sprzet

Sabak90 ja mam sprzet mozna powiedziec ze bardzo okrojony xD Zastanowie sie nad tym twoim planem choc niektóre cwiczenia bym musiał pewno wyrzucic ,zobaczymy moze ktos jeszcze zabierze głos:) bolek1970 mam nadzieje ze jakos bedzie do przodu choc wydaje mi sie ze stoje w miejscu.... ChrenO bedę wpadał

[...] lepiej trzymac jej nie dam rady.A gdybym miał dostep do profesjonalnej siłowni to wtedy moje szanse moze by były wieksze ze akurat by mnie wybrali do tego testu, a sprzet posiadam jaki posiadam....A najblizsza siłownia 20 km drogi... Ale dzieki ze dałeś mi znac o takim teście i mysle ze jeszcze kiedyś takie coś bedzie organizowane?A jak [...]

micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami i makrela wędzona i pomidorem 3.j/w 4.około 100g kaszy+udko z kurczaka+surówka z kapusty 5.około 70g kaszy+2jajka sadzone+surówka z kapusty 6.przed snem wejdzie twar Dziś w sumie miał byc dzień nietreningowy ale na wf-ie było mało osób to nauczyciel pozwolił iśc mi i [...]

[...] jakis nowy bodziec by sie przydał w stylu jakiegos nowego cwiczenia a ten trennig 5x5 czyli na duzym obciazenniu mugłby byc ciekawy tylko ze minus tego taki ze mam słaby sprzet i ostatnio na 5-tkach w MC miałem 112kg i wiecej juz za bardzo nie mam gdzie załozyc;/ bo sie nie miesci rossi a co myslisz o takiej sałatce [...]

a moze bys jakis trening polecił? bo na pewno masz wieksza wiedze na temat treningu niz jaTylko ze ja bede miał ograniczenia bo niestety mam****owy sprzet i niektóre cwiczenia beda nie do wykonania;/ A plan Wodyna sobie chwaleALe jednak juz długo nim jade bez zadnych zmian wiec pewno by sie zdało cos nowego a po drugie na redukcji to siły mniej [...]

demolub przeglądłem ten twój plan splita i kurde tak jak pisałem wczesniej sprzet mam ****owy i mam spore ograniczenia;/ Np ławke mam tylko prosta nie mam soksu;/i sciągnie drazka by tez odpadało itp Wiec pewno łatwiej mi bedzie cos z tym fbw wymyslec chociaz sam nie wiem... Volferine bez skojarzeń MOze i masz racje co do tego treningu tylko takie [...]

[...] najelpszym rozwiazaniem było by wziasc gotowca a mam na myśli to: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html tylko bym musiał niektóre cwiczenia zmienc bo sprzet na wszytsko nie pozwala... bo kurde po tej przerwie znowu jestem ulany jak swinia i moza powiedziec ze znowu startuje od nowa;/ juz chyba 3 razy wiec na lipca nie [...]

[...] mam ***owe swiatło bo w piwnicy i mało miejsca i nie idze nic nakrecic;/ ale tak i tak sie ciesze ze w takim warunkach jakie mam udało mi sie "cos" osiagnac, bo sprzet jaki mam to...mam wszystko samemu robione i jak narazie to zadnych supli nie miałem, nawet białka ale kiedys bedzie cos trzeba wypróbowac teraz troche pozytywów [...]

[...] maxów ale jak cwiczyłem planem WODYNA 15/10/5 na masie to na pewno było wiecej sił niz teraz wiec moge powiedziec ze siła spadła, ale jak narazie sie tym nie przejmuje, bo sprzet tez mam strasznie kiepski wiec nie ma co rozpaczac teraz ciwcze planem co w dwóch treningach mam po 15 powtórzen i w jednym 8-10 i porównójac co było na masie a jest [...]

