Salon Rowerowy AMARO Wrocław dorzucił nam do rozlosowania kupony rabatowe na swój zarąbisty sprzęt. Będzie gorąco chociażby z racji zapowiadanej temperatury - 31.Może zawieść nawigacja więc tak Ci co muszą przejechać przez Rondo Regana jadą na ZOO czyli w korku za Gł.bramą ZOO 3 w lewo przed zajezdnią /ul.Tranwajowa/,1 w prawo/ul.Dembowskiego/,2 w [...]
Dzien 20 z powodów zamkniecia silowni zostalem zmuszony wyjac sprzet ze strychu zrobic trening :P trening byl CALKIEM INNY niz na silowni do ktorej chodze, regeneracja lepsza, to moze akurat temu ze dzieci CF sie poprawiła. ale tatko ciezar na + prawie we wszystkim. oprocz klatki bo tu braklo ciezaru... Wycisk poziom RAMPA 12p(robie 10 normalnie) [...]
[...] brzucha -skrety tulowia z 20kg krazkiem czy jak to nazwac, po 20p na kazda strone, wiec ogolem 40:) aero: bieganie 15min - tak bylo zimno ze nie wytrzymalem wiecej a biegalem w samej bluzce termogenicznej z dlugim rekawkiem ale to huya dało zmienilem silowanie na prywatna gdzie nie ma rowerkow itp itd. sprzet jest jaki jest ALE KUR*A TEN KLIMAT!
Witam wszystkich Też dziękuję za życzenia Leo gdzie się ukrywasz?? mieliśmy się na siłowni wczoraj spotkać i co?? a byłam sama(+ ok.10 innych testosteronów ) bo koleżanka nie dostała się na te zajęcia grupowe co chciała. Ja też dziś idę na wieczorny trening bo jakoś mi się fajnie wtedy ćwiczy,a akurat mam aeroby więc mało który facet mi zajmie [...]
Nie sadzilem ze kiedykolwiek to napisze, ale w Twoim przypadku az szkoda, ze nie uzywasz Wingrozy - taki fajny sprzet kupiles, a ten interfejs endo jest tak dramatycznie paskudny, ze az boli - ale co tam, nie ma sie podobac tylko podawac na tacy informacje :) Wczoraj 8 a dzis 22 km - pamietam ten moment - koncowka planu ;) Fajna chwila, plan mnie [...]
[...] jak znajdę nowy kawałek :-) ../Content/img/noimage.png Nie sadzilem ze kiedykolwiek to napisze, ale w Twoim przypadku az szkoda, ze nie uzywasz Wingrozy - taki fajny sprzet kupiles, a ten interfejs endo jest tak dramatycznie paskudny, ze az boli - ale co tam, nie ma sie podobac tylko podawac na tacy informacje :) Wczoraj 8 a dzis 22 km - [...]
No to teraz formalnosc :) Ale w przyszłym roku chyba tych dyszek biegał nie będę. No, może dla towarzystwa. Zaliczyłem ich już 6 i zaczyna się robić "cześć, cześć, cześć" Te same twarze, ci sami ludzie. Bieganie to zajęcie dla indywidualistów i jakiejś takiej wielkiej integracji nie ma, ale miło jest. Śmiechem - żartem Roninie, ale Twój wpis [...]
W Triathlon na razie nie pójdę. Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Dlaczego duża inwestycja.Buty do biegania masz,rower też ,kąpielówki podejrzewam że też.Szanujące się źródło wiedzy. Czemu nie.Jest lato no dobrze wiosna potem lato potem Polska złota jesień.Sam się nad tym zastanawiam.Te 16 ciepłych [...]
Ostatnio zapisuję to co zjadam i potem liczę. Ale dopiero po fakcie. Okazuje się, że zjadam mniej-więcej taką samą liczbę kcal. Po tygodniu, dwóch będę miał miarodajne dane. Zobaczę jak to będzie po obłożeniu biegami. Nie mam podziału na DT i DBT. Skoro w czyimś organizmie różnica w podaży 200-300 kcal (duże jabłko) wywołuje niekorzystne zmiany, [...]
Damy radę :-) Nauczyłem się odpoczywać z dupą w pozycji ATG :-) Oczywiście z rozsądnym ciężarem. Ale i tak jest pięknie. Ron - taki patent jak na zdjęciu. Kiedyś, dawno, dawno temu byłem w klubie, który miał taki sprzęt. "Gryf" z rury i na stałe. Ale widziałem też koła nakładane na normalny gryf olimpijski. Do nauki rwania jak znalazł. A przy [...]
