sprzet

Demol, a nie lepiej zainwestować w sprzęt i mieć własną mordownię?

Współczuje dla Starzaka. A wydawalo sie, ze cos skoczy w sezonie. No coz, taki sport niewdzieczny. A tak nawiasem mowiac, domyślam sie o jakie buty chodzilo Starzakowi "Ale muszę przyznać, że sprzęt, jaki miał na nogach podczas skakania - najnowszy model Adidasa - nie nadaje się do skoku w dal. Już wielokrotnie to podkreślałem. Te buty [...]

Dzień II - 3.IV.2007 Hello SFD. Drugi dzień testu - nietreningowy. Lekki zapieprz w szkole, ale wpis musi być. Jeszcze co do wieczora wczorajszego dnia, do twarogu poszło ZMA. Długi czas nie stosowałem. Niecałe 7 godzin snu, a wypoczęty jak nigdy. Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło [...]

DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]

Hm no Marta widać zawalona robotą, ja tylko prosiłabym w wolnej chwili o info jaki rozkład B/W/T powinnam przyjąć i czy takie jedzenie jak powyżej może być. Co do treningu mam takie pytanie, czy mogę chodzić dwa razy na siłownię (wt, czw) i robić ten trening na maszynach, a raz ćwiczyć w domu (sb)? Bo w weekend za bardzo nie mogę się ruszać z [...]

Staż Ogólnopolski w poznaniu 19.02.2011 Miejsce szkolenia : 28 Czerwca 222 Centrum treningowe Hulk – duża sala Zajęcia prowadzi : Igor Barnaś Czas szkolenia : 8 godzin 9.00 – 13.00, 13.00-15.00( przerwa obiadowa) 15.00-19.00 Koszt : 70 zł Zgłoszenia i informacje: 695409002 lub [email protected] www.defendu.pl [...]

[...] że odnajdą siły i chęci do walki. 3mam za nich kciuki. Ostatnio napadł mnie pomysł żeby sobie małą siłkę zrobić w garażu. Karnet mnie srednio kosztuje 60zł, wiadomo spoko sprzet ale malo miejsca troche i czasem tlok. Teraz kiedy redukcja planuję dokonczyć na siłce ale w przyszłości to zobaczę jak to będzie.. trochę odważników nazbieram + [...]

[...] trochę będę ćwiczył.. potem planuje znowu wrócić na siłownię ale już na inną w moim mieście.. Wiem że na profesjonalnej lepiej bo wiadomo inna atmosfera, wiecej ludzi, dobry sprzet i w ogóle większa mobilizacja dla mnie. A taka u siebie w garażu dla rekreacji planuje mieć, jakby mi sie nie chciało daleko na siłkę lecieć to idę blisko i robię [...]

[...] 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia - 20s z guma 13 lbs Generalnie ciekawa jestem jak mi pojdzie jutro na mojej silowni kiedy bede mogla sobie dowolnie dobierac sprzet;-D. Podobaja mi sie te treningi, meczace sa bardzo-nie wyobrazam sobie,zebym mogla po nich isc na jakies hopsasa na godzine, po treningu B wjezdzalam winda na 7 pietro [...]

nie mam czasu nawet sie w nos podrapac, gosci,praca ale trenuje sumiennie, w srode udalo mi sie to dopiero o 23 (jak to dobrze miec sprzet w domu i trening tak rozpisany,ze da sie trenowac bez maszyn:-)) pozniej wrzuce rozpiski - jak mi sie uda dorwac kompa bo dzis i jutro na spotkaniu pracowym siedze Marta - nie wiem czy czytalas mojego maila - [...]

