SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raz na silowni

  • Cykl poprawki

    Temat
    Doping

    Witam!! Mam pytanie dotyczace cyklu mianowicie chcialbym aby ktos doswiadczony i kumaty zerknal na cykl czy wszystko jest czy niczego nie brakuje ;) no to tak (nie chodzi narazie o ilosc dawki itd tylko o produkty czy wszystko jest) testosteron prop, meta, witaminy i mikroelementy(takie tam tableteczki z duza iloscia witamin), uzupelnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2009-04-02 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 2 miesicęcy nie cwiczyłem na siłce spadło mi 7kg przez te 2 miesiące wiadomo wakacje mniej sie jadło nie cwiczyło i nieraz zabalowało. dosyc duzo spadło chyba dlatego ze mam bardzo szybką przemiane materi no i to co uzyskałem zbudowane byclo na koksie. I teraz pytanie chciałbym jak najszybciej nadrobic straty na samej diecie i odżywkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-08-15 16:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::Prosił bym o sprawdzenie mojej diety::..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dobrze podobierałem produkty do siebię i czy ztego da rade mase zrobić. Wiek - 18 LAT, MASA - 54kg, Wzrost - 175 CM, TRENING - 3x w tygodniu, każda partia mięśniowa 1 raz w tygodniu z góry dziękuje, Śniadanie I gr. mleko 2% 200 płatki kukurydziane 30 ser twarogowy chudy 50 chleb baltonowski 30 masło EXTRA 6 Herbata [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2006-08-22 14:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję cardio (bieganie 30-50 minut bezpośrednio po siłowni) oraz na weekend wykonuję trening HIIT. Wstępnie trzymam się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-06-03 23:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] interwały. I tak minęły prawie całe 3 miesiące, częstotliwość znów spadła. Ale największy problem mam z jedzeniem. Nie jestem w stanie pojąć jak można zjeść tyle rzeczy na raz, w ciągu dnia, tyle niezdrowych. Chciałabym zacząć jeść racjonalnie, zdrowo, wybierać dobre produkty, ale naprawdę źle mi to idzie, Od momentu kiedy odstawiłam tamtą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2014-01-19 13:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adusia - droga do formy (Debiuty 2015 fitness)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] %-) Moja druga połówka - Ada - szykuje się do kolejnych Debiutów. Poprzednie były dla nas bardzo udane, bo udało mi się wygrać kat. 85kg. Również dzięki jej wsparciu. Teraz czas na rewanż :-) Trenujemy razem, więc co jakiś czas będziemy wrzucać filmiki ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/398aaab119134634ac00f9d3cb1a80a4.jpg Parę słów o Adzie.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2014-09-02 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szukałem po forum, ale mimo wszystko chciałbym dietę z dokładną specyfikacją dla mojej osoby (bez żadnych niezgodności). Postanowiłem zmienić swoje życie, bo przedtem raz chodziłem na siłownię, raz nie i wszystko się kumulowało po tej złej stronie. Staż na siłowni mam dosyć długi (5 lat), ale jak mówię miałem wiele przerw, dopiero od tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2015-09-28 12:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o trening i nie tylko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem wypadek, połamany byłem i siłka poszła w zapomnienie Uprawiane inne sporty :okazyjnie basket/siatkówka/piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu : full Dieta :bedzie wraz z pójściem na siłke Przeciwskazania medyczne : brak, aczkolwiek przed startem z treningami zzrobie sobie podstawowe badania. Zażywane suplementy :l karnityna obecnie, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-01-28 23:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 19 lat na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu okolo 3 lat nazbieralo sie troche zbednego tluszczu ktory chce zrzucic mam 180 wzrostu a warze 105 kg;/ ulozylem diete ale nie wiem czy jest dobra policzylem moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi 3168 to duzo co nie?moja dieta wyglada tak: 1.Płatki z mlekiem godzina 6:30 2.Kanapka(chleb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-05-16 17:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i suple ciekawe pomysly rady