[...] krótkotrwały... ale w sumie biorac pod uwage ze do tej pory ani grama zadnych supli nie brałem nawet białka, to tragedi moze nie ma i do tego zwrócic uwage na to jaki mam sprzet( nic nie kupione tylko wszystko samemu robione)... a tak z innej beczki teraz jest "moda " na mase na lc ze powoli i dobrej jakosci, ale do dłuzszego czasu [...]

Mono Vitalmaxa i tyle A białka to juz se policz, carbo itd BCAA jakbys mial siano A co do obciążeń - obserwuj "Targowisko" u nas na SFD, tam często ludzie sprzedają sprzęt.

daj w lokalnej gazecie ogloszenie to moze najtaniej kupisz uzywany sprzet, i bedziesz mial gdzies w poblizu, w jakims tygodniku miejskim lub wojewodzkim niewiem gdzie mieszkasz ale w mniejszych miejscowosciach najlepsza forma

rossi stan sam oceń http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Si%C5%82owni%C4%99-t653353.html tylko pojawiła sie małą niejasnosc i nie wiem co o tym myslec bo kupiłem ten sprzet i jak sie wygrywa aukjce to przychodzi wiadomosc na meila z danymi do przelewu ale z tym ziomkiem mam kontakt na gg i na gg podał mi inne dane i zebym na nie kase wysłał i nie wiem co o [...]

[...] poziomie itp ty w sumie podchodzisz do tego zawodowo a ja niby cwicze tak tylko dla siebie b raczej tak w tym sporcie wiele nie osiagne... tez nastepna sprawa dotyczy sprzetu bo ja cwicze u siebie w piwnicy i sprzet mam samoróbka nie to co na profesjonalnej siłce a profesjonalna siłka odpada bo najblizsza jaka ma to ~25km od domu kiedys [...]

[...] -cytocell -20min rowerka -30g carbo+35g białka 5.100g ryzu białego+200g piersi 6.4jajka+kapusta 7.wejdzie twaróg+oliwa adzik no koniecznie by sie cos zdało albo jakis dobry sprzet fotograficzny a nie telefon jak cos to najwyzej wrzuce n YT i ci na gg podesle to zekrniesz bo tu raczej nie ma snesu dawac Volferine jka narazie mnie to w ogóle nie [...]

To wiosło to nie wiem jaki masz tam sprzęt, bo jeśli możesz dużo na sztangielek nałożyć to git. Jeżeli nie to półsztangą. Aha, nie rób brzucha dzień przed nogami. Daj go z plecami.

[...] go dorzucic? i kurde dipsów nie ma tez sie zastanawiam czy bym ich nie dorzucił do poniedziałkowego treningu?? plan praktycznie taki sam jak wtym artykule tylko ze pod mój sprzet pozmieniane teraz jeszcze kwestia aero, bo niby miałbym zaczynac tydzien od dnia w którym jest 60min aero np dzis by był ten dzien ale dziś nie ma aero a jutro juz [...]

Ćwiczenie w domu ma też swoje plusy, np zawsze wolny sprzęt i wiadomo co gdzie jest, nie trzeba hantli i talerzy po całej siłowni szukać bo ktoś gdzieś tam wyniósł i "zapomniał" odłożyć na miejsce :P chociaz fakt o motywację ciężej i czasami się nudzi. 3 mam kciuki za progres ;)

Witam ja was serdecznie po długiej przerwie spowodowanej maturą. Czas sądu się zbliża, mam coraz gorsze przeczucie ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z [...]

Siema. Obserwuje twoje poczynania już dłuższy czas i powiem że bardzo dobrze ci idzie, zazdroszcze ciężarów w przysiadach, to na czym ty je zaczynasz to ja je kończe, ale powoli cię gonie. Zastanawiam sie tylko dla czego masz taki słaby ciąg tylko 180 kg, skoro przysiad robisz z 170 kg; ja też pociągne 180 ale na przysiad wezne tylko 140 kg. Może [...]