SFD - Strona Główna » Trening dla początkujących Nowy i proszę o rady i dość nie typ

Witam
Nazywam się Paweł.
Przeniosłem temat bo miałem nie w tym dziale.
Zaglądam od dawna na to forum i chciałbym zacząć sumiennie ćwiczyć.Chodzi mi o masę mięśniową.Tylko nie mam sprzętu do ćwiczeń żadnego. W planach jest zakup chantli ławki itd. Na razie zostajemy przy domatorze. Więc czytając forum nie znalazłem ani jednego filmiku pełno metrażowego planu rozkładu ćwiczeń na masę 3-4dniowego z pełnym czasem wykonywania ćwiczeń z przerwami i kolejnośćią. Jest filmik instruktażowy taki dość fajnie skonstruowany by Mawashi. Ale chodzi mi o to że nie ma tam ilości powtórzeń ,co w jaki dzień robić, ile powtórzeń i w jakiej kolejności,czyli pompki potem przysiady potem znowu pomki itd? Pomóżcie bo zapał jest spory . Tutaj jest taki przykład.

wątpię byś znalazł taki filmik,bo ktoś przez godzinę musiałby nakręcić swój trening. Nawet jeśli takie są, to są to treningi zawodowców,a na takie treningi to jeszcze masz mnostwo czasu.

Filmik Mawashiego, jak i inne podobne w sieci, mają za zadanie pokazać technikę wykonania ćwiczenia

A szkoda bo nikt o tym widzę nie pomyślał. W internecie jest mnóstwo filmików dla kobiet np Ewa Chodakowska. Mel B itd. A dla nas? Tylko to co ja chyba znalazłem.

jak z takimi "autorytetami" wyjeżdzasz to Ci powiem że w necie widziałem kiedyś trening Dawida Ozdoby(tak,ten tancerz co to z Burneiką dali walkę życia)... na takich treningach Ci zależy?

Masz filmik i masz temat, połączysz to w całość, dostajesz wszystko na tacy. Chyba potrafisz czytać? Kot Ci tych postów nie napisał?

Pozdrawiam, skoro zapał jest duży na pewno poradzisz sobie z przeczytaniem tematu.

ok dzięki za wskazówki. Pozdro