raz na silowni

[...] z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę) A co jakbyście przerzucili się na moją diete, regenerację i treningi, czyli mój styl życia? Pewnie boicie się, że spadną Wam [...]

ile czasu najdłużej cisnęliście na dnp ?? Piąty tydzień leci już u mnie 375mg, dwa razy zrobiłem wejście na 500mg ale nie da się funkcjonować, raz wytrzymałem 3 dni a drugi raz 4 dni i zagotowany na amen, pot ciurkiem nawet jak nic nie robiłem tylko siedziałem. Moja panna dostaje uczulenie ale tylko gdy jest w pracy w Tesco i musi brać tabl [...]

HAHAHAHAHAHA czytajac teksty co poniektorych mam wrazenie, ze sa tu ludzie chorzy psychicznie albo co najmniej z powznymi problemami...o czym niektorzy z Was pisza??? srednia wzrostu realna mezczyzn w Polsce wynosi 177,5 cm ( dane z WKU), srednia wzrostu sie juz nie zwiekszy nawet przez setki lat (jezeli tak to najwyzej o milimetry albo 1 do 2 cm- [...]

[...] spoce, strasznie mnie to wqrwia bo jestem bardzo na to wyczulony u mnie też to było z początku i na wysokich tłuszczach, zawsze się mega pociłem nawet idąc na trening %-) teraz nie pamietam kiedy sie spociłem na siłowni serio aż sie boje ze pogłebia mi sie niedoczynność bo nie poce się w ogóle nic nawet trenujac 2h na siłowni biorąc efedryne czy [...]

[...] Zreszta przed i po kazdym rowerkiem lub bieganiem tez streching. Po takim treningu czuje sie "spelniona" :) i mam energię na resztę dnia. Zakwasy mam lekkie moze raz w tygodniu jak zwekszam obciazenie na jakas partie ciala. Np. wczoraj zrobilam zamiast 30kg na wew strone ud 35 i teraz mnie lekko bolą, ale pozytywnie. A gazetkę fakt, [...]

[...] pompek na 3 krzeslach w jednej serii.53 pompki z klasnieciem pod brzuchem w jednej serii, 3 pompki na jednej rece (prawej i lewej) ze zlaczonymi nogami.(raz prubowalem zrobic pompke na jednej rece na dwuch palcach, jak Bruce Lee... skonczylo sie zlamaniem palca-pompki nie zrobilem) 4 razy zaczynalem serie polegajaca na [...]

W piątek będzie 14tydzień po operacji. Wczoraj pierwszy raz robiłem zaawansowane ćwiczenia na rehabilitacji. Skakałem na małej trampolinie na jednej nodze - skakałem do przedu, w bok i ze skręceniem. Dziwie się że nic mnie nie polało ponieważ tydzień temu przeciążyłem nogę na siłowni i tydzień nic nie robiłem. Bratu lekarz powiedział że czwarty [...]

[...] chcesz (?) i kierujesz się własnym (?) zdaniem. Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe? Tak, jest to możliwe ale z dietą efekty będą o wiele lepsze!!! - w takim razie myślę, że jestem "za***isty", bo parę osób z mojej siłki co koksują i katują się głupią dietą mi zazdrości, zresztą nietylko mi, bo więcej jest takich osób co [...]

ile czasu najdłużej cisnęliście na dnp ?? Piąty tydzień leci już u mnie 375mg, dwa razy zrobiłem wejście na 500mg ale nie da się funkcjonować, raz wytrzymałem 3 dni a drugi raz 4 dni i zagotowany na amen, pot ciurkiem nawet jak nic nie robiłem tylko siedziałem. Moja panna dostaje uczulenie ale tylko gdy jest w pracy w Tesco i musi brać tabl [...]

No i dziś skończyłem 11 dniową rehabilitację . Miałem robione laser , prądy zmienne itp ( kilka tego było ) + po każdej sesji masaż . Jutro idę ostatni raz i mam omówić z fizjoterapeutą moją dalszą drogę na siłowni. Na pewno odpada ćwiczenie martwy ciąg i na dłuższy okres mogę się z nim pożegnać. Możecie być sprzeczni z opinią fizjo ale jednak [...]

[...] ciężar. Różnice w ciężarze są co 2 kg. To jest IDEALNE rozłożenie! nie ma się co rozdrabniać. Tylko w ten sposób, w namacalny sposób, się progresuje i to porządnie od razu! "Drążek - nie jestem w stanie podciągać się nachwytem, za słaby jestem. A przy czyjejś pomocy mam taką technikę, że ćwiczenie mija się z celem." Napisałem [...]

no dla mnie 10mg joszki hcl jest juz opcja optymalna, wiec zobaczymy co bedzie po 1 kapsie, gdzie mamy dodatkowo alpha johe%) Tomku dobrze się zastanów bo ten spalacz to naprawdę kosa 1caps na pierwszy raz naczczo i na siłowni chciałem robić wszystko naraz :)) Jeśli chodzi o pobudzenie to nawet żadne eca niemoze się temu równać ;-)

[...] polski i udaje sie do szpitala celem uzgodnienia terminu zabiegu 11maj 2008 data. Do tego czasu trenuje ale staram sie bardzo uwarzac bark wypada w pazdzierniku 2007 kolejny raz znow ciezko przychodzi nastawienie po godzinie udaje sie,chodze w stabilizatorze przez 3 tygodnie i wracam do treningow na silowni cwicze typowo na wytrzymalosc a w walce [...]

Podepnę Witam serdecznie, W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania [...]

[...] zrób sobie całą kompeksówkę. To jest parę spotkań, chyba6. NIe pamietam kolejności, ale kładzie sie pijawiaki na wątrobie, nerkach, sercu, za uszami, kość ogonowa i jeszcze raz wątrobie. Koleżanka robiła sobie pijawki na migreny, ktróre miała miesiac w miesiąc....o to takie migreny że nie mogła funkcjować. Po pijawkach przeszło jej na pół roku. [...]

[...] próbki czy tak na odwal sie. Nie wiem co mam dalej robić trochce sie załamałem. Całe to leczenie kręci sie w kółko; wymaz, antybiotyki, chwila ulgi i z powrotem. Dodam że teraz te dolegliwości są dziwne najbardziej boli mnie z rana jak wstane krocze, pozniej troche przechodzi i znów sie nasila a wieczorem praktycznie bez objawów. Wcześniej jak [...]

Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]

[...] 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) W stopce każdego mojego wpisu są linki do wcześniejszych testów/konkursów w jakich brałem udział. Obecnie, totalnie się zamotałem, zwątpiłem, [...]

[...] "odchudzanie lopatologiczne..." podwieszony na gorze strony i zobacz tam przykladowe treningi na silowni jakie mozesz wykonywac. zestaw A,B bedzie dla ciebie w sam raz. w ogole dieta moze byc, nie rozmumiem dlaczego zabralas sie za ograniczanie weglowodanow zamiast siegnac po dite zbilansowana. nie wyrzucaj warzyw z zadnych posilkow [...]

[...] Plecy: - podciąganie na drążku do brody w szerokim nachwycie 2x12-6 / będę robić tak jak umiem :P czyli na siłowni chwytem neutralnym i na szerokość barków. W tej chwili na raz potrafię zrobić 4 8-) ( wczoraj piewszy raz się udało) i dobijać samym opuszczaniem dp tych 12 powt - podciąganie na drążku w wąskim nachwycie 2x 12-6 / ściąganie v ? [...]