raz na silowni

[...] trening bez wielkiego szału. Siłowo bardzo dobrze, bo w wyciskaniu dołożone 7,5kg i każda seria wyrobiona, z lekkim zapasem nawet. No ale jakoś pompa mnie opuszcza, jakby co raz słabsza :-P Tylko w prostowniku trzyma kvrwa %-) Dalej miał iść smith, ale był zajęty to zrobiłem WL. Tu już bez szaleństw z ciężarem. Potem 2 maszynki które mega [...]

[...] naukowych, opisanie czegos w takim stopniu że normalny bywalec siłowni nawet nie załapie o co chodzi i już każdy myśli "o ten to mądry" Wiesz, to jak z wymyślaniem rotacji, raz wysokie węgle raz niskie, wcześniej mimetyki na potęgę i cukier co posiłek mierzony, no wchodzą te trendy bo każdy chce wymyślić coś nowego i tym samym mądrze zabrzmieć i [...]

[...] (niestety nie pamietam nazwiska) ktory przy 60kg wadze wycisnal na lawce poziomej 180kg. Piszesz o gosciu, ktory wazy 60kg i za przyklad podajesz 300kg przysiad hmm...raz ze to niepowazne dwa ze zleksza niedorzeczne, ale skoro sie upierasz to napisze Ci tylko tyle ze powyzej wymienieni azjaci wstają 260-270kg w 60-tce, lecz to poziom [...]

[...] to zadowala po prostu. Silownie poznalem tak na prawde z przypadku, bo trenowalem jakis krotki okres czasu podnoszenie ciezarow i trener powiedzial, zeby isc na silownie raz gora dwa razy w tygodniu, ale juz mnie wciagnelo na stale :) poza tym trener heretyk to niemialoby to sensu, propozycje zeby podac mi testosteron czy inne steroidy, zeby [...]

Nie, masz rację - o siłowni nie słyszałam... Ale na bieganie o 6 rano mnie namawiali.. W zeszłym roku pierwszy raz nie byłam od wielu lat... a tak to jeździłam co roku. Na Sardynii sie strasznie zrobiło z imigrantami - i normalnie się bałam. Moze na wyrost, ale trudno. Moze w tym roku na początku września? Mój małż lubi, bo ja siedzę od rana do [...]

[...] wróciły. Tylko jestem taki mądry bo się udało. Gdyby się nie udało, miałbym siebie za idiotę. Nikt już by mi tak chętnie nie pomógł, a lekarz nie zoperował by mnie po raz drugi. Życzę Ci, abyś Ty Przemku mógł napisać taki post jak ja za rok, dwa i 5 lat. I faktycznie - tylko prawdziwy sportowiec to zrozumie. Często miłość nie idzie w [...]

[...] się przemęczenie. Siłowo progresuję bez zmian, bo znowu udało się dodać 5kg, ale czuję się już obolały, zmęczony, do tego od kilku dni mam dziwne zawroty głowy. Pierwszy raz miałem na trneingu, więc myślałem że cukier spadł, albo zwykłe zmęczenie, ale powtarzało się to też w ciągu dnia. No i co raz bardziej się zastanawiam, czy by nie zacząć [...]

[...] (niestety nie pamietam nazwiska) ktory przy 60kg wadze wycisnal na lawce poziomej 180kg. Piszesz o gosciu, ktory wazy 60kg i za przyklad podajesz 300kg przysiad hmm...raz ze to niepowazne dwa ze zleksza niedorzeczne, ale skoro sie upierasz to napisze Ci tylko tyle ze powyzej wymienieni azjaci wstają 260-270kg w 60-tce, lecz to poziom [...]

[...] nasz organizm żeby prawidłowo funkcjonować, wiec zawsze naciskam na to bo to podstawa i dla zdrowia, dla pracy całego organizmu no i dla rozwoju sportowego. O wit D wiele razy pisałem jakie ma zalety. Owszem z promieni słonecznych tez jej dostajemy, ale ile tak naprawde sedzimy na słoncu? chyba tylko ludzie pracujący na dworze naprawde dużo [...]

