[...] - zma wcale nie podnosi poziomu testosteronu, a na pewno nie u młodych osób. W dodatku jeśli pokrywamy zapotrzebowanie na wit.b6, cynk, magnez z konwencjonalnej żywności to suplementacja owym preparatem jest kompletnie zbędna, wręcz może przynieść negatywne skutki, jeśli przekroczymy wyraźnie poziom któregoś minerału. Pełne publikacje: [...]
[...] stawowe polecam preparaty mające w składzie siarczan glukozaminy, chondroityne, msm, witaminę C, colagen. Jeżeli chcesz poprawić mineralizacje tkanki kostnej zasadna była by suplementacja wapniem (najlepiej sprawdzają się furman i cytrynian) do tego witamina D3 oraz K2. Do poprawy stanu mięśni w tym ich kurczliwosci dobrze było by uzupełniać [...]
Skonsultuj się z lekarzem, on będzie wiedział najlepiej czy taka suplementacja jest bezpieczna biorąc pod uwagę operacje jakie przeszedł Twój małżonek.
Brać oddzielnie. Kreatyna przed śniadaniem około 30min na pusty żołądek i po treningu. Soja między posiłkami, a po treningu 30-40 min po kreatynie. Białko sojowe jest cienkie, lepiej kupić mieszankę białek, no chyba, że jeseś uczulony na któreś. Doradca w dziale suplementacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak kulturysta na rzeźbie, na treningach przerzucał tony ciężaru w bojach statycznych i dynamicznych, biegał i pływał żeby być dobrym w konkurencjach wiązanych, odpowiednia suplementacja i masz sylwetkę. Poza tym, był jednym z lżejszych strongmanów, Savickas cięższy o kilkadziesiąt kg, Samuelsson, Virtanen, Poundstone też. Nic dziwnego że miał [...]
heh ,tak jak juz wyzej koledzy pisali, niema supli ktore spowoduja ,ze urosniesz. jesli mimo to chcesz wydac kase na suple to kup sobie bialko, np vitafit. suplementacja arginina nie odbije sie negatywnie na zdrowiu. pzdr
1. Staż w ćwiczeniach i diecie 2. Poziom zatłuszczenia 3. DOświadczenie w suplementacji i podobnych specyfikach A odpowiedź pewnie: nie polecamy żadnego, poza suplementacją prozdrowotną. Poza tym poprawić dietę i ćwiczenia :]
Jasne, ze ma sens. Tylko dobierz odpowiedni trening FBW. No i pamiętaj przy takim trybie o odpowiedniej regeneracji - odpowiednie pożywienie, suplementacja i przede wszystkim sen w porządnych dawkach :)
Bo wszystkie koksy są zdrowe Można nabrać pięknych piersi, a i prostata stanie się okazalsza Będzie się można nią pochwalić koleżanką i porównać z nią swoje piersi Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
co do treningu to prawda leży pośrodku- więc podstawowe jak na masie ćwiczehnia musisz wykonywać, ale także wprowadź izolowane z większą odrobinę ilością powt. to jeden element, drugim jeszcze a przynajmniej równie istotnym/jednak oba są nierozłączne/ jest odpowiednia dieta i ew. suplementacja.
[...] jestes zablokowany - oczywiscie nie mocno, ale jednak jestes; - musisz wiec wziac cloma - i nie ma tu co dylematow robic czy jestes zablok. czy nie i "co by bylo gdyby" bo jestes mimo, ze tego nie odczuwasz pewnie - jesli malo ci poszla i sadzisz ze to byl fake to: 1 zly trening 2 zla dieta/suplementacja zdr. dla mnie po temacie.
Dokładnie. Pozdro. ps obecnie jestem na kretce w dawce 5 g dziennie i pociągnę około 7 tygodni.Jest spoko-polecam brać przed treningiem i po w dwóch malych dawkach. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
Stronk bardzo rzeczowa wypowiedź Kazdy suplement w zasdzie powinien być dawkowany w zalezności od masy ciała.Kreatyna nie jest tutaj wyjątkiem. Nie widze sensu dawkować jej ponad potrzebę.Chyba że ktoś tak lubi. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]
Ja wierze mądrym ludziom.Ponadto nic nie pisałem o wchłanialności. Musisz jeszcze wiele poczytać. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Dzięki ze mnie uświadomiłeś A wiesz czemu badania sa zbieżne?? Nie chce mi się kontynuowac tej dyskusji,nie ma sensu,na pewno nie w tym dziale. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] -ryz +kura + warzywa -ryz + ****a + warzywa - tunczyk miedzy posilkami jakis jogurcik/owoce/czasami jak nie ma siły jesc tyle cyca to robi szejki bialkowe no i stala suplementacja gainerem po treningu w celu uzupelnienia glikogenu narazie jedzie tak tydzien weic nie mozna powiedziec czy ta dieta dziala ale napewno zadziala jak przedtem [...]
Problem choroby lokomocyjnej teoretycznie dotyczy tylko pasażerów. Może po prostu warto samemu prowadzić i będzie dobrze? Warto również zwrócić uwagę na to aby nie objsdać sie przed podróżą. Czasami pomaga jazda przodem do kierunku podróży, czy pozycja leżąca, ale z tym może być problem. Pomoc mogą również zimne okłady na kark, głowę i rzucie gumy [...]
