raz na silowni

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? 2.Wiec uwazasz ze??? od jakiego wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? oraz uzasadnij to logicznie, skoro, 15,16lat to jeszcze za wczesnie. Czy ja gdzies napisalem ze istnieje jakakolwiek wytyczna co [...]

i dalej drazysz ja przedstawilem swoje racje ty swoje i tyle.Po co cwiczyc 2x ten ciag w tyg skoro mozna raz i przy tym oszczedzic kregoslup.No po co? Albo nie potrafisz czytac albo nie wiem co z toba, wiesz co to jest cwiczenia na dwuglowy uda? jesli tak to skoncz w koncu pisac glupoty o mc 2x w tyg, nie wazne co to za cw na dwuglowy(nie ma [...]

no rzeczywiscie wcale nieuwazasz ze jestes boss tego forum...Jezeli wedlug Ciebie takie dobre jest cwiczenie w tak mlodym wieku to napisz czemu?po co? No i teraz zaprzeczasz sam sobie, a raczej temu coi wczesniej pisales przypomne ci. to co odpisales na moje pytanie: pyt.1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? odp.1. nie ma ustalonego [...]

[...] 1-12 enan 1g 1-12 deka 600mg 4-8 meta 30mg 8-12 Antek/sdrol (jak flaki pozwolą) 1-12 ghrp i mod grf 29 100mcg 3x dziennie Potem chce wejść na redukcję. Do tego chce teraz dołożyć Gh w dawce 5ui codziennie oraz T3 ? 25 czy 50mcg. Trenuje dość różnie ze względu na zmiany w.pracy i druga pracę. Dla przykładu Robota 6 do 16 potem na siłownię. [...]

[...] koło 19-20 może czasami o 22 najpóźniej.Jest to 4-5 kanapek z żółtym serem i pomidorem,ewentualnie czasami dorzucę jaką polędwicę do tego.Zapijam wszystko 1 l wody,łykam 3 raz aminokwasy i idę spać.Chciałbym jeszcze dodać że dziennie piję ok 6-8 l wody.Tak mniej więcej wygląda każdy mój dzień.Oceńcie go ale nie róbcie zbyt wielkiej korekty bo [...]

Czas nadrobić zaległości, będzie zbiorczo:-) : 4.11-6.11 Trening: było bez treningowo- kocioł w pracy i brak możliwości pójścia na trening. Bieganie w terenie na razie zawieszam z powodu bólu w lewym kolanie podczas biegu. W zamian będzie orbitrek. Dieta: trzymana na poziomie 120/70/130-140 BTW [...]

[...] przed treningiem. Zbyt nudne, jak dla mnie, byłoby kręcenie przez 30-40min... Czekam na dostawę - kupiłem białko i batony proteinowe/muesli. Wrzucę od czasu do czasu (raz na tydzień), żeby zaspokoić sugar craving. Wrzucam ostatnie wyniki treningowe i dzisiejszą dietę Co do treningu - dokładam jeszcze co trening 5kg na duże partie i 2,5kg [...]

[...] w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to pytanie o [...]

[...] powinienem brać. Czy kreatyna jest wskazana do ćwiczenia na siłowni czy wystarczy tylko HMB i jakis spalacz tłuszczu?? Aha... Przy układaniu diety ile powinienem zastosować węglowodanów, tłuszczy i białka i czy przy treningu na siłowni jedną partie ciała powinienem trenować 2 razy w tygodniu czy wystarczy tylko 1 raz. Dzieki i Pozdrawiam

[...] wyglądało to c***.Musisz uważać na dietę mam na siłowni kolesia co z 95kg w tydzień skoczył do 108kg wiadomo nie mięśni.Co do twojej dawki to trochę za mała nawet jak na 1 raz chyba ze dawki będą szły w górę co do ładowania insuliny tylko w dni treningowe to sprawa indywidualna i sam powinieneś wyznaczyć sobie cel możesz brać 2 x dziennie w DT [...]

