raz na silowni

no to w sam raz na treningi i diety, musisz byc cierpliwy to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej [...]

Teraz jem tylko, że po prostu zbytnio nie chciało mi się jeść po szkole. Obiad jadłem raz na dwa dni i dlatego jestem taki chudy. Obecnie cały dzień oprócz siłowni przesiaduję w domu i mam czas na pełne i regularne posiłki.

[...] za informacje, chyba wybiorę się ednak do lekarza,fakt faktem moze niezbyt dokładnie się rozgrzałem przed ćiczeniem i tak dla wyjaśnienia na siłowni nie ćwiczę :D ławeczkę mam w domu :P, zacząłem się tylko zastanawiac czy żaden dysk mi się przypakiem tam gdzieś się lekko nie przemieścił, ale chyba pójde w takim razie do lekazra jescze raz dzięki

[...] w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: manipuluje/jak zalewa to ucinam ww, bialko zawsze ok 2,0 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x 100metki, 1 raz enan 8. TRENING: split cale zycie ale na cykl zamierzam fbw 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: uhuhu dlugo rok lub poltorej [...]

Zdazaja sie rozne urazy U mnie na silowni raz gosciowi poszla reka i kosc wbila sie w biceps podczas wyciskania, masakra normalnie Inna sprawa, ze praktycznie sie nie rozgrzal.

Musisz zacząć trenować na siłowni żeby nabrać tkanki mięśniowej a co do diety to Koniu już wyjaśnił. Nie da rady też spalać i budować mięśnie na raz. Pozdrawiam

[...] 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden raz na metanabolu 8. TRENING: split 3-4 dni 9. CEL CYKLU: budowa w miarę dobrej jakości mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok temu 11. [...]

[...] do opcji Strongbarta lepiej nie ryzykować !! a jeśli już to doradz mu żeby !! : - dowiedział się wszystkiego o swojej chorobie i poważnie porozmawiał o tym jeszcze raz ze swoim lekarzem !! - zapewnił sobie scisłą kontrole specjalisty ! - jeśli będzie na siłowni , zawsze niech ma przy sobie kolege ( który wie o jego chorobie i [...]

ja po poltorej porcji no-xplode 'bylem sam' na silowni bardzo dobrze pobudza wogole jak dla mnie numer jeden niedlugo zapewne sprobuje po raz trzeci

1. WIEK:23 2. WAGA:102 moze wiecej teraz ale nie duzo 3. WZROST:~190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 7-8g wegli na 1 kg masy i wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamieta dokladnie ale bylo z mety, deki tescia, oma tesc wino,deke bral w 2 [...]

[...] FBW 3 X TYG 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w sam raz 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: [...]

a jaki masz trening i kiedy ostatni raz go zmieniałeś? Jeśli trenujesz nim cały czas a brat zaczął od niedawna to wiadomo ze będzie mial lepsze przyrosty, zmień plan i nie przejmuj sie tymi wymiarami bo stres też robi swoje nie wiem jaki brat ma starz na silowni ale jak zaczyna to wiadomo że szybciej rośnie od Ciebie

[...] owoce itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 od lutego do czerwca 2016 prop + wino w środku cyklu 6tyg 8. TRENING: co dziennie trening beztlenowy - tzw insanity. raz już robiłem - odpowiada mi forma i czas 40 min i z bani + do tego 3xtygodniowo siłownia zwykły dzielony. 9. CEL CYKLU: po 1 zrzucić zbędny balast + w dalszej kolejności [...]

[...] temat ale nie wypełniałem . 1) Nie mam fotografi , Czysty Mezomorfik , lekki poziom zatłuszczenia 2) 16 3) 75kg/179 4) Miesiąc intensywnego treningu na siłowni / wcześniej raz w tygodniu amatorsko 5) Masa 6) Xpand przet treningiem , gainer megabol 737 7) Brak 8) Brak 9) 2 tygodnie ( przerwa od Xpanda ) 10) Nie obliczam , staram się jeść zdrowo [...]

sam NitroE nie spowoduje przyrostow gdyz jest to środek przedtreningowy, zwiekszający pobudzenie, skupienie i chęć do ciskania wszystkim na silowni zeby byle jakies realne przyrosty zainwestuj w kreatyne do tego, zwykle mono powinno byc tutaj w sam raz

tutaj sobie mozna duzo gdybac. po 2 tygodniach klatka sie minimalnie uwypukli bo raz ze aktwujemy miesnie wczesniej nieaktywne dwa nabije sie lekko glikogenem. no moze te 1,5 miesiaca sa pierwsze zauwazalne zmiany ale tylko dla NAS, reszta nic nie widzi. ale zeby zrobic cos z czym mozna sie pokazac na plazy no to czas juz leci w latach, chyba ze [...]

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz. Wiek 37 Waga 80kg Wzrost 168 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 100 Obwód uda 61 Obwód talii 84 Staż na siłowni 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg [...]

[...] 43 -klatka:125 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino i meta raz 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: redukcja glownie chodzi o pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 tygodnie wino 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO [...]

[...] środki są trooochę naciągane. Sprawdź sobie skład AAKG Olimpu i porównaj z innymi - weź pod uwagę też cenę. A hardkorem nie jestem, ćwiczę rekreacyjnie od ponad roku raz w tygodniu na siłowni przez pracę. Nie ma marki dla kulturystów i dla tych, co ćwiczą rekreacyjnie. Każdy szuka takiego środka, który mi odpowiada. Zatem dla osoby [...]

[...] raczej chce ogolnie po prostu przytyc anizeli cwiczyc na silowni i nabrac masy miesniowej, wiec nie musi sie tak martwic o ten twarog, bo i tak suchej masy miesniowej nie zdobedzie. tak wiec po prostu jesc jesc i jeszcze raz jesc, duzo weglowodanow przede wszystkim, bialka tez, luki uzupelniac gainerami. grunt to dodatni bilans kaloryczny ;p