raz na silowni

[...] to jest niebezpieczne, pewnie cos o tym wiesz jak nie mozesz chodzic na silownie. u mnie to wygladalo tak ze na poczatku, gdy tez silownia sie skonczyla wystarczal mi jeden raz... doszedlem do 5 i na razie starczy chociaz o plywaiu mysle caly czas prawie... mimo ze uprawiam inne sporty rownoczesnie. ale 6 razy to juz jest dla mnie prog profi - [...]

No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]

Jesli o polityce mowa, to Pana dzialania moznaby porownac do Leppera, ktory na forum publicznym probuje zalatwiac swoje prywatne sprawy. Prywata, prywata i jeszcze raz prywata. Kiedy to bylo i jak sie skonczylo, warto zerknac do kart historii. A juz tak na koniec, to zarowno ja jaki i masa innych chlopakow z np. piwnicznych silowni ma gleboko w [...]

[...] mit, ze 0.5 grama to jest ot tak nic. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-10-02 21:59:21 Po pierwsze to sam testosteron po drugie nie biorę na płaskiej 140 kg na raz tylko na więcej , taki wynik na raz bez satysfakcji przynajmniej dla mnie wcześniej głownie poświęcałem się mma a nie siłowni aż tak bardzo do teraz trenuje mma i to [...]

[...] ma w nim kebabów, tłustych rzeczy, smażonych potraw i innych, które towarzyszyły mi odkąd pamiętam, a chyba jestem śmiertelnikiem :) Dodaję ankietę, wybaczcie, że dopiero teraz... Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : przez pempek 106 Obwód uda : - Obwód łydki : - [...]

[...] ze nie redukuje sie(juz)[nawet wskazane jest mi przytyc-48kg na 168cm)....moj jadłospis skłąda sie z jak najmniej przetworzonych produktów i od dawna interesuje sie zdrowym zarłem stad te moje pytania Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-04-13 23:18:19

[...] SIE GO PRZYGOTOWAC, TZN JA INNACZEJ BYM NIE ZJADL 5.I kurde musze sie o to zapytac bo nadal nie wiem. Makaron/ryz/kaza w skłądzie w 100g ma ok 340kcal. i to jest kalorycznosc makaronu/kaszy/ryzu po ugotowaniu tych 100g? PRZED Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie NA GG SIE MNIE NIE MOGLAS SPYTAC??!!

[...] jest kalorycznosc makaronu/kaszy/ryzu po ugotowaniu tych 100g? PRZED //// wiec jak jest po ile wyniesie kalorycznisc po ugotowaniu? Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie NA GG SIE MNIE NIE MOGLAS SPYTAC??!! ////jasne ze mogłam nie chciałam Ci głowy zawracac..dzis chyba cały dzien sprztałes a pozatym [...]

[...] , bez promocji tylko za za 120 miesiecznie %-)to była dobra siłownia bo była tania bo warunki to piwnicznej siłowni i sprzet stary. Nie kumam twojej polityki podwyżek %-) teraz za 99 zł masz niedaleko konkurencje bez łaski a na gruponie przynajmniej z raz w tygodniu są oferty za 70-100 na wypasionych siłkach z saunami czasem z basenem. Np dziś [...]

Na jednym treningu całe ciało?stary ile on bedzie w silowni siedzial?Polwinno byc wiecej seri a mniej powtórzen i jaknajwyższym cieżarem,jedna partie mięśni raz w tygodniu bo mięśnie nie maja czsu sie zregenerować

Generalnie łączenie pracy 12-godzinnej z siłownią jest problemem ze względu choćby na rodzinę. W Twoim przypadku nie widzę jednak problemu. FBW 2-dniowe. Raz w sobotę, drugi raz w któryś dzień tygodnia. Nie odczujesz tego. Możesz też zakupić sprzęt do domu. Za 1000 zł możesz sklecić jakiś szajs dla amatorów i zrobić sobie taką namiastkę siłowni, [...]

[...] :-) Twierdzę jedynie, że na pewnym etapie różne rozwiązania mogą przeszkadzać lub ograniczać. Dzisiaj będzie ćwiczył na 10 kg, za 2 lata na 50 kg. Sprzęt musi być solidny oraz rozwojowy, jeśli ma służyć przez dłuższy okres czasu. Piszę to z perspektywy profesjonalnej, domowej siłowni, którą posiadam. Nie znam autora tematu, podejrzewam, że na [...]