[...] trening na krążkach bujają się na wszystkie strony i zrobienie zwykłego podciągani jest już wyzwaniem nie mówiąc o próbie utrzymania pozycji w staniu na rękach. Sam raz próbowałem wykonać żelazny krzyż na krążkach jak miałem dostęp jak mi *******nęło w barku to myślałem że skonam i o mało sobie nie zerwałem ścięgien jak dla mnie na razie [...]

Ej koleś idż juz stad ,nie dosc ze nic nie wnosisz prócz krytyki to zjawiasz sie raz na pol roku i masz problemy z czytaniem -gdzies ty tam dojrzal slowo "pelne" przy dynamicznych?Poza tym jeśli myślisz ,że w treningu nóg na siłowni u sprintera dominują tylko duże ciężary to masz bardzo wąski zakres wiedzy na ten temat ,proponuje [...]

W programie z Kamilem raz na zawsze zostanie wyjaśniona technika wykonywania martwego ciągu,bo z tym są wciąż kłopoty. Teoraetycznie każdy to wie a w praktyce nawet wielu zaawansowanych adeptów siłowni robi to bardzo różnorodnie. Kamil jako wyczynowy trójboista nie może sobie pozwolic na takie błędy,bo kontuzje by się często odzywały. [...]

[...] 12 brzuch na kazdym treningu trening ten obowiazuje mnie od jakiegos tygodnia, wczesniej mialem podobny ale ze wzgledu na maly staz na silce poprosilem instruktora o zmiane raz na miesiac abym poznal wszystkie cwiczenia i sam przekonal sie ktore mi najlepiej wchodza. inne dane dieta: przede wszystkim twarozki, jajka, ryz, drob, czasem wolowina, [...]

tak jak zaczełem czytać posty na tym forum to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień [...]

Pomimo iż Kraków , to startowe w przyzwoitej kwocie..... Jednak po raz kolejny ubolewam nad faktem , że jako ,,kandydat,, można startować tylko raz ....u nas na siłowni na Azorach , chodzi sporo ludzi którzy nigdy nie będą startować w PZKFiTS ale z chęcią wystartowaliby na zawodach w Zielonkach bo to w końcu u nich na miejscu. Chociaż zaciekawił [...]

[...] nie przewróciłby sie, moze stanąc w rozkroku, ale spójzmy na to logicznie - widział ktos u siebie na silowni kogos, niech bedzie - w granicach nawet 18 roku zycia, kto machalby 10 razy takim ciężarem?? Swoją drogą - ciekawe ile bierze na raz na bicepsik...100? Nawiasem mówiąc - wyglad (twarz) to on ma 18latka... No to mamy kolejnego Tuwima...

Tu wchodzą w grę czynniki warunkujące sukces w kulturystyce- a jest ich wiele więcej, niż w innych sportach. *predyspozycje genetyczne *możliwości finansowe *wiedza, wiedza i jeszcze RAZ wiedza! Połączywszy dwa fakty 1. że żyjemy w biednym kraju, zarabiamy śmieszną kasę, której niekoniecznie starcza na zdrową, pełnowartościową, zbilansowaną dietę [...]

detektyw, ta fota jest robiona na siłowni na osiedlu stalowym?? pamiętam Cie, wlasnie sobie przypomnialem jak robiles biceps na modlitewniku jedną ręką hantlem 13kg hehehe ale jaja, to byles na bank ty, tylko raz cie widzialem na siłce, a chodze juz tam ponad rok Odpisz czy dobrze mówie

[...] Jeden robi powolne cardio, drugi interwały, jeden trening silowy, drugi kulturystyczny, jeden je chu.jowo drugi zayebiscie. Wszyscy osiągają spektakularny sukces. I teraz jeśli jesteś takim Puarem to mózg ci eksploduje, bo dotychczas słuszność metody weryfikowałeś za pomocą tego "kto" jej używa, zamiast zgłębić temat od strony [...]