technike

[...] a poza tym rickson moze nie byc uwazany za najlepszego fightera, ale napewno jest jednym z najlepszych grapplerow i z pewnoscia nie robi glupich bledow technicznych bo technike chwytow i zwarcia ma najwyzszym poziomie rickson byl najlepszy z gracje w bjj dlatego ze w brazylii byl prawie niepokonany co udowodnil na turniejach bjj minotauro [...]

Powtarzalność, powtarzalność, powtarzalność ciosów. Za tym wypracujesz technikę co przełoży się na dynamikę ruchu. Oczywiście ćwiczenia j/w wesprą cię w tym. Masonski chodzi ci o taśmy oporowe czy Ekspander?

[...] problemem. Po prostu trudno mi przybrac na wadze. No to tym bardziej odpuść, bo masy NIE nabierzesz. FTB87 dobrze napisał. Skup się na treningach na macie, poprawiaj technike, kondycje, sparuj, a o siłowni pomyślisz jak poćwiczysz trochę i będziesz starszy. O ile będzie potrzebna ;-) Po to w sportach walki jest taki cudowny wynalazek jak [...]

[...] mniej wiecej wiedziec czy jestem w "normie" bo sila rzeczy musze cwiczyc sporo mniejszymi ciezarami troche mnie to wkurza - wiesz jak to jest jesli chodzi o technike to za dlugo sie w to bawie zebym przekladal ciezar nad nia ( choc robiac "sile" warto dwa ostatnie powtorzenia wymusic ) a jesli chodzi o rozpietki , to [...]

Bo nogi i plecy to większe partie, to i progresja idzie szybciej. Poza tym wyciskanie leżąc to zdecydowanie trudniejsze technicznie ćwiczenie niż siady czy MC- chociaż te też mają wiele niuansów. Ale ogólnie w siadach czy ławce łatwiej o "znośną" technikę ;-) Poza tym patrząc z doświadczenia, to pewnie ta klatka progresuje w normalnym tempie, [...]

Powtorzenia wystarczy 5 Wykonuj je dynamicznie... Dbaj rowniez o technike, ale dynamika musi byc zdr.

wątpię byś znalazł taki filmik,bo ktoś przez godzinę musiałby nakręcić swój trening. Nawet jeśli takie są, to są to treningi zawodowców,a na takie treningi to jeszcze masz mnostwo czasu. Filmik Mawashiego, jak i inne podobne w sieci, mają za zadanie pokazać technikę wykonania ćwiczenia

Za wyciskanie zza karku daj np. wyciskanie sztangielek siedząc. Początek dałbym tak: A: Przysiad Wiosłowanie + reszta B: RDL Drązek + reszta masz dodać klate/barki/ bic do A, tric do B. A masz technike aby uderzac w worek ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 22:06:48

ale myślę że nawet zadowolą mnie te 10 miesięcy...jak bd miał diete / technikę /regenerację itd...

Wiem że technika, nie martw się szlifuje technikę, ale jeśli są specjalne ćwiczenia na szybkość no to chce wiedzieć czy ten kompleks wpłynie to jakoś znacząco na moją dynamikę %-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-18 11:30:17

Bzdury. Naturalne zejśćie w boksie jest takie, po kończącym serie lewym w lewą, a po prawym w prawo. Tak idą nogi i tak się układają biodra. Jak skumasz choć trochę technikę to samemu wychodzi i to jest właśnie piękne w tym sporcie. Tyle tylko, że tego się za ... nie nauczysz z jutuba. O przepraszam znam jeden taki przypadek co się nauczyła, ale [...]

Zdecydowanie w tym wypadku spalacz i białko nie będzie potrzebne . Z Twoim stażem proponuje szlifować technikę treningowa oraz nawyki żywieniowe . Pozdrawiam

B-REAL dużo tam kruchego i delikatnego , ja bym gonił na jego miejscu do lekarza . no i poprawił technikę %-)

Tak na prawdę na Twoje pytanie ciężko coś sensownego napisać. Jak boli, to coś jest nie tak. Albo ten uraz z kiedyś jest nie zaleczony bądź też spowodował jakąś patologie, która jest do dziś i to mógł by ocenić fizjoterapeuta lub ortopeda. Drugie rozwiązanie, to po prostu staw nie jest gotów na ten ciężar i trzeba spróbować z czasem zwiększyć ten [...]

[...] submission, pomimo, ze uwazam, iz Nog jest najwiekszym mistrzem parteru. Mir tez byl niby swietnym specem bjj a Lesnar mu tak blokowal biodra, ze nie mogl pokazac nic ze swojego bjj'u. Oczysiscie nie uwazam, ze Mir moze sie do Noga rownac, no ale i tak sadze, ze Cain nie jest na tyle slaby zeby zlapac sie z pozycji dominujacej na jakas technike.

BJJ nie jest stylem "wymyślonym pod ulice" czy co tam było napisane. Jest to bardzo dobry styl parterowy. Na ulicy kiedy się bronimy techniką parterową należy dążyć do jej jak najszybszego skończenia - wyciągnięcia dźwigni/domknięcia duszenia. Wynika to z faktu że w parterze jesteśmy znacznie bardziej narażeni na ataki ewentualnych [...]

tak, jakby filmik był i działał to byłoby super... psychika w przysiadzie jest bardzo ważna. od strony technicznej może być dobrze na małych cieżarach a może być tak, że jest jakiś błąd- choćby mał zauważalny- ktory w jakiś sposób blokuje możliwosć prawidłowego a w konsekwencji nawet wogole wykonania na większym ciężarze... możliwe też, żę dbasz o [...]

Technika, technika i jeszcze raz technika. Na rolkach musisz trzymać plecy proste lekko ugięte kolana. Nogi jodełką na boki ale pamiętaj żeby stawiać je prosto, ludzie często jeżdżą na krawędzi stopy. Dodatkowo sprawdź czy nie sznurujesz i zapinasz zbyt mocno klamr. Miałem swojego czasu te same problemy. Poprawiłem technikę kupiłem wygodne [...]

[...] mozesz dac jako cw. na plecy podczas treningu a tak wgl.jak to jaka reszta partii ? twoje cialo sklada się z klaty , barow , bica i trica? a gdzie plecy , brzuch,nogi , przedramie ? hmm przy twoim stazu poczytaj o treningu fbw -3* w tyg.- uwzglednij podstawowe ,zlozone cwiczenia,zwroc uwage na technike i uloz diete bo tak to nie przymasujesz

Ale nikt Ci nie pisze tego żeby zaraz zaczynać od 100kg. Technikę wyrabiasz na małych ciężarach z rzędu 20-30 kg zacznij wykonywać to ćwiczenie nawet jeżeli ma być tylko krótką rozgrzewką. No i brzuszki dołóż !