w zasadzie tyle samo można zrobic i jednym i drugim ;-) wiadomo że są ćwiczenia które zrobisz hantlami,ale sa też które wykonasz sztangą a z hantali byłby już problem... w ogólnym rozrachunku jednak nie skupiałbym się tak nad tym,jak na odpowiednim doborem ćwiczeń pod dany sprzęt. PS: A kwestia poszerzenia w barach to zapewne sprawa poszerzenia [...]
vitt16 podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki i dużo obciążenia poręcze , drążek i hantle . z takim obciążenie nic nie zrobisz , nawet złom , płytki chodnikowe - pomyśl http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Nie jest zła lecz jestem zwolenikiem ławek robienia samemu ale nie akzdy ma na to czas i sprzet. Bierz ta jest ok i tak jak Bazz tez nie lubie zbedbych "bajerów" przy ławeczce
Za ostro chcesz pojechac bezsensu to ja ci mowie odrazu to samo zrobisz na CP i Nitro po co marnowac kase i ładować w siebie odrazu taki sprzet spokojnie dieta plus suple i trening
Zajrzyj do atlasu i sprawdz na co dziala to cwiczenie ktore chcesz zamienic i znajdz analogiczne pod swoj sprzet : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp pozdrawiam
[...] z kręgosłupem więc tym bardziej publiczna siłka, raz że trenerzy pomogą, a dwa na siłowni będzie np: suwnica na której zrobisz nogi. Jaki jest sens wydać pieniadze i kupic sprzet do domu skoro na silownie chcesz sie zapisac za pol roku ?? Jeśli chcesz zagracic dom,mieszkanie, piwnice czy cokolwiek to spoko ale nie widze w tym sensu. przemyśl [...]
jak zrobic ta samorobke? mi potrzebny sprzet niezbedny to lawka plaska regulowana stojaki sztanga prosta dluga krotka i lamana krotka hantle regulowane drazek obciazenie i chyba tyle
[...] ciało by zachować harmonie muskulatury - bo szybko sie nabawisz kontuzji i zbudujesz szpetne ciało- a nie to chyba jest twoim celem. wypełnij ANKIETE napisz dokładnie jaki sprzet posiadasz i bedziemy radzic. "I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje" nie istnieje żadne ćwiczenie które hamuje [...]
Prywał, jak poboksujesz 3 razy w tygodniu to ci odejdzie ochota na wszelką agresję. Jak przebolejesz pierwszy miesiąc, to bedzie już chyba ok. Większość rezygnuje po pierwszych treningach, bo jest dla nich za ciężko. Jeśli się już zdecydowałeś, to kombinuj sobie juz własny sprzęt do treningów (szczekę, suspensor, rękawice itd.) bo klubowego za [...]
http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Proszę czytaj ze zrozumieniem, to nie boli. W tym dziale, nie trzeba koniecznie mieć gryfu i nie wiem co masz na myśli porządny sprzęt, ale drążek albo rurkę jakąś do podciągania raczej nie jest ciężko skołować :)
Tiger27 kup sobie wszystko na allegro a nie w sklepie jest taniej i przysla Ci do domu takie hantle jak na zdjeciu za 220zl to na allegro sa za 170zl 2x 20kg i kup w jednym sklepie caly sprzet wtedy za kuriera dasz 20 czy 25 zl i przysla Ci wszystko odrazu i zaoszczedzisz te 60zl tylko czekasz 2 dni zanim dojdzie
czy wartokupić pas i innego rodzaju sprzęt bazujący na impulsach prądu? 2 lata temu przez 1,5 msc. poddawałam swoj brzuch przez 30min dziennie zabiegom elektrostymulacji-nie ćwiczyłam regularnie i nie trzymalam diety, efektem mimo to była bardziej jedrna i zbita skóra. Ggdyby dodać do do planu dietetyczno treningowego-fajny dodatek kosmetyczny, [...]
nie jadłeś żadnych stymulantów itp . wybij sobie z głowy sprzęt typu 1,3 bo to nie zabawki. Chcesz mieć pobudzenie, pompę i wytrzymałość na treningu zainwestuj sobie w jakąś prostą przedtreningówkę na start
