suplementacja

w tym wieku lepiej zaczekać z suplementacją są jednak osoby które trenują np od 14 roku i ich poziom wytrenowania pozwala na włączenie suplementacji kreatynę która w pełni zostanie wykorzystana

[...] wszystkie aspekty, od których zależą wyniki w budowaniu siły, a zależne od nas samych, jak np. prawidłowa metodyka treningu, odnowa powysiłkowa, odżywianie, odpowiednia suplementacja to jeszcze pozostają nam najważniejsze czynniki tj genetyczne .Zaliczymy do nich strukturę włókien mięśniowych, podatność adaptacyjną organizmu na bodźce [...]

Jak chcesz schudnąć, to suplementacja węglowodanami nie koniecznie będzie tu sensowna i jak i samo...bieganie. ;-) Skoro to robiłeś chodząc na siłownię, bez ćwiczeń z ciężarami to można śmiało powiedzieć, że straciłeś 6 miesięcy. ;-) jak wygląda dieta? Skoro jesz białko to masz ją chyba ustaloną, a białko jadasz wg braków??

Tłuste ryby, olej lniany, siemię lniane, suplementacja.

Ja jestem właśnie w trakcie cyklu kreatynowego, a i tak zamierzam dziś walnąć kilka browarów. Kumpel jest na przepustce, rozumiecie Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

A ja tam grzeję whiskey co parę dni (taka praca i poza tym lubie to) Moderator działu suplementacja

O ****a mać, Biexi, kto Ci to wymyślił??!! Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego

moze tylko myslisz ze bedziesz miec dobra prime ale gdyby nawet to prawidlowe PCT+dieta/suplementacja, witaminki i na pewno bedzie elegancko.

stary venom to juz bardziej bylo cpanie niz suplementacja ;-)

[...] 6-8 tygodni nalezy miec na wzgledzie, ze spora jej czesc to bedzie tluszcz, nagromadzony poprzez wieksza ilosc spozywanych kalorii. Przy malych dawkach poloaczonych z suplementacja cynkiem i dieta jestesmy w stanie zminimalizowac retencje wody i odkladanie tluszczu - jesli jednak chcemy mimo to osiagnac przyrost masy, trzeba dac miesnia [...]

hehehe tego nie przeczytalem nie wypelniaj akiety do dzialu suplementacja i odzywianie . PA

Suplementacja gainerem - to tak jakbyś się suplementował obiadem. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html

jezeli zalezy CI na bardziej profesjonalnym podejsciu do tematu, a wnioskuje ze zalezy patzrac na objetosc treningowa, konieczne bedzie zbilansowanie diety pod Twój cel. nie poprawisz wynikow, zjadajac tylko banana przed treningiem sama suplementacja tez nie zastapi dobrze przemyslanego jadlospisu

Dzieki łap soga Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

WITAMINKI - w pigułce bravo... ---> sogacz Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Rano to śniadanie, ludzi nie zastępujcie diety odżywkami. Białko najlepiej po treingu 30 gram (lub 15gram na godzinę przed trenigiuem i 15 po trenigu) i 30 gram na noc. Reszta to dieta bo ona jest najważniejsza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Nie pisałem o węglach, bo pytanie dotyczyło białka, więc wyszedłem z założenia że o sprawach węgli autor postu po prostu dobrze wie. Ale jak nie wie to dobrze że dopisałeś! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] sobie to książka masażysty grupy festina napisał ją potym jak go złapali z koksem na granicy, koleś nie jest lekarzem i robi błedy ale daje dobry obraz jak wyglądała "suplementacja" koksem w kolarstwie do 1998 roku edit polecam też ksiązke "tajemnice Lance Armstronga" a co do kolarzy to biorą wszystko saa, hgh, epo, [...]

[...] aminokwas który występuje bardzo obficie w żywności, zwłaszcza w białkach pochodzenia zbożowego. Podawany drogą pokarmową jednak wychwytywany jest preferencyjnie i zużywany przez komórki nabłonka jelita cienkiego. Stąd między innymi ja np uważam iż suplementacja glutaminą jest mało sensowna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-29 09:04:15

jest takie coś jak dział suplementacja,tam powiedzą Ci co i jak