High Kick przed treningiem Crea Fight po treningu + miarka Reno flex dla uzupełnienia Witaminy Biogenix Sport AM/PM + Omega 3 (SFD lub Iron horse) rano i wieczorem po jednej tab Isotonic Olimp Iso podczas treningu w celu uzupełnienia elektrolitów Moja Suplementacja wydaje mi się ze optymalna + dobre jedzenie. Zmieniony przez - thomasindaclub w [...]
Duże ciężary mogą działać dwojako - i zaszkodzić i pomóc. Ja bym jednak optował za umiarkowanymi ciężarami w tym wieku. Rób trening na siłowni nie omijając nóg(przysiady ze sztangą). Doradca w dziale suplementacja
PunCzK przysiady z obciążeniem umiarkowanym - nie małym, nie za dużym. Chodzi o osiowe obciążenie kręgosłupa jak wspomniał anar. Doradca w dziale suplementacja
Ok czyli tak by wyglądała moja suplementacja: rano porcja XP i witaminki Przed treningiwm porcja Xp energized i Bcaa po treningu porcja carbo i bcaa Tam może byc?
podłącze sie pod pytanie.Stała suplementacja,planuje 3 kapsy TCM + 3 MP,cel brutalna siła (armwrestling),waga ok 98.Dobre połaczenie czy większa dawka?
artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
trening mialem do bani. jedles kreatyne - glupio zrboiłes, nie masz diety a jesz odzywki- tak sobie. GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 [...]
A co mamy o nim sądzić? Jest ok. Nie ma cukru, ale chyba ma węglowodany, bo przecież ten wsad owocowy, to chyba nie jest z powietrza. Doradca w dziale suplementacja
Jesteś w takim wieku że nie powinineś mieć problemów z nabieraniem wagi. Jedynym problemem mogą być błędy jak popełniasz w treningu lub diecie które przedkładają się na robienie gabarytów/wagi. Suplementacja / dieta / trening TAK - doping NIE!
Uzupełniłem profil, trenuje od 2 lat nieprzerwanie, wcześniej krótsze bądź dłuższe epizody, wiek 30 lat, dieta i suplementacja w miarę dopięte. W jakie dni co trenujesz? pn, wt., czw, pt, aktualnie split Zmieniony przez - magn24 w dniu 2019-05-02 13:02:42
slabe rozlozenia grup na przestrzeni tygodnia,dobor cwiczen tez nie najlepsz a trening ramioon 2 razy w tyg to juz wogole pomylka.pozatym nie podales kilku istotnych informacji takich jak dl.przerw miedzy seriami czy ilosc powtrozen w poszczegolnych cwiczeniach. Polecam trening cykliczny prowadzony przez Michail'a. Grupa dla Ciebie- [...]
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141390 Ta kwestia w kontekście przedstawionych informacji jest dla mnie dosyć intrygująca. Niemniej jednak nie uważam, że suplementacja witaminami D i K2 jest złym pomysłem, ale należałoby podkreślić, że zwiększanie stężenia IGF-1 może w pewnych sytuacjach wiązać się z negatywnymi efektami i [...]
Mam witaminę D-3 w kapsach po 5000UI ( 125 mcg). Aby pokryć w/w wymienione zapotrzebowanie, dodatkowa suplementacja witaminą K kosztowałaby mnie prawie 7 zł dziennie. Sporo. Jakiej firmy witamina K wychodzi najekonomiczniej? Zmieniony przez - Adalbert w dniu 2013-02-19 11:00:00
[...] one na pewno tam będą Ja jem wątróbkę, akurat od świni od znajomych. Poza tym mamy jeszcze marchewki, też z witaminą A, beta, alfa karotenem. Kwestia urozmaicania, a suplementacja wtedy kiedy potrzeba Najlepiej zrobić badania wtedy wiadomo czy mamy jakieś awitaminozy, wtedy sens suplementacji wg mnie Trudno będzie odczuć działanie [...]
Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz Orotine (Kreatyna Orotowa) & Kwas Orotowy Kompleks OROTINE (Kreatyna Orotowa) jest potrójną cząsteczką kreatyny połączoną chemicznie z Kwasem Orotowym. Jego włączenie do CLOUT zapewnia dostarczenie dokładnej ilości kreatyny, która spowoduje zwiększenie jej ilości w [...]
Moze byc kilka powodow dla ktorych nie rosnie: - pryzjmuje za mala ilosc kalorii, wtedy nawet suplementacja nie pomoze - ma zle zbilansowana diete, moze ma za malo wegli i tluszczy w diecie, natomiast za duzo bialka - denerwuje sie za bardzo, musi troche wyluzowac, bo inaczej efekty nie beda za dobre - za rzadko trenuje, jezeli dobrze zrozumialem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]
[...] Ale to dobrze świadczy że z roku na rok jest progres bo w końcu o tym w tym sporcie chodzi. 8. Sam koszt cyklu saa nie jest drogi nawet w porównaniu do odżywek. Ale suplementacja cyklu(witaminy itd), odblok, badania, żeby to miało że tak ujme "ręce i nogi" - wyjdzie nam 5 x drożej niż sam cykl (w zależności od długości i dawek), bo [...]
Duze Ciezary Mi Zaszkodza
