technike

Skąd taki rozrzut zainteresowań, wyciskanie wielokrotne obok skoku w dal? To na jakieś testy do mundurówki? A ten skok w dal to bezpieczny przy Twojej wadze? I wybacz, ale nie rozumiem. Skok w dal z miejsca to konkurencja robiona aby zmaksymalizować wynik w jednym podejściu, jak Ty chcesz wymaksować daleki skok robiąc serię 15 skoków? Masz w ogóle [...]

[...] i ich wykonanie będzie uwzględniało także wiek uczestników -dlatego zapraszamy do udziału userów z grupy wiekowej + 35 lat. Warto sprawdzic osobiście proponowaną technike ćwiczeń,majacą na celu zmiejszenie ryzyka kontuzji. [...]

Zarrakin: sorki, ale rozbroiłeś mnie do spodu ;) To, że gdzieś tam w układach robisz jakąś technikę kolanem, to naprawdę jest bardzo dalekie od tego, że bedziesz potrafił ją wykonać w walce. Co się stanie, jak będziesz próbował kopać twimyo yop na konkretnego zawodnika MT? Masz ogromne szanse, że chwilę potem znadziesz się na dechach, i cos Cię [...]

[...] mala a to co mu napisales zeby zrobil 40 powtorzen hantlami po 15kg to chyba troche przesadziles.. Nie wydaje mi sie by byl w stanie tego dokonac zakladajac prawidlowa technike a tylko ona jest kluczem do budowy miesnia bo inaczej nie biceps a plecy, barki a nawet dwuglowe ud beda w ten ruch zamieszane a biceps bedzie ledwo poruszany. W [...]

[...] UFC 1-10 sa ostre- ale nalezy je traktowac jako mordownie doswiadczony fighter vs podstawiona kukielka do bicia. (nie atakuje tu zadnego stylu jedynie prezentuje technike zlapania szybkiej kasy przez federecje UFC). Cross - training - to podstawa. Rezcz oczywista. Trzeba umiec i chytac i uderzac ALE takze trzeba umiec walczyc [...]

No i druga sesja treningowa- Radek prezentuje poprawną technikę wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej- komentuje i fachowych wskazówek udziela Robert Kiesz. Poza "suchym" opisem techniki najważniejszym i najartakcyjniejszym punktem treningów były osobiste porady i omówienie tajników treningowych. Pozdrawiam wszystkich [...]

O ile dobrze zrozumiałem to na nogi za dużo ćwiczeń, wykroki mogę wywalić :). Z tricepsem mogę w sumie skombinować biurko z sofą i jest na idealnym poziomie. Skoro czachołamacze są podobne do francuza to spróbujemy od małych kg i poprawimy technikę :). Ok i dam na dobicie prostowanie albo leżąc na ławce brzuchem albo opierając się kolanem o ławkę. [...]

Właśnie nie bardzo, lepiej jak Ty mi rozłożysz :) (szkoda że właśnie teraz się za to biorę przed treningiem), dziś klata bic więc zrobię na każdą klate 3x10 i tak samo na bicki, o ile się troszkę pomyliłem to odbiorę sobie na następnym treningu :). Dodam średnio-duże kilogramy żeby wyczuć klatę i bica jak chodzi o skuteczne wyciskanie i dobrą [...]

Każde ćwiczenia eksploatują mięśnie brzucha! Z tego co wiem po treningu powinno dostarczyć się szybko wchłaniającego się białka(chude mięso), węglowodanów złożonych o wysokim IG na kilka godzin, ciemne ryże, czy makarony. Z tego co słyszałem, wyczytałem nie powinno się jeść warzyw po treningu, zapychają żołądek i utrudniają trawienie [...]

Minął pierwszy miesiąć treningu, więc czas na małe podsumowanie. Ostatnie 2 tygodnie wyszło średnio 3525 kcal Waga i % tłuszczy od początku liczenia kcal: 75,7 -> 76,6 14,9 -> 12,7 W powtórzeniach nie ma zmiany, ale poprawiłem technikę i wzmocniłem korpus. Przy podciągnięciach mam wyprostowane nogi i kąt w biodrach około 120 stopni, zaczynam też [...]

no ok. A jesli chodzi o technike to bez zażutów?? czy warto było by coś zmienić??