Trening - pojawiła się nowa koncepcja \-) Jedziesz schematem A-B-C-A-B-C... Dzień wolny tam, gdzie potrzebny. Super byłoby, gdybyś dała radę zrobić siłowy co 2-gi dzień. W treningu siłowym tempo w ćwiczeniach i przerwy pomiędzy seriami mają być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. [...]

znowu umieram po treningu - to jest taki typ treningu,ze ma sie ochote odpuscic 4 serie bo ma sie wrazenie,ze to niemozliwe,ze da sie to tak pociagnac (nie mowiac juz tu a jakichkolwiek endorfinkach - wlokac za soba nogi marzy sie o doczolganiu sie do domu}:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7844b90bbf7b4f0e9f77b91197cfe952.png Ciągle tłumy na siłce, [...]

Mam podobne uczucie do biegania :-) tzn. lubię, ale jak zimno, mokro, mróz to nie nie nie (jedynie bieganie po plaży w zeszłym roku podczas świąt mile wspominam i na pewno powtórzę, ale tak to za wygodna i ciepłolubna jestem :-P więc doskonale Cię rozumiem). Mój kolega na siłowni robił jakieś obwody i musiał trochę biegać pomiędzy poziomami [...]

Ja generalnie nie lubię dużych siłowni. Lata ćwiczyłem na małej siłowni każdy się przywitał i klimat był spoko. Trenuję teraz na większej. Ludzie albo zajmują sprzęt pisząc na smartfonie albo łażą po całej siłowni gadając przez telefon, nie myśląc o tym, że ktoś w publicznej siłowni nie ma ochoty słuchać prywatnych rozmów. Dlatego przyjąłem [...]

To daj znać co ułożysz to wówczas coś pomyślimy i spróbuję Ci coś podpowiedzieć jeśli będziesz trenować w domu. napewno musze kupić drążek rozporowy do umieszczenia w drzwi bo jednak to jest solidne cwiczenie,a moje pomysły na reszte ich są ograniczone. Z poprzedniego planu mogę napewno włączyć: Scapullar wall slide Goblet Squat z hantlem / [...]

Ta godz 16 to tylko przykład rzucony na szybko ;) Ale ok wiem już o co chodzi :) Myślę że w temacie diety już sporo mi się rozjaśniło i niebawem wprowadzę do mojego dziennika żywieniowego pewne modyfikacje i zobaczymy co będzie. Mam jeszcze tylko prośbę dotyczącą treningów. Tak jak pisałam wyżej - czy kombinacja 3x w tyg ćwiczenia siłowe, 3x abs i [...]

Dzisiaj niestety salka fitness zajęta, została ostatnia wolna maszyna- orbitrek... i tak jak myślałam to nie jest sprzęt dla mnie. Poćwiczyłam 5 minut i zraziłam się totalnie..Chyba, że to przez ciepło? Ogólnie wolę biegać. :-) Tak więc po przerwie od siłowego, poszłam SAMA bez mojego towarzysza na część z ciężarami, na "rozruch" zrobiłam na każdą [...]

a czy zaraz po posilku, herbata/ziola wchodza w gre? Bziu spojrzalabys pare postow wyzej na trening? nie jestem pewna jaki sprzet bede miala w nowym miejscu, ale jakby trening byl ok, to bym kombinowala poznirj na wzor tego.

Dzisiejszy dzień: 11.30 - 80 gr płatków owsianych + 30 gr wpc 13.30 Tension 5x5 : MC - 150 kg Wycisk hantli - 40 kg Podciąganie na drążku - cc + 5 kg Wycisk na barki - 40 kg + masa suwnicy Uginanie na modlitewniku ze sztanga - 35 kg Francuz hantlami - 15 kg Po trening 30 gr wpc + 30 gr carbo 16.00 - 200 gr cycka + warzywa + 3 gr O-3 Rece i drązek [...]

ta makrela w galarecie, to jest wędzona? Smakowo wygląda na podgotowaną, ale głowy nie dam. Przypadły Ci do gustu poranne treningi? Bardzo, potem cały dzień do dyspozycji, a i na treningu sprzęt wolny i nie trzeba w kolejkach stać :-)) Tylko ostatnio zimno po nocy, zanim się lokal nagrzeje. Muszę chyba pomyśleć o jakimś polarku. nomorecravings [...]