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-03-30 20:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dokupiłem arimidex w jakiej porze cyklu najlepiej załadować po 0,5mg? Może zostawić pare kapsów do odbloku? myślałem nad takim czymś 4-12 ari 0,5mg. Celem jest rzeźba. Teraz się zastanawiam jak ma wyglądać odblok. Zapewne hcg,clom,nolva na dodatek mam puszke novedex xt. Druga sprawa dla mnie w tej chwili wazniejsza dodatkowo mam clen, efii i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-03-07 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tutaj pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;) Nie będe tu nudził na temat tego jak i po co zacząłem trenowac na siłowni wiec to rzeczy. Po 5 tygodniach ogólnorozwojowego treningu chciałbym rozpocząć juz konkret plan ktorego chciałbym sie trzymac, jednak nie znam sie na tym zbytnio. Tak wiec ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-04-27 16:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenie, aby ograniczyć czas spędzony na siłowni; ilość powtórzeń jest poglądowa, np. 10 to będę wykonywał na maksa ale unikał załamania mięśniowego, czyli pewnie wyjdzie raz 11 potem 10, 8itp. PONIEDZIAŁEK: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej. 4x10 2. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej. 4x10 3. Rozpiętki. 4x10 Przód barków 4. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-11-28 16:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 106 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 tyg propian potem 5 000 ui hcg 24 clomid 8. TRENING: 3-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, 72-74kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13.08 ostatnia tabletka clomidu nast cykl planowany na okolo polowe wrzesnia a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2018-08-14 12:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja po raz ... nie wiem który.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprawa wygląda tak,że chcę spalić sporo fatu, nie tracąc mięśni a nawet je budując jeśli się da. Chciałbym tym samym polepszyć po prostu swoją kondycję. No i bieganie - co raz bardziej mi się to podoba więc chcę to robić coraz dłużej i dla funu. Mój plan: Pon. FBW Wt. Trening metaboliczny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-08-01 02:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę a długośc stażu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat i cwiczyłem na siłowni od września -października ubiegłego roku bez żadnego planu ,po jakims czasie zaczałem stosowac zasadę treningu dzielonego (każda partia mięsniowa raz w tygodniu) przeplatane razem z treningami areobowymi (treningi w koszykówkę w klubie--codziennie) I dochodzimy do ubiegłego tygodnia gdzie przestałem na półtora tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2007-04-16 00:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Leci test i mastera prop 100 e2d, HCG 250 e3d. Witam mam problem z estro, najpierw ktoś mi doradził brać 0.5 tabsa anastrazolu co pięć dni i zrobić po miesiącu badania. Jak zrobiłem badania to się okazało, że estro mam zbite do zera. Potem mi napisał żebym całkowicie przestał brać anastrazol i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2023-01-13 17:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas poszło: waga : + 5kg biceps: 2cm Ogolnie to spiepszyłem tydzien 4 i 5 waga mogła by juz byc na + 7kg przez głupote zawaliłem sprawe. Skączył mi sie propek i wale teraz enana moje pytanie : Chcem żeby cały czas to wszystko rosło i planuje pociągnąc enana do 10 tygodnia razem z Agovirinem co wy na to ? Enan w dawce 600mg co 4dni + Aga w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-05-05 15:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć ?! POMOCY!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: 22,09 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła, czasami cwiczenia w domu,duzo chodzenia po dworze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg WF , raz w tyg trening-akrobatyka Odżywianie: Jem mało w przeciagu dnia zjadam 3 kanapki w szkole i pozniej obiad (bez zupy) w domu i tyle, lubie slodycze Cel: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2006-11-12 12:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik a suplementy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem z trądzikiem na twarzy od kilku miesięcy. Na siłowni trenuję regularnie od roku jakoś 1-2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu sztuki walki. Przez cały ten czas zażywałem kreatyną w stałej formie 5-6g dziennie, witaminy Olimpa i czasami wspomagałem się białkiem. Jakoś od września zaczęły się problemy z trądzikiem. Próbowałem walczyć z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2020-02-24 20:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)