raz na silowni

[...] Dwa. Jeden 5 lat temu 4 paczki aptecznego enana. Cały zeszły rok na bombie Enan.1-12 potem cypek i Omka do końca roku. Dawki mniej więcej Ed5 250mg. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4, miesiące 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam, ćwiczę już może miesiąc na siłowni... Jakiś czas temu zrobiłem sobie dietę / kupiłem białko i z ledwo 60kg waże teraz 70kg i ciągle rośnie... Zaczynałem ledwo z 30kg na klatę teraz wycisnę do 50kg ( wiem że mało lecz każdy kiedyś od czegoś zaczynał ;) ) Moje pytania to : -Pompki Dlaczego mogę zrobić max 10 pompek w jednej seri?? Są jakieś [...]

[...] forte witaminki ( zestaw) witamina c (1-1,5g dziennie) b-compositum tran zma ( ewnetualnie filomag b6+zincas forte) aliofil nolvadex (pod reka) po cyklu hcg bedzie razczej zbedne -tak mi sie wydaje-, clomid 40 tabs, tt, zma, zenszen, itd... zapewne tez clen/salbutamol Poprzednie cykle: 1- superka+meta, 2-wins+prop+deca - ostatni rok [...]

[...] 200mg e7d Przy mojej wadze , te ilości mogą się wydawać małe, lecz to moja pierwsza styczność z nandro ( i teściem w sumie też ) ;) Czy byłby to dobry cykl, jak na 3 raz? Oczywiście dita i trening jest. Odrazu proszę o podpowiedź - jakich igieł używać ( wielkości ) i jakie odblokowanie ( niestety nie mam dostępu do hcg) ? Oczywiście za [...]

[...] po katować na siłowni . I tak sobie usiadłem i rozmyślałem (co często się nie zdarza ) co ja tak na prawdę chce osiągnąć . Nie chciał bym " schudnąć " ( na siłowni nie raz słyszałem teksty typu " ło ja pie..ole synek masz geny , pewnie po bracie ") chciałbym wyrzeźbić swoje ciało i zwiększyć masę ( bo jak zawsze wchodzę na siłownię to [...]

witam ostatnie trzy miesiące poświęciłem głównie na BRAK treningu i ZŁĄ dietę, co spowodowało duże straty w organizmie. ogarnąłem się i dziś zameldowałem po raz pierwszy na siłowni. cel nr 1 - zrzutka ok 5 kg, ogólne rozruszanie się (zrobię trochę obwodów, później wejdę na partie). dieta jest, aeroby są - rynek supli zmienia się na tyle szybko, [...]

[...] 80 3.WZROST: 175 BICEPS: 43 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl NPP, 2 CYKL DECA , 3 CYKL Deca i suspension 8.TRENING: 3 razy tygodniu i raz w tygodniu zapasy 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 miesiaca Czesc Witam wszystkich i dzieki za uwage. Jestem od 3 [...]

Witam Piszę tutaj pierwszy raz, jestem początkującym. Przed rozpoczęciem tego tematu przeczytałem wiele innych tematów i postanowiłem ułożyć swój własny plan treningowy. Bardzo bym prosił o ocenę i poprawę tego planu. Siłownia: 1 Dzień. Klatka: - Wyciskanie na prostej - 4 serie po 8-10 razy - Wyciskanie na skośnej w górę - 4 serie po 8-10 razy - [...]

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan, dhb, masteron pół roku temu 11. POZIOM BF%: [...]

[...] niepokojących objawów związanych z powiększeniem prostaty mocz oddaje normalnie dość często ale piję dużo wody więc raczej to normalne w nocy też zdarzy mi się przebudzić raz czy dwa na oddanie moczu nie czuje dyskomfortu podczas oddawania ani nic. Na początku marca mam wizytę u urologa żeby ją dokładniej zbadać nie robiłem jeszcze badań PSA [...]

[...] 5 rok 6. DIETA: .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie trzymać, obecnie bez kratki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Był sam enan, 12 tygodni.. i 14.. raz enan z rurą 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa w miarę czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA.: rok okolo 11. POZIOM BF%: hmm.. 12...15 %. Miałem [...]

[...] press 4 x 6-10 Wyciskanie sztangi wąsko RAMPA 10 Wiosłowanie sztangą RAMPA 10 Biceps dowolnie 3 x 12-15 + opcjonalnie wznosy opad / bok 2-3 x 12-20 Wkleję ankietę jeszcze raz bo chyba ucięło połowę Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa / Siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy od czasu kontuzji Uprawiane [...]

[...] zajmuje sie sportem , mam juz za sobą dobrych 6-7 lat cwiczen na siłowni , granie w piłke a także treningi judo i mma. Kiedys biegałem po około 10 km ( biegałem wtedy 3 razy w tyg. ) teraz kiedy juz mam mniej czasu chodze na silownie tak z 2 razy w tyg i raz w tyg. biegam okolo 6 km. Biegam przeważnie po sniadaniu , moje sniadanie jest lekie [...]

Siemka mam pytanie takie ćwicze juz na siłowni od sierpnia 2008 ostatni raz kiedy wypile troche wiecej bylo w sywlka wiec ognie powiem ze zadko w roku to 2 albo 3 razy nawale sie ostro wczoraj wypilem 1 browka i dzisiaj kumpela poprosila mnie zebym z nia wyszedl na browak i dziisja wypije to jedno jeszcze to bede mial jakies spadki albo brak [...]

[...] tu prośba o radę jaki ester byłby odpowiedni. Do tego dodałbym winstrol oral, mam dobry dostęp do sprawdzonego towaru. Mam za sobą doświadczenia z metką (dwukrotnie po 200) oraz z ph (trzykrotnie- dwa razy trenadrol i raz m-drol). M-drol kończę właśnie teraz, niestety cykl szlag trafił z powodu zapalenia ucha, które wdarło się w jego połowie. [...]

[...] Dieta : Tu jest trochę problem, opiszę w temacie. Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie zażywam suplementów. Ostatnio przerabiany plan: Staram się raz w tygodniu ćwiczyć na każdą grupę mięśniową przynajmniej 3 ćwiczenia. Nie mam konkretnego planu treningowego, często zmieniam ćwiczenia. Ciężary w podstawowych [...]

[...] BICEPS: 37-38 KLATA: 105 UDO: TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta oma deka tesc prop i prolo oczywisice nie na raz 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa z zachowaniem wmiare rzezby 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie mam pojecia ;p 12.TENDENCJA DO [...]

No więc, mam znow mam zamiar cwiczyc na silowni. Po lekkiej przerwie (kilka miechow, dokladnie nie pamietam). Staz wynosi okolo 3 miesiecy(raz w tygodniu). Teraz przybywam ze zdwojoną siłą :P Czyli 2 razy w tygodniu. Wybór padł na FBW, przynajmniej poki co. Ułożyłem wstępny program, z racji tego, że mam do dyspozycji tylko 2 dni to planuje zrobić [...]

Wie, że było multum takich tematów, ale ja nie doszukałem się odpowiedzi. Trenowałem w poniedziałek, w środę i dziś. W ten właśnie poniedziałek był mój pierwszy raz, poszedłem z kumplem na jego siłownie w piwnicy, on trenuje dobre 3 lata więc mi doradził co mam robić. Teraz mam takie zakwasy, że nie mogłem się podetrzeć. Wiem, masowałem [...]

[...] NA SIŁOWNI:prawie 3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:była kiedyś meta następnie enan (ilości nie pamiętam),ostatni raz szedł prop z metą, 1-6meta ed 30, 1-8Prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop +meta,z pół roku temu 11. [...]