siły szlifuj technikę i siła sama powoli przyjdzie nie ma co tego przyspieszać ogarnij tylko jako taką dietę. Sterydy to też nie jest dobre rozwiązanie bo zyskasz kilka kg z retencji wody w krótkim czasie ale narobisz [...]

Mając ogarnietą technikę pewnych rzeczy się nie przeskoczy i trzeba podnieść poprzeczkę. Gumy miały być odpowiednikiem hantli na których też się robi wytrzymałość i szybkość

na podciecie klatki dobre są przenoszenia sztangielki lub specjalnego gryfu - ALE TYLLKO POD WARUNKIEM ŻE W TRAKCIE ĆWICZENIA CZUJESZ PALENIE W KLATCE I JEJ ROZCIĄGANIE. Jeśli czujesz silnie barki i tricepsy to znaczy że skopałeś technikę ćwiczenia, albo wziąłes za duży ciezar. A swoją drogą to też jestem ciekaw co to jest "zawijanie" [...]

musisz przeanalizowac technike wykonania, skorelowanie z oddechem- warto to wszystko zrobic w kontekście używanych obciążeń -dla przykładu; nawet źle ulozona sztanga podczas przysiadów moze być problemem także w tejże kwesti a w ciągach zbyt duży cięzar, wygięcie kregoslupa w tzw. koci grzbiet i tez moze sie odobnie objawiać. ponadto jesli [...]

Bez przesady w wieku 13 lat nie będzie w stanie ćwiczyć takimi ciężarami, które mogłyby zahamować wzrost. Wątpię czy zaczynając ćwiczyć w wieku 13 lat będzie w wieku 16 w stanie wejść na tak duże ciężary, które mogłyby się przyczynić do zahamowania wzrostu (patrz link z mojego poprzedniego postu). Odnośnie poszerzenia obręczy barkowej dokładnie [...]

przede wszystkim popraw technike wyizoluj prace bicepsa tak dobierz ciezar zeby prace wykonal sam biceps rob ok 6-10 powtorzen z krotkimi przerwami ok 60 sek trenuj raz w tygodniu nie wiecej jak 2 ciezkie cwiczenia nie zapomnij o rozciaganiu miedzy seriami !!!!no i oczywiscie do tego jedz porzadnie !

Może coś nieco nadwyrężyłeś w okolicach szyi przez zbyt duży ciężar, albo błędną technikę ćwiczenia.

Jodan - jak ktoś jest na tyle pewniakiem, żeby móc trzymać i nie pozwolić uciec oponentowi - to może i tak - będzie warował. Bardziej doświadczony wchodzi w pozycję, próbuje kończyć, nie działa to miesza coś innego i znowu i znowu - do skutku. Raz jeden biały 10 minut próbował mi założyć to samo duszenie krzyżowe. Nie muszę dodawać, że nic nie [...]

Zrobiłem dwa filmy na mniejszych ciężarach niż mój roboczy, ponieważ robiłem to w swoim pokoju. Na siłowni robię ale na większych ciężarach. Wrzucę dwa filmy z wiosłowania sztangą i przysiadu z sztangą. Ocencie moją technikę, ale teraz widzę, że jest słabsza niż mi się zdawało :d http://www.youtube.com/watch?v=pY9r5Zg_h3A [...]

Zwróćcie uwagę jaki aplauz dostaje zawodnik np. z MMA, K1 jak zrobi jakąś nietypową technikę rodem z capo czy TDK, a jak mu uda się trafić, to zostaje okrzyknięty wręcz szołmenem

w samym wyciskaniu bys duzo nie zwojowal,chyba ze pojdziesz do klubu dopracujesz technike kupisz jakos koszulke poswiecisz jakis czas na przygotowania i jedziesz z koksem...ta strona moze ci sie przydac http://www.powerlifting.pl/

można wprowadzić takie ćwiczenia dla zwiększenia siły. ale pod okiem kogos kto oceni technikę.

[...] 2 cm, ale maja.. Nie mozesz skupiac sie tylko na jednej rece, bo ja przetrenujesz. Wedlug mnie nie ma co kombinowac, bo z czasem dysproporcja zaniknie. Postaraj sie o dobra technike szczegolnie trenujac biceps (modlitewnik, sztanga podchwytem i sztangielkami w podporze o kolano). Pomoze Ci Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas Cwicz rowno [...]

Przy Twoim stażu: - zamiast za splita polecam FBW. - trzymaj się większej ilośći powtórzeń. Czyli 10 - 12. Zwracaj uwagę na technikę. Ucz się jej. Nie jest tak, że dwa treningi załatwią sprawę. Niuanse przysiadów się zgłebia latami na przykład. Uwagi: * na masę jest przede wszystkim DIETA. Liczba powtórzeń nie do końca jest wyznacznikiem. Jak [...]

Zwiększ uwage na technike, zawsze rób tyle samo powtórzeń, serii i tym samym ciężarem prawego i lewego bica A odnośnie klaty to spróbuj zamienić sztangę na sztangielki

mysle ze nie jest konieczny taki temat, na treningu opanujesz doskonale kazda technike jesli bedziesz ciezko pracowal, jesli chcesz dodatkowo potrenowac w domu to na youtube znajdziesz wiele filmikow z technikami i kata karate kyokoshin