[...] plecy czy braki starając się maksmyalnie odizolować te wspomagające partie, żeby nie cisnąć na chama (najczęściej przy ostatnich powtórzeniach) i nie robić dwie partie razem. Zobaczymy. Może jak te 2 dwie zmiany wprowadzę na najbliższe tygodnie to się coś zmieni. Dzięki po raz kolejny. :-) Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-23 [...]

Dobry artykul. Polecam co jakis czas wejsc na FBW. I raz np. na 2-3 miesiace zrobic sobie tydzien przerwy od silowni. To dziala!

17.04.2018 DT W biegu i stresie bo Młodzi jutro piszą egzamin gimnazjalny i nie idzie się z nimi dogadać w ogóle... Na osiedlowej siłowni zrobiłam pierwszy raz w życiu TRX - koszmarnie kiepsko jakościowo - no , ale pierwsze koty za płoty. Zwykle dopiero w trzeciej serii łapałam bluesa:) Na koniec, zeby jeszcze wyładować trochę nerwów - ćwiczenie [...]

Aga pierwszy raz się z Ladies na żywo spotykam :) I do tego mam y robic trening do konkursu. Bo okazało się ze na ta sama siłownie chodzimy :) Czasem dobrze wrzucac fotki z silowni

U mnie na standardowej siłowni liczba osób nie uległa zmianie i są to te same ryje co przed pandemią. Ale jak raz byłem gościnnie w sieciówce na Ochocie to było z 1/3 osób co normalnie tam się widywało. Więc trzeba sprawdzić. Aha. Oprócz dezynfekcji rąk przy wejściu to ja żadnych nowych zasad nie zauważyłem, więc w sumie nie wiem o czym Viki [...]

spora część ćwiczeń - szczególnie tych bazujących na dynamice - stosowanych przez profesjonalnych zawodników tych dyscyplin będzie niewykonalna dla koleżanki. Raz z nieprzystosowania siłowni, dwa niestety jest za późno żeby pewne elementy wprowadzać bez szkody dla swojego zdrowia (jeśli ktoś trenuje od najmłodszych lat to ma odpowiednią podbudowę [...]

[...] fascynacji długimi biegami w przyrodzie - cel mam przyziemny. Biegać te parkruny 5km w czasie bez wstydu. Dlatego jakieś elementy przyspieszeń muszę mieć -Szajbowy fartlek mi pasuje. I w ta stronę będę biec:) Hesia - Indianina mam po siłowni tez - a tam strefa 1. Popatrzę na te strefy jeszcze raz - ale generalnie mi się z odczuciami zgadzały…

[...] elementy przyspieszeń muszę mieć -Szajbowy fartlek mi pasuje. I w ta stronę będę biec:) Hesia - Indianina mam po siłowni tez - a tam strefa 1. Popatrzę na te strefy jeszcze raz - ale generalnie mi się z odczuciami zgadzały… Tak mi się tutaj od razu pojawiło pytanie. Bez wstydu dla kogo? Wstydu dla siebie czy chcesz się móc pochwalić wynikiem? [...]

[...] chodzi o fun..... a potem wyniki. Chyba zostało mi ze szkoły traktowanie tego WF jako coś mało poważnego:) Trochę sobie żartuję, trochę nie. Chyba zawsze chcę wszystkiego na raz i to mnie gubi. Z innej beczki. Oglądałam w weekend Tár z Kate Blanchet. Ona jest fenomenalna! Chociaż film jakoś mnie nie zaskoczył poruszaną tematyką. Nie chcę [...]

[...] musiałem już wstać. Do Ostrowa Mazowieckiego jest ok.240km więc droga samochodem w jedną stronę trwa ponad 3 godziny. Ogólne wrażenia po Debiutach bardzo pozytywne. Pierwszy raz znalazłem się na takiej imprezie. Wrażenia bezcenne. Tym bardziej chcę teraz wyjść na scenę! Co prawda trener z klubu w Ostrowcu pytał się mnie już czy chciałbym [...]

[...] waz żal o jedzenie ale jechałem do szkoły i nie bede brał pojemników z ryżem itd a i tak wziołem jedną porcje kurczaka z ryżem i z ważywami. Batonów też nigdy nie jem, jak raz zjem snickersa to nic się chyba nie stanie ? Wiadomo że jak się gdzieś wyjezdza to się nie da tak zjeść jak się jest na miejscu. Po przyjezdzie do szkoły zjadłem ryż z [...]