Ja bym wolał Maxwella - BJJ, masa ciała, kettle, a do tego klasyczny sprzęt jak sztangi i takie tam.. Do tego wygląd - jak na sześćdziesięciolatka?? Czapki z głów! GS-owcy jakoś mnie nie jarają. Nuda! Wyczyn! Ale nuda..
Maciej musisz mieć bardziej ambitny cel, rozmieniasz się na drobne. Nie można mieć bardziej ambitnych celów niż moje :-) Spróbuj kiedyś osiągnąć stan, że zacznie cieszyć Cię praca bez nagrody, wykonywana dla samej przyjemności pracy. :-) Tylko najpierw wyrzuć z domu lustra, wagę i nie zastanawiaj się co o Tobie pomyślą inni. Po prostu haruj i miej [...]
Magor -Co ciekawe, babka mówiła o eksperymentach na lotnikach, którym serwowano ketozę, bo wyostrzała im uwagę i powodowała poprawę refleksu, zdolności orientacji przestrzennej itp. Mówi się o dietach ketonowych: diety geniuszy. Coś w tym jest. Ktoś, kto chociaż raz zaznał "przełączenia" potwierdzi świeżość umysłu i jasność myśli. [...]
Stres nie tylko mój. Rodzinny. Ojca mam w szpitalu. Przeszedł planowy zabieg chirurgiczny i wdało się zapalenie płuc jako powikłanie. Mamy wszyscy trochę roboty. Wpadłem na chwilę do domu żeby ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. [...]
4h30' to bedzie moj plan na debiut w 2016. IMO calkiem przyzwoity wynik jak na totalnego amators biegania. No... Nawet bardzo przyzwoity :-D Tylko nie ma strategii sensownej. Bo rozumnie planować mogę do, powiedzmy 26 km. Potem zaczyna się sprawdzian tego ile serca włożyłeś w przygotowanie, czy potrafisz oceniać swoje możliwości, jak dobrze [...]
Nie ćwiczyłem dzisiaj z odważnikami. Nie miałem czasu. Straszne tempo od rana. Wieczorem byłem pobiegać. Nie wziąłem zegarka, a dystans i tętno mierzyłem telefonem. I to nie Endomondo, ale apką do nawigacji (Locus PRO - obsługuje paski HR i sprzęt ANT+) Nie miałem podglądu na tempo i prędkość i postanowiłem biec na wyczucie, równo. Priorytet: [...]
Temat z tętnem jakoś ogarnąłem. Zaraz więcej napiszę. Cholernie ciekawe zagadnienie :-) https://www.youtube.com/watch?v=hSuSfeIMHm0 Specjalnie wybrałem markową koszulkę. W przypadku odzieży do biegania z Lidla udawało mi się wyciągnąć 150 BPM. Na telefon nie ma wpływu, czyli im bardziej czuły sprzęt tym łatwiej reaguje na zakłócenia. Rady: prać [...]
I tak to wyszło /SFD/Images/2015/5/4/8612ecf29f2241e7950d91de6e1a50cc.jpg S&S OA Swing - KB28 - 10 x 10 TGU KB48 2 x podejście - lewa strona do podparcia na dłoni / prawa bez zmian. Mogłem unieść głowę z podłogi i oderwać ramię od dywanu - dalej nie idzie. Jestem zdziwiony postępem po lewej stronie, chociaż zupełnie tego nie rozumiem. Nie muszę. [...]
Kiedyś borykałem się z takim problemem: zapłacić za karnet czy za te pieniądze kupić sprzęt? Wtedy wygrała opcja pierwsza, ale w sumie dzięki temu wyborowi poznałem odważniki, więc trafny. Dzisiaj wybrałbym drugą...gdybym miał miejsce, bo takiej sztangi już nie wcisnę do i tak sporo zagraconego pokoju. Na szczęście dzieciak jeszcze mały i pokój w [...]
kurczę nie sądziłem, że to takie skomplikowane i że to wszystko wiesz skąd bierzesz na to wszystko pieniądze (jeśli mogę zapytać)? suple, karnety, ciuchy, sprzęt, dieta ...