Dzięki za odpowiedź. Co do treningu nóg na SW to jest on nastawiony głównie na dynamikę i technikę, więc tak jak mówisz w domu lepiej robić ćwiczenia statyczne. Na siłowni normalnie nogi robiłem, ale myślałem, ze w domu mogę odpuścić za sprawą biegania i SW. Jednak chętnie w domu nogi też porobie tylko nie mam pomysłu na trening. Myślę, że byłoby [...]

[...] (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 wybierz sobie ten przykladowy plan(z 6 bazowymi cwiczeniami+brzuchem lub lydkami),ktory bedziesz realizowal 3 x tyg. doskonal technike cwiczen,stopniowo zwiekszaj obciazenia,wprowadz trening aerobowy oraz jedz MNIEJ,niz do tej pory. to wszystko. jesli rzeczywiscie chcialbys zredukowac mase ciala(bo [...]

Bruce lee cały dzień poświęcał treningowi. Trenował po prostu wszystko. Myślę że za jego czasów nie było mu równych w MA. Moim zdaniem nie był mocny tylko na ekranie. Z wielu książek o nim które przeczytałem wynika że naprawdę był jednym z najlepszych fighterów wszech czasów. (szkoda tylko że nie z nim żadnych walk gdzie bije się naprawdę, np w [...]

Kiedys filmy nie byly robione za pomoca komputerow tak jak dzis np MATRIX w ktorym wisi sie w powietrzu i zadaje 100 kopniec na sek;p Wiec szybkosc, zwinnosc i technike jaka widzi sie u Bruce'a w jego filmach, musial nasz bohater posiadac. Tu chyba nikt nie zaprzeczy?? Ja zaprzeczę. Triki filmowe, montaż, przyśpieszanie i zwalnianie taśmy było [...]

[...] jakas szkole ninjitsu(sam o rzadnej nie slyszalem) to czego beda cie tam uczyc skoro styl nastawiony byl stricte dla zabojcow chyba ze chcesz zostac pierwszym europejskim zabojca ninja- ;) a tak apropo moze zglos sie do senseja zolwi NiNja oni mieli calkiem dobra technike i niezle wymiatali nie ma co . pozdrowka przyszli zabojcy ninja

przeciez już zawsze trenowali.... :) oglądałem reportaż o oddziałach specjalnych i co kto trenuje - w tym Izraelskie oddzialy specjalne trenowali krav maga oraz ninjutsu, tak jak i polski grom. są to techniki jak n.p.: - gosha dori (funkcjonuje zawsze i wszędzie!:)) - oni kudaki - take ori - o gyaku (nawet kazdy POLICJANT zna tę technikę - jak [...]

[...] spodnie a ja rozpedzony nadziewam sie na jego uchimate(jako klasyczna kontre w tym przypadku) co nie nastapilo by gdyby spodnie sie nie podarly poniewaz wtedy ja bym wykonal technike. PS Sproboj na nastepnych randori wlasnie formowac mocny uchwyt poprzez nabieranie judogi naprawde jest roznica w przypadku dluzszego prowadzenia sie z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-7-1024x576.jpg sportv.globo.com Johnny Walker o przyczynach porażki na UFC 244 i kolejnej walce Brak motywacji i problemy w drużynie oraz prywatnym życiu przyczyniły się do porażki Johnny’ego Walkera. Walker powiedział, że nie był na właściwym miejscu pod względem psychicznym i emocjonalnym przy [...]

Tak, archeologia stała się ostatnio naprawdę sławna ;) A tak do rzeczy - mam 15 lat i jestem uczniem PASW Żory. Jeśli mowa jest o trenerach - u nas jest o tyle fajnie, że na każdych zajęciach jakiś inny trener prowadzi zajęcia - każdy skupia się bardziej na czymś innym niż reszta, np jeden na technice, drugi na kondycji, trzeci na sile, czwarty [...]