Ok jeszcze raz wielkie dzięki. Jak pójdę na darmowy to się wszystkiego dowiem. Na mojej akurat mi się karnet skończył dzisiaj więc można działać. Może zostanę na dłużej jak nie znajdę żadnej konkretnej siłowni blisko mnie, kto wie. W każdym razie jeżeli ktoś by miał jeszcze coś do powiedzenia o Purze to proszę się wypowiedzieć, z góry dzięki.

A WIEC TAK: DO SIŁOWNI MIAŁEM 1000 M DO SIŁOWNI WIEC TRAKTOWAŁEM TO JAKO KRÓTKĄ ROZGRZEWKE. NA SIŁCE TROCHE GINNASTYKI WYMACHÓW ITP. TRENING: DIEŃ 1 KLATA 1 WYCISKANIE PŁASKA - 4S 8-12 2 WYCISKANIE SKOS - 4S 8-12 3 ROZPIETKI SKOS - 3S 8-12 4 ROZPIETKI PŁASKA LUB BRAMA 3S 8-12 TRICEPS 1 ŁAMANYM DO CZOŁA NA ŁAWCE 3S 8-12 2 ŁAMANYM ZZA GŁOWY [...]

8 mies temu tak wygadałem bez siłowni tylko biegalem i minimalna silownia raz w tygodniu ale glównie nogi trening lekkoatletyczny. Nogi miałem wieksze jak zaczynałem było 67 teraz 66. a reszta wiesz duo jedzenia i suplementow 10 razy dziennie nawet jadłem co 2 godz i w nocy 2 razy. o 3 i o 6 rano. jak juz niebiegam to metabolizm zwolnil troszke [...]

nic nie kombinuj, moglbys malego splita robic ale slychac niezdecydowanie w twoim glosie, przerwy od silowni, co raz Ci sie chce raz nie, dieta dopier tydzien, pewnie nie widzisz efektow i kombinujesz. Stary w tym sporcie trzeba wytrwałości i pewnego poświęcenia. Jak już coś robisz to rób to dobrze. Ćwicz sumiennie przez narazie 2 miesiace z dobra [...]

[...] i tak wtedy wypoczywa), to ide spac, bo... chce mi sie spac :) I to czasem nawet bardzo. Dzisiaj jestem jakis pobudzony, to mialem ochote na silke, na dobry trening i teraz na nauke. Gdyby czesciej tak bylo jak dzisiaj, to nie musialbym myslec o taurynie innych podobnych specyfikach. Moze to przez, ze jadlem dzisiaj ryz w szkole i jeszcze [...]

[...] do każdego posiłku nie licząc 1, przed treningowego i nocnego. Zdrowe tłuszcze są oliwa z oliwek. Jest ich i tak mało w diecie więc myślę że wystarczy. Wpc zwiększę rano do 50g i zamiast przed snem wypije od razu po siłowni. Duża ilość biłek?? Po przeczytaniu wszystkiego co było myśle że jest w sam raz jak na redukcje aby nie stracić mięsa.

Spotkalem wczoraj kolesia podobnego do tego z historii wyzej;d Pierwszy raz byl w silowni i cwiczyl bez odpoczynku miedzy seriami tam gdzie inni cwiczyli do tego zero techniki. Podszedlem do niego i pytam co chce robic ile razy w tyg ma cwiczyc a ten ze przyszedl sie pomeczyc... Widzac jak cwiczy chcialem mu pokazac jak dobrzetechnicznie cwiczyc [...]

[...] to dorzuce . jem ryż 100g , ze szpinakiem i cebulą i czosnkiem duszone na oliwce z oliwek , 100 g szpinaku , 1 cebula 3 ząbki czosnku . nie wiem co mam ćwiczyć , a chcem zaraz isć na siłownie , dodam ze siłownia kompletna czyli ze wiekszość standardowych urządzeń jest . i co ja mam tam robić na tej siłowni ? koleszka mi powiedział , ze na [...]