raz na silowni

25 kg ;d to w jakim wieku zaczynałeś . Ja pamiętam że pierwszy raz na siłowni byłem to 70 kg szarpnełem w 5 albo 6 klasie podstawowej No dalej coś ci z dziecka zostało - fantazja.

Ech... Przypomniał mi się mój pierwszy raz na siłowni, aż łezka w oku się kręci.%-) powodzenia! :-)

Patka - hm... nie znałem Twojego stażu treningowego wychodziłem z założenia, że jesteś pierwszy raz na siłowni dlatego mówiłem aby nie zaczynać od dużych ciężarów tylko przygotować organizm do podnoszenia ciężkich sztang w perspektywie czasu. I jak to się ma do tego co sam czynisz??? nie rozumiem ale mi zależy na dużej masie mięśniowej i [...]

Suwnica Smith'a - dokładnie. Nie mam pojęcia czy to nie jakieś faus pas (??) W sumie to już drugi raz na siłowni miałem MC i zawsze na suwnicy robiłem. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-14 09:57:44

Mateusz pokazałbym to z innej strony ale nie było warunków niestety. U mnie sytuacja zupełnie inna. Pobudzenie naprawdę czuć przez długi czas ;-) Dawid nie to, że jestem jakimś weteranem ale mówisz jakbym dziś pierwszy raz na siłowni był };-)

Jakby co to w ciagu ostatnich tygodni trenowalem min. raz na silowni szkolnej oraz 2-3 z gumami na tydzien, plus 2x treningi pilki recznej.

[...] ciężko znależć kość - foto niżej. Dziś równeż trening zaliczony, poprosilem o pomoc instruktora w pokazaniu ćwiczeń, ogólnie zdziwił się, że taki ciężki trening jak na drugi raz na siłowni. Była większa motywcja, żeby pokazć mu, że dam rade, heh. Na koniec powiedział, że jutro nie bede mógł chodzić. Oczywiście karnecik miesięczny odrazu [...]

no muszę się pochwalić! byłam dziś na pierwszy raz na siłowni! Najpierw pochwale się moimi nowymi suplemencikami oto mój pokaźny "zestaw": Moje posiłki: śniadanie: płatki owsiane (65g) + mleko (150g) = 300kcal II śniadanie: serek wiejski light (150g) + orzeszki (30g) = ok 280kcal obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal [...]

[...] odczuwalne jak 60 kg Góra mnie zaskoczyła. Wszystko tak mi się lekko robiło . Nawet wyciskanie sztangi gdzie jakiś czas temu 20kg to było za dużo . Nie.dosc że pierwszy raz na siłowni po takim czasie to jeszcze ponad.3godziny musiałam wytrwać bo mój stary tyle siedzi 8-) Wpadło przez to 20' cardio . Do poprawności mostku jeszcze wiele [...]

ANKIETA: - Wiek 19 lat - Staż treningowy no pierwszy raz na silowni zawitalem w sumie ponad 2 lata temu heh, ale jak poodejmowac przerwy , jedna dosc powazna kontuzje , i jedna pzrerwe 3-4 miechy to wyjdzie jakis rok treningow z glowa... - Najbliższy cel sportowy Budowa masy miesniowej (na poczatku wakacji mialem redukcje , a pozniej wakacje i [...]

wszyscy macie racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić [...]

[...] jestem w stanie jesc po 3,5kcal czyli okolice zapotrzebowania więc wrzuciłem suste 750tygodniowo + slin czekam na npp i tez dorzuće w przyszłym tygodniu powinnem mieć więc odrazu wrzuce. suste dałem z Dose z braku pmp skłoniłem się na tą z dose bo leżały mi dwie szt w domu. jak tylko dojdzie npp w planach 100mg e2d skromnie i co 2 tyg o 50mg up [...]

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]

10/6/2020 Pierwszy raz na siłowni od dawna :-) 1. Omlecik 2. Jaglanka 3. Monster mash 4. Mięsko i warzywki /SFD/2020/6/11/b3fc05c85d8b4607af74310e45fca72c.jpg /SFD/2020/6/11/27518961535448868951c39047408b11.jpg /SFD/2020/6/11/5d707f1fe7da4d219686e5a0582702c0.jpg /SFD/2020/6/11/aca89210479e45b3b5683a458f7897b5.jpg

Pierwszy raz na siłowni od dawna :-) To jak spotkanie ze starym przyjacielem :-)

U mnie na siłowni jest godzina gdzie sa sami koksiarze i jak ty nie bierzesz to jestes śmieciem. nie lubie ich ale co wole jak rano sa sezony bk z nich jest przynajmniej np. Pierwszy raz na siłowni a juz robi "3cm w 30dni" plan

Byliśmy we dwóch na siłce. Kumpel ćwiczył "pierwszy raz na siłowni" swój biceps. Wziął hantle 8kg na jedną rękę i podszedł do modlitewnika. Oparł rękę o modlitewnik, pochylił głowe letko do przodu i jak se nie pizgnie w czache tym hantlem przy pierwszym ruchu. Myślałem, że padne ze śmiechu z tej sytuacji Ćwiczyłem klatke hantlami na [...]

U mnie była taka sytuacja, że typek (grubasek chyba 1 raz na siłowni)robił na wyciągu górnym na plecy (tylko zamiast ściągać do klatki on ściągał do kolan) W końcu jakiś typek podchodzi i mówi "na co to ćwiczenie" A on "Nie wiem" chyba dodał ze zauważył jak ktoś tak robi beka na całe zycie Albo Ćwiczymy i chcemy iść na inną [...]

[...] Wiosłowanie na T-bar – nieco inny ruch, szerszy niż w garażu. Ciężko, ale kto mówi że miało być łatwo ha ha. Następnie unoszenie hantli do szyi. Face pull robiony pierwszy raz na siłowni a nie gumie – mega czucie ! Bicek całkiem nieźle dołożone, może trochę z bujnięciem, ale normalnie łapy odpadały ;) Na koniec 25 min cardio – cieszę, że nie [...]

Hmmm... no i jednak nic po tygodniu (ale przynajmniej nie tyję;-), eksperyment jest nieunikniony. W środę byłam ostatni raz na siłowni, myślałam, że jak posiedzę w domu to mi przejdzie, ale dalej zatkany nos i boli gardło, więc już sama nie wiem, czy iść dziś na siłkę czy jeszcze nie. Załączam pomiary i miseczki. [...]