SPLIT do oceny i poprawki :)

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie:
czytaj ze zrozumieniem, a mianowicie,

autor masz 15lat, ty odradzasz silke, to pytam 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? twojej odpowiedzi nie ma.

Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale ma 15lat moze cwiczyc? to jest pytanie, zeby zrozumial tak jak trzeba.
Ktos jest mezo + j/w moze cwiczyc? bo przecierz twierdzisz ze to zalezy od genetyki, ktora nie ma tutaj nic do rzeczy.


A po czym tak wnioskujesz pozatym jakies dane statystyczne tutaj prowadzisz czy piszesz sobie ot tak?
na forum nie jestem od wczoraj i orientuje sie co sie dzieje dla twoich informacji.

To jaki ma staz niema tutaj nic do rzeczy
Albo nie rozumiesz teog oc pisze albo unikasz glownego tematu, tutaj staz ma wiele do rzeczy, dlaczego? bo radzisz osobie ze stazem 0,5roku(malo duzo? zalezy jak dla kogo, to jest juz mozna powiedziec , po za okresem "przygotowawczymn" i moze kombinowac, ksztaltowac swoje cialo) zeby zrezygnowala z silki i nie potrafisz tego uzasadnic.Wiec pisz na temat, nie myl faktow.


czasem staz jest wyznacznikiem wiedzy ale napewno nie jesli osobnik cwiczy ponizej 2 lat.
Tutaj nie pisalem nic odnosnie jego wiedzy, wiec 2 druga strone uwazasz ze bez wiedzy nie mozna cwiczyc? skoro sie tak tego uczepiles? czy oo co ci chodzi?A regulka ze 2 lata i zaawansowany to smiech.


Plan moze i zostal napisany przez niego lecz czy napewno?
jestes detektywem czy co? kogo to obchodzi wkljil plan do oceny, to uwazam ze sam go rozpisal, bo ani nie jest przeladowany (to juz o czyms swiadczy) i jest w miare ok, jak na osobe z takim stazem.


Pozatym nawet jesli napisal go sam to czy to juz mozna powiedziec ze ma Ma staz wiekszy niz polowa 17,17latkow ??
pytasz o to samo co wczesniej, tak ma staz wiekszy niz polowa 17latkow z sfd, wiec dlaczego mialby przerwac treningi? bo ktos kto nie potrafi tego uzasadnic tak powiedzial? bez zartow tutaj.


Co do mc 2x w tyg.
Po co w wieku 15 lat tak sie obciazac?
Gdzie tutaj masz cos napisane odnosnie obciazenia? mc jedno ukierunkowane na dwuglowy, a 2 na prostowniki, ciezar dobrac odpowiednio, szlifowac technike, i nie plakac.
Widze ze czepiasz sie juz czego tylko mozesz, ale sam nie wiesz o co ci chodzi.

Chcialem normalnie przedyskutowac ta sprawe, ale widze ze niezbyt wiesz w ogole co piszesz, i probojesz wyciagac co kolwiek z reszty tego co napisalem tyle ze argumentow na poparcie tego co piszesz brak, a nawet jesli sa to słomiane, przypominam ze temat to 15lat, 0,5roku staz, plan do oceny, a nie dumania czy przerwac silke czy nie, wiec nie wiem po co w ogole sie tutaj udzielales bez wiedzy na ten konkrenty temat.

Odrazu uprzedzam ze jesli masz cos do zarzucenia, zaprzeczenia temu co napisalem to uzasadnij odrazu, nie przeskakuj na inne tematy jesli chcesz cos napisac tylko trzymaj sie faktow, a nie dumania, detektywistycznego co by bylo gdyby, jakby mial taka genetyke etc bo to nie ma nic wspolnego z tematem.

14lat i mniej moze cwiczyc? tak pod odpowiednim nadzorem, osoba ktora ma w glowie to co trzeba i wyciagnie z takiego cwiczenia jak najwiecej korzysci, nie robiac szkód,
15lat moze cwiczyc? tak...
16,17...35.... etc moze cwiczyc tak...

Tyle odnosnie tego, nie pisz glupot tutaj, bo nic nie udowodnisz.

Bartek ja nietwierdze ze ten plan jest zly bo jest nawet ok.Co do MC to jest to ciezkie cwiczenie i bedzie Ci dosc ciezko na poczatku cwiczyc je az 2 razy w tyg w 2 wersjach.A jakimi treningami cwiczyles do tej pory?

beeeerrryyyyyyyyyyyyy

za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w swych slowach...

Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to znaczy zaczac cwiczyc w dosc mlodym wieku i wcale nie jest to do konca dobre.Chcialem aby autor zaczal dosc lekko i powoli uczyc sie cwiczyc i tym samym przygotowywac do treningow w starszym wieku.Po co odrazu rzucac sie na gleboka wode? moim zdaniem staz to jedno a doswiadczenie drugie.Czasu na dobre ciezkie treningi mu starczy po co w tak mlodym wieku sie za to brac? Chyba ze bardzo chce no to ok jak tam kto woli mozna doradzac ale decyzje podejmie on.

Bery masz racje jak zawsze... Jestes wielki...

Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-10-06 16:04:55

Bartek ja nietwierdze ze ten plan jest zly bo jest nawet ok.Co do MC to jest to ciezkie cwiczenie i bedzie Ci dosc ciezko na poczatku cwiczyc je az 2 razy w tyg w 2 wersjach.

trudnosc cwiczenia zalezy id jego intensywnosci, nie od ilosci tego w plan.


Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to znaczy zaczac cwiczyc w dosc mlodym wieku i wcale nie jest to do konca dobre.
Również wiem, i wiem czym to moze sie skonczyc.

za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w swych slowach...
Jest dyskusja gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie, nie zgadzasz sie z tym co powedzialem? to uzasadnij to najnormaniej w swiecie i tyle.Niczego sie nie doszukuje tylko, jak juz cos pisze to adekwatnie do tego co widze, a widze plan w miare ok, nie ma szalenstwa, objetosc nawet zbyt mala, 0 kombinacji, ma te 15lat co nie jest az takim wiekiem zeby nie mozna bylo cwiczyc czy dopiero zaczynac, wiec co stoi na przeszkodzie? twoje slowo nie poparte niczym? Chciales to uzasadnic to genetyka, to powiedz mi jaki to ma zwiazek, zadalem ci nawet pyt, osnosnie tego, bo nie wiem czy dobrze to zobrazowalem, no ale odpowiedzi sie nie doczekalem niestety.

trudnosc cwiczenia zalezy id jego intensywnosci, nie od ilosci tego w plan

No tak ale jesli zalozmy osobnik niewie do konca jak wykonywac to cwiczenie tzn. czym rozni sie wersja na nogi a czym na plecy i bedzie zle je wykonywal? Pozatym moim zdaniem MC 2x w tyg jest niepotrzebny.Wystarczy dac go do plecow bo jest to jedno z najlepszych na ta partie cwiczen.Na nogi oczywiscie MC tez jest swietny no ale przeciez mozemy wykonac przysiady ktore takze dadza dobre efekty. A wiec po co wykonywac MC 2 x w tyg? Jest to sposob dla tych posiadajacych naprawde duza wiedze na temat swojego organizmu.Dokladnie zalezy to od intensywnosci a czy myslisz ze autor dobrze ja dobierze? Sadze ze dobranie intensywnosci MC do grupy miesni bedzie zbyt ciezkie dla niego jak i w sumie dla mnie tez by bylo.Wyrazam tylko swoja opinie na ten temat i mysle ze nienajedziesz na mnie tak jak ostatnio bo niesluzy to niczemu ani rozwiazaniu sprawy ani pomocy autorowi a wlasnie o to chyba chodzi.

Co do genetyki to ma ona wplyw na to czy ktos jest gotowy do treningu czy nie chociaz patrzac na podejcie do treningu.Jeden osobnik bedzie mial to za cos czemu chce sie poswiecic od najmlodszych lat i chce wraz z wiekiem zglebiac swoja wiedze na temat "kulturystyki" a drugi taki pojdzie popatrzy cos porobi i po takim czyms pisze ze juz wie wszystko i ma duzy staz a taka prawda niejest. Moze genetyka nieodgrywa tutaj znacznej roli ale napewno jest dosc wazna.Pozatym inny czlowiek = inne podejscie do sportu jakiegokolwiek w sumie podobna sytuacja ale tutaj bardziej ogolnie napisane.

No tak ale jesli zalozmy osobnik niewie do konca jak wykonywac to cwiczenie tzn. czym rozni sie wersja na nogi a czym na plecy i bedzie zle je wykonywal?
O wersji na nogi cos tam napisalem, zeby byla jasnosc, a wersja klasycznego mc, na plecy, z tego co widzialem w planie bylo, wiec jakies tam pojecia autor ma na ten temat,tutaj nie ma co zakladac tylko trzymac sie tego co jest.


Pozatym moim zdaniem MC 2x w tyg jest niepotrzebny.Wystarczy dac go do plecow bo jest to jedno z najlepszych na ta partie cwiczen.Na nogi oczywiscie MC tez jest swietny no ale przeciez mozemy wykonac przysiady ktore takze dadza dobre efekty. A wiec po co wykonywac MC 2 x w tyg?
Uczepiles sie tego ze jest mc 2x w tyg, jakby to cwiczenia nazywalo sie inaczej niz mc, i tez byloby ukierunkowane na dwuglowy to nawet bys sie nie odezwal. Jaki sens jest dawac mc przy nogach w wersji na dwuglowy? taki sam jak dawac cwiczenia na triceps czy inna partie przykladowo, to jest wazna partia ktorej omijac nie mozna o to chodzi, co tu duzo pisac.

Co do intensywnosci, objetosci etc to mozna zakladac ze bedzie dobieral zle, lub bedzie robil to z glowa, zakladac mozna ale jak to ma sie do praktyki takie dumanie? Nie ma zwiazku. Podstawa w tym temacie to, 15lat, staz 0,5roku i plan do oceny, tyle nie dumanie nad tym czy moze cwiczyc czy nie. Kolejna sprawa to mc2x w tyg, jedna wersja na nogi 2 wersja wiadomo, dlatego 2x w tyg, zeby bylo cw ukerunkowane na dwuglowy, tyle.


Co do genetyki, nie bede komentowal, nie odgrywa zadnej roli przy wyborze- cwiczyc czy nie cwiczyc(bo o tym byla mowa, jeden ma lepsza 2 gorsza, i co z tego, takie zycie), ktos chce cwiczyc? co stoi na przeszkodzie? nic.

Dobra już się tu tak nie wykłucajcie chodziło mi tylko o poprawke planu Póki co będe robił 1 MC w tygodniu (na plecy)a kiedy już załapie odpowiednią technikę ,wtedy ulepsze ten plan o drugie MC i może coś jeszcze Dzięki za wypowiedzi...Aa no i mam jeszcze jedno pytanie dotyczące pompek w podporze tyłem,jak robiłem 2 czy 3 pompki czułem ból w samym środku klatki piersiowej ,w mostku Nie wiem czy coś źle robie ale jeszcze dziś spróbuje i zobacze czy to będzie się powtarzać...

i dalej drazysz ja przedstawilem swoje racje ty swoje i tyle.Po co cwiczyc 2x ten ciag w tyg skoro mozna raz i przy tym oszczedzic kregoslup.No po co? Wybierasz sobie kawalek z tego co napisalem i komentujesz.Dla mnie nie ma to sensu i tyle jezeli wedlug Ciebie jest inaczzej to trudno jak kto woli.

Co do dwuglowych to uginanie nog w lezeniu tez jest ok.Jakby MC dzialal na wszystkie miesnie to cwiczylbys go na kazdej sesji treningowej?pomysl troche bo zastanawiam sie powoli co ty probujesz udowodnic... Mowisz abym dawal argumenty a sam w sumie ich niepodajesz...Roznorodnosc jest dobra i sadze ze powinnismy sie nia kierowac by wyczuc ktore cwiczenia najlepiej na nas dzialaja.

Uczepiles sie tego ze jest mc 2x w tyg, jakby to cwiczenia nazywalo sie inaczej niz mc, i tez byloby ukierunkowane na dwuglowy to nawet bys sie nie odezwal - po co przeciazac kregoslup? MC na plecy a przysiady na nogi i tyle... dwa takie cwiczenia stanowczo wystarcza na tydzien...

Co do intensywnosci, objetosci etc to mozna zakladac ze bedzie dobieral zle, lub bedzie robil to z glowa, zakladac mozna ale jak to ma sie do praktyki takie dumanie?

Nie dumanie tylko chodzi o to aby autorowi sie krzywda od tego niestala.Co ze mu napiszesz swietny plan z ktorym sobie nieporadzi i zalapie jakas kontuzje? Moze sie uda moze nie no rzeczywiscie swietne masz podejscie do pomocy mu... pogratulowac checi....

ehh niezauwazylem twojego postu.

Moglbys wkleic poprzedni plan ktorym cwiczyles bo juz cie o to prosilem.Co do pompek to jak czesto je robisz?Moze za gleboko schodzisz?Robisz je pierwszy raz czy juz kiedys robiles to cwiczenie?Napisz cos wiecej o tym.

i dalej drazysz ja przedstawilem swoje racje ty swoje i tyle.Po co cwiczyc 2x ten ciag w tyg skoro mozna raz i przy tym oszczedzic kregoslup.No po co?

Albo nie potrafisz czytac albo nie wiem co z toba, wiesz co to jest cwiczenia na dwuglowy uda? