raz na silowni

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-)

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-) Ale co zbijal? My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd

Ja wczoraj 1 raz letro wzialem 1 tab bo symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-) Ale co zbijal? My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd A jak jest rozmowa o prolce, to o estro pisac nie wolno? }:-( chyba kazdy wie co zbija estro a co prolke. Caba daje 0.5 co 10dni do 500npp Zmieniony [...]

U nas max 4 osoby na raz w siłowni. Limit godzina. Ale jest ok. Lecę już drugi tydzień.

U nas max 4 osoby na raz w siłowni. Limit godzina. Ale jest ok. Lecę już drugi tydzień. A jak duża siłownia? Godzina MAUO :D z 90 minut to już by było coś konkretniejszego.

gosc zamiast supli, zarcia i zap*****lania na silowni, juz lecial testa a teraz chce wziac 4 srodki, myslisz ze mu napiszesz w internecie 'NIE BIERZ' to zmieni zdanie %-) ? o tutaj nie przyszedl prosic o pozwolenie tylko o doradztwo i korekte :-D a 200 testa juz wzial, wiec jak wezmie jeszcze raz, to chyba nie umrze? a odpowiedzialnosci za niego [...]

gosc zamiast supli, zarcia i zap*****lania na silowni, juz lecial testa a teraz chce wziac 4 srodki, myslisz ze mu napiszesz w internecie 'NIE BIERZ' to zmieni zdanie %-) ? o tutaj nie przyszedl prosic o pozwolenie tylko o doradztwo i korekte :-D a 200 testa juz wzial, wiec jak wezmie jeszcze raz, to chyba nie umrze? a odpowiedzialnosci za niego [...]

[...] i się zapytaj co biją itd..ja wgl w szoku jestem ..w pl jaka kultura na siłowni..każdy do każdego cześć cześć..ogólnie nawijka jak tam co tam chociaż ludzie dopiero 1 raz się widzą..nie to co w de...hamstwo ..jeden lepszy od drugiego i co to nie on... Przeciez napisalem 45cm w reku ale nie 120cm w pasie %-) Ja na 45cm musialem 7-8 lat [...]

[...] bf zależy..bo może mieć i 100kg a bebechy jak w ciąży xD..podejdź normalnie na siłce do wielkich i się zapytaj co biją itd..ja wgl w szoku jestem ..w pl jaka kultura na siłowni..każdy do każdego cześć cześć..ogólnie nawijka jak tam co tam chociaż ludzie dopiero 1 raz się widzą..nie to co w de...hamstwo ..jeden lepszy od drugiego i co to nie on...

[...] -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum tak aktywnie działa.Jestem pewien, że wszystkim to wyjdzie na dobre ;-)) DANE [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]

[...] chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących wątek. DANE PODSTAWOWE Wiek - 38 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz [...]

Ja nie mam, tylko raz miałem problemy z nim, ale to na boksie. Kilka tygodni przerwy od jakiejkolwiek aktywności na siłowni, czy w klubie, ale podejrzewam, że to cię nie satysfakcjonuje %-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemanko, dzisiaj treningowy!!!! 1. Klaczitsu - Pompki poręcze 4x5p CC+15kg / 2x CC maks - Wyciskanie sztangi skos górny 70kg x8 / 70kg x8 / 75kg x8 / 80kg x4 + drop -> 66kg maks, 46kg maks , 26kg maks - Wyciskanie hantli ławka płaska 4x 12p 22kg - Rozpiętki sztangą na prostej do [...]

[...]    Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki wskakuje za to spalacz (średniej mocy) przed treningiem/aerobami narazie odczucia po redukcji tłuszczu dobre   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 540        224,2        303,1    [...]

[...] naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam chwilkę oddechu dla drugiej, przez co bicki częściowo odbudowują [...]

[...] 3kaps witamin A-Z, 3kaps glukozamin, 12g BCAA. Podsumowanie : Dzisiaj elegancki trening łap barków i klaty, wszystko piknie ślicznie zaj**iście, aczkolwiek brat dziś 1 raz po długim czasie na siłowni powoli bierze się za siebie to wiadomo tu pokaż tam pokaż to trochę zeszło, mimo wszystko trening udany . Siła nie spada, raczej idzie w górę [...]

[...] ze jakoś moje flaki sie przyzwyczaiły jak jadłem ostatnio w soboty ale jednak nie , na siłowni jakaś masakra odbijało mi sie , jakies kołowania w brzuchu itp. ostatni raz . http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY 1.Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciaganie na drążku chwyt młotkowy 2 serie ostatnia dropy [...]

[...] 3x12 7.uginanie ramion chwytem młotkiem 3x15 Dzisiaj zrobiłem dodatkowo kompleks sztangowy i interwały 10x (10 serii, 50sek. truchtu: 30sek. max tempo) Robiłem pierwszy raz na tej redukcji i ledwo dałem rade %-) Ogólnie cały trening bardzo intensywny, krótkie przerwy między seriami.. Fotka http://i61.tinypic.com/2z5skjl.jpg Pare serii z [...]

[...] tetracykliny, np tetralysal z differinem, lub sumamed (moge przekrecic nazwe), ale jak sobie pomysle, że to będzie kasa w błoto, nawrót lub brak poprawy, a do tego dojdzie zryte zdrowie, beznadzieja na siłowni, to juz wole raz, pożądnie i trwale. Dzięki za zainteresowanie ps dino - brałes roa? Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-08-07 13:55:36