sprzet

j/w trening do dupy zastanawiam się jak długo trwa ten trening? a co do pocenia to jeden poci się bardziej inny mniej... ja na początku mojej przygody z siłką też się stosunkowo mało pociłem, teraz jest normalnie. Za to kumpel od samego początku poci się tak że leje się z niego jak z gąbki i bez ręcznika ani rusz bo cały sprzęt mokry

[...] ale juz bralem HCG potem byly 3 dni przerwy i wlasnie jade SERM sam clomid. Roznica taka, ze nie zrobilem 2x 2500ui tylko 5x 1000ui. Jest coraz lepiej czuje jezeli chodzi o sprzet ale najgorzej z libido i trzymaniem erekcji. Z orgazmem nie mam problemow. Powoli chyba zaczynam dochodzic do siebie Wiec mam przerwac cloma i znowu zrobic HCG i [...]

Drogie Ladies, możecie mi wrzucić linki dziewczyn które ćwiczyły w domu ze sztanga ? Bo nigdzie nie mogę znaleźć, a chce się dowiedzieć czy miały jakiś dodatkowy sprzęt i jakie obciążenie brały maksymalnie (boje się żeby się nie uszkodzić) Przestudiowałam teraz dzienniki dziewczyn co ćwiczyły na piłce ale zależy mi na mięśniach więc ćwiczenia [...]

teraz zauważyłem pewien "myk" jaki wykonujesz aby utrzymać tyłek na ławie i żeby go nie podrywać , sam pomyśle o jego zastosowaniu javascript: test(''); na filmiku widziałem niezłą ławę ze stojakami bocznymi do asekuracji, czy to jest sprzęt z AZOR-ów?? a amerykanak jest cool :D

[...] cwiczyc). przy wadze mojej 69 km / 180 cm jem 2300 kalorii ,i zauwarzylem ze to nawet bez treningow jest ciut na minusie ! wiec teraz powracam do ''rezimu'' 3x fbw (wlasny sprzet) i 3 razy hiit na stepperze na zmiane z bieganiem i podbije do 2500 :) w moim przypadku okazalo sie ze dobre zarcie poplaca, i nie wolno glodzic organizmu bo nie odda [...]

siema miałem kompa w naprawie i dopiero teraz wszystko jest ok nie chwalac sie mam teraz super sprzet ostatnio do diety przywiązuje mniejsza wage nie wyliczam juz tak czasem wogule nie licze cwicze wedle swego planu jem co chce i sie z tym dobrze czuje bede kontynłował dziennik

[...] zrobilem na lydce ale tez bylo slabo bo jak mialem strupy to wjechalem motorem w sciane i pozostawaly blizny. I teraz inny kumpel wpadl na pomysl studia kupil profesjonalny sprzet a ja bylem materaialem treningowym jakies 3 miechy temu to bylo covery na lydce i ramieniu z tym ze ten na ramieniu jeszcze nie dokonczony... No i tak jak mowilem [...]

Witam po przerwie, ostatnio jestem zabiegany i nie miałem czasu nic napisać. W czwartek trenowałem plecy a w piątek barki i triceps. Weekend miałem wolny od treningu i niestety poniedziałek i wtorek też. Jutro zrobię sprzęt strongman a w czwartek na siłce zrobie wszystkiego po trochu, bo w piątek po pracy jadę do Tarnowa bo tam właśnie mam pokazy [...]

no to czas nieco kompletowac sprzet:-)

Ja czekam tylko jak zwykle po walce któregoś Diaza na statystyki Fight Metric czy innego dziadostwa, może im tym razem Nate popsuje sprzęt. %-) Idiotyczne ilości tych jabów i prostych łądują.

Pogubię się w końcu na całego w tych wypiskach :-} dzień 13 DNT dzień 14 TRENING: Nogi 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x10+5xCC 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy leżąc 3x20 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 2/2x3+CCx7/3xCC 5. Bułgar 3x10 7. Wspięcia na palce 3x 20 [...]

Wysyłka, oczywiście jest możliwa. Specjalnie o tym nie pisałem, gdyż dużo jeżdżę po kraju. Teoretycznie, mógłbym dowieźć sprzęt, wszystko zależy gdzie. Proszę zatem o podanie lokalizacji osoby zainteresowane- postaram się dopasować. :)

Zróbmy tak, do jutra postaram się zważyć sprzęt tak, aby każdy zainteresowany mógł sobie znaleźć optymalne rozwiązanie potencjalnej wysyłki. Myślałem o korzystaniu z oferty PP: http://www.poczta-polska.pl/cennik.htm Wszystko zależne od sposobu płatności i standardów paczki. W stolicy rzadko, bardzo rzadko. Przy zakupie całości mogę rozważyć podróż [...]

DZIEŃ 6 podsumowanie Niedziela, koniec weekendu I moi dziesiejsi główni pomocnicy: Dzień zaczęłam standardowo od śniadanka. Dzisiaj powtórka z rozrywki + "oszukany" omlet tamago... Trening: zaliczyłam w południe godzinkę tenisa i wieczorem 1h15min treningu obwodowego 2x20 + 1x15. Czułam się bardzo dobrze, siły chyba mi wracają. [...]

Na Twoje stare ciągi aż miło się patrzyło Te nowe c***owe IMHO sądzę, że powinieneś do dawnej wersji wrócić(o ile przywodziciel Ci pozwoli). W aktualnej wersji nie wykorzystujesz swoich atutów dźwigniowych, a na większych ciężarach(szczególnie jak wejdziesz w sprzęt) możesz mieć problem z koncówką bo pochylenie tułowia dość spore jest i [...]

[...] 26.10.09, godz. 13:00, waga 72,0kg, czas trwania 30min siad z przodu 60/6,6 siad 100/6 bandaze 120/4 lawka 102,5/4 dociskanie 112,5/4 waski 92,5/4 porecze 15/8 wszystko lekko plan z powtorzeniami wyglada mniej wiecej tak: delikatne zmiany wejda.... moze wejde z 1-2 w sprzet w siadach i ciagach ... i na 100% w lawce co by te 170kg wy***ac

przy 260 byl zapas - ale na kiju mysle, ze wiecej mogloby nie wejsc zastanowie sie czy za tydzien tez robic sprzet czy nie i troche pozmieniam plan (wywala bandaze z piatku zeby sie lepiej regenerowac)

pro1111111 Nie wiem ale raczej tak (sprzęt jest dozwolony) Kuba_SnK Jeżeli Twój wynik jest słaby to mój ... Ja aktualnie na treningach zrobiłem 310 pkt wilksem (ale da rade go podwyższyć) Będą to moje pierwsze zawody i chciałbym przynajmniej zaliczyć trójbój i nie być ostatni.

PIĄTEK, 29.01.10, godz 18:15, czas trwania 1h ciag 210/4 sprzet 240/1 ; 260/1 ; 270/3 ok... w sprzecie mocno mnie zaskoczyl wynik i o ile sie nie myle to zyciowka w serii 210kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=_mEB4te7bKI 260kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=0rkdQPRQBeA 270kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=_hY4JMwuoZA moze sie wreszcie [...]

CZWARTEK, 4.02.10, godz 18:00, czas trwania 1h15min ciag 220/4 sprzet 265/1 ; 280/1 ; 290/1? ok... ale w ciagu znowu lapa nie wytrzymala musze zaczac te przedramiona robic ja sobie zaliczam - to tylko trening i nie musi byc idealnie ))))))))) 220kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=8mvWbTBdtkU 280kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=XdAdAo4o_fM [...]