technike

Bedziesz mógł jednocześnie zrzucic brzuch i trenowac technike, bo w przypadku sw kopanych mozesz miec problem. a dlaczego? co to za problem zgubić brzuch w uderzankach?

[...] treningu. Low kick'iem każdy kto ma troche techniki kopnie, ale nad mawashi geri albo ushiro geri troche otyły już może mieć problem wykonać i tym samym wykształtować technike. Tych kopnięc dużo szybciej uczą sie szczupli adepci i nikt mi tego nie zaprzeczy. To co napisałem to jedynie propozycja dobrego poczatku i podkreślam jeszcze raz, [...]

[...] na pewno nie ma sensu sie zylowac, tylko pompka i do domu, np wyc sztangielek skos: 3*12-15powt na 30-40kg(nudzi mi sie staly ciezar, ale tu juz nie o ciezary chodzi a o technike itp... Zwykla progresja powinna oszczedzac sily az na ostatnie CIEZKIE serie, nie jest to przeciez metoda na male ciezary, ale regresja bardziej oszczedza sily na [...]

technikę mam opracowaną do perfekcji - właśnie ze względu na kręgosłup - coraz trudniej jednak panować nad "wgięciem" odcinka lędźwiowego przy coraz większych ciężarach (zwłaszcza w pierwszej fazie powrotu z przysiadu - wtedy obciążenie jest największe) mam tzw. zniesienie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa co powoduje iż na ten odcinek przy [...]

nie no chcialbym wiedziec co lepsze czy trenowac w dwoch klubach co da mi super technike i obycie w walce,czy trenowac w obecnym klubie i dodac crossfity silke bieganie?

Dokładnie. Obciążenie nakładasz jak gryf już leży na stojakach. Co do bólu pleców to czy są jakieś medyczne przeciwskazania? Jeśli nie to trzeba by sprawdzić technikę

[...] bywa. trenuje kick box, troszke lizłem ju-jitsu i powiem ze jednak najbardziej wszechstronnym stylem jest ju-jitsu, jeśli oczywiście ma sie opanowane udezenia, bo nie stety w wiekszosci klubów z ju jitsu na wyprowadzanie i technike ciosów kładzie sie najmniejszy nacisk :/ wiec nalepiej zacząć od boxu nastepnie kick boxu a puźniej ju jitsu

warto tez postawić na technikę a nie ciężar

[...] efektow treningu w tak mlodym wieku, a te pozytywne widac na profilowym, uprzedzam ze nie wystarczy chciec trenowac, trzeba sie najpierw nauczyc techniki wykonywania cwiczen, najwazniejsze zeby nie robic kociego grzbietu przy martwym ciagu ale tobie i tak go nie polecam bo trudno jest dobrze opanowac technike tego cwiczenia w tym wieku

Witam, pozycja siedząca bardziej obciąża kręgosłup a niżeli stojąca,jednak latwiej zachowac poprawna postawe ciała, stosując odpowiednio dobra technikę. Pozdrawiam.

Na jakiej podstawie mówisz, że Manny ma przeciętną technike?

[...] Ciskalem w inzerach i titanie i roznica jest duza... W nauce z inzerka nie mialem problemu natomiast f6 to juz potrzebowalem kilku treningow zeby w jakis sposob zalapac technike i prawidlowo wykonac ruch.. Titany z tego co wiem (choc nie jestem pewiem ze jest to faktem) maja krotsza zywotnosc, konkretnie chodzi mi o rozciaganie sie.. No i [...]

Ja polecam MT jeśli interesuje Cię styl ręce i nogi MMA dla mnie to trochę za dużo :) ja sam rozpoczynam treningi MT ale ten sport naprawdę mi się podoba i trenujesz kondycję technikę i siłę

[...] jedna setna tego co potrafi. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? Pomoglo by mi to wyrobic sobie technike?? szybkosc i precyzje zadawanych ciosow?? Wiele razy nawinely mi sie takie wypowiedzi forumowiczow ze wala w worek i potem leja gosci jak skocza do nich. Pozdro. [...]

Masz 2min masz zrobić jak najwięcej chrzan technike odbijaj się splecionymi rekoma na głowie od materaca xd

Zmień ilość serii , powtórzeń , wprowadź nowe ćwiczenia , zadbaj o prawidłową technikę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-10 14:23:41

w takim wieku możesz zaczynać ćwiczyć , musisz jednak uważać na technike i dobierać odpowiednie ciężary. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Skoro tak twierdzisz :-) Koryguj technikę, kontroluj ciężar i oczywiście dokładaj stopniowo kg na sztangę. Przeczytaj dokładnie ten artykuł. Tak więc odpowiednio się odżywiaj, zadbaj o regeneracje i trenuj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Zadbaj o technikę wykonywania, tak by jedna i druga reka pracowac tak samo. To jedyne rozwiazanie

Daj sobie trochę odpocząć od tego ćwiczenia a potem postaraj się o dobrą rozgrzewkę, mobilizację i technikę wykonywania, może na siłę schodzisz za nisko i cały aparat mieśniowy luzujesz.