technike

[...] nad czym sie tak "podniecacie"jest normalnym widokiem w kazdym boxie,a trenowalem w kilku i we wszystkich to widzialem...Oczywiscie takie filmiki na Level 1 sa tlumaczone tym,ze wiekszosc prezentujacych taka technike to poczatkujacy,ale prawda jest taka,ze pogon za jak najlepszym czasem,liczba rund i powtorzen,prowadzi do takiego g o w n a....

no coz. Ja w lapie petardy nie mam. Ale mam technike:) Kiedys tez sie troche obawialem, ale teraz... walcze jezeli widze ze mam szanse. Najlepiej dlugie serie na glowe a potem, kilka kopow... i nie przestawac, nie dac kolesiowi oddac, przytloczyc go. Ja tak robie, moze jeszcze nikogo ostro nie pobilem, ale zazwyczaj koles odpuszcza bo mysli ze ma [...]

Co do MC to rob tak zeby zachowac dobra technike a jednoczesnie dac jak najbardziej popalic miesniom Trening klatki tylko to co napisalem reszte wywal

Po jednym ćwiczeniu na partię będę robił siłowo (5/6 powt), wszystkie inne ćwiczenia zakres 8-12. Może być? Przez 2 miesiące ostatnio ćwiczyłem do upadku mięśniowego. Tydzień przerwy całkowitej od treningów wystarczył, aby się zregenerować . Zmieniony przez - Bartek93L w dniu 2015-02-06 20:11:03 nie do końca o to tutaj chodzi lecz o to, ze [...]

Nie wiem co trenujesz, ale ja miałem w judo podobnie. Trener przydzielał mi dziewczyny i musiałem strasznie się gimnastykować, żeby nie robić im krzywdy, bo ja walczę bardzo siłowo. Poszedłem do trenera i pytam, co jest. A on mi mówi, ze właśnie dlatego mnie zestawia z dziewczynami, żebym rozluźniał się, przestał walczyć siłowo i nauczył się [...]

Na mój gust to chyba żyjesz filmikami z youtube'a, albo jesteś świeżo po obejrzeniu całego sezonu Contender Asia. Propozycja jest tylko jedna- wystartuj w zawodach 1 kroku. Powiedz trenerowi, że chcesz spróbować swoich sił, a potem rozpisuj się o tym jak bardzo masz wypracowaną technikę etc.

Piter92: „jak chcesz zdobyć masę jeżeli każdą partię raz w tygodniu ćwiczysz?” Nie rozumiem. Głównym założeniem treningu na masę jest ćwiczenie każdej partii raz w tygodniu. „jak chcesz nauczyć się techniki?” Technikę każdego ćwiczenia mam już opanowaną. FBW już robiłem. Chcę spróbować splitu głownie z [...]

Zastanawia mnie to poniewaz czesto w klubach mma trenuje sie tylko technikę I minimum siły bo ciężarów zazwyczaj tam nie ma a na parterowych oparach silniejszy często wygrywa (I to taki z ulicy) jeśli tylko zna podstawy

Dziękuję dzisiaj porąbałem drzewo 1-2 h jutro zaczynam o i jeśli chodzi o technikę to jakaś tam mam chodzę rok na boks A WPADAJCIE !!! xplode07 no pooglądamy ;d soldierman lookaj byle często ! :D Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-11 21:58:39

Odbija się na starości a nawet wcześniej jak stawy nie wytrzymują. No ale co na pompkach? Kolega taki jeden robił sobie tam pompki, brzuchy i takie różne ale co z tego jak on niby ma krate na brzuchu i trochę rzeźby ale jak to wygląda takie małe wszystko i wogole... żal. Wg możesz sobie delikatnie ćwiczyć trenując technikę nie przesadzając z [...]

zamiast sztangi daj hantle- rób siedząc powtrzen ok 15-12

To jakaś pomłka-robiłeś albo niepoprawenie tehnicznie, albo ze złym obciązeniem,albo za długie przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Wystarczy spokojnie: 1 sztanga stojąc 12,10,8,8,progresja 2 uginanie młotkowe sztangielki lub zwykłe ze sztangielkami 3-4 serie x 8 powt stałym ciężarem UWAGA NA TECHNIKĘ i nie obijaj się-rób przerwy od 90 do 120 [...]

[...] technicznie rowniez nie sa szkodliwe. natomiast masz w swoim planie potencjalnie najbardziej kontuzjogenne cwiczenie w calej kulturystyce (podciaganie wzdluz tulowia), oraz jedno rowniez plasujace sie w slislej czolowce (sciaganie drazka za kark), ktore bez wzgledu na idealna technike sa szkodliwe, i jakos Ci to nie przeszkadza. ciekawe.

Bery89-Ok,będę ćwiczył nogi oczywiście z małym ciężarem i będę wyrabiał sobie technike wykonywania ćwiczeń.Za chwilę napiszę plan uwzględniający nogi. bic44- W udzie mam około 54-55 ,wiem,że może dla Was to pikuś no ale zawsze coś tam jest. Plan : Poniedzialek : ----Klata---- -Wiciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3x12 -Wyciskanie sztangi [...]

Nie mniej jednak to jest tylko pytanie czy to normalne, poniewaz nigdy mi sie to nie zdazylo odkad mam poprawna technike. Przez pol roku robisz 4-6 dni w tygodniu. Tak czy inaczej kolega gats juz sie merytorycznie odniosl do tematu. Pozdrawiam

Jeszcze jeżeli byś pytał o trening (sugeruje się tytułem tematu), to najlepsze w rozwoju masy są ćwiczenia wielostawowe, do ktorych potrzebne sa sztanga, sztangielki, ławeczka i odpowiednia ilość obciążenia dla Ciebie, więc jeżeli tym dysponujesz to nie musisz odrazu wydawać 150zł na karnet na siłownię ;> przykładowy trening przysiad ze sztangą 3 [...]

Co do ćwiczeń typu MC i przysiadu - jak się ma opanowaną technikę to czemu by nie robić?

a technikę też miał bardzo dobre te uniki świetne poprostu

[...] je judo i jiu-jitsu maja za duzo ograniczen.judo mialo dobra metodyke treningowa{sparingi!!!! i inne takie}lecz bylo ubogie technicznie,a jiu jitsu mialo bardzo bogata technike lecz sposob nauczania byl gorszy niz w judo.Maeda pomyslal,pomiksowal,sprawdzil w realnych walkach.dodaltroche swoich pomyslow i nauczyl tego rodzinke Gracie.a [...]

adzik, powiedz mi ilu jest trenerów takich jak Wodyn na siłowniach kontrolujących technikę u małolatów? Wiesz dobrze, że 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję. Mi wystarczy art Mawasa na temat treningów dla 14-16 latków, tam zostało powiedziane wszystko. Koniu po ciągach w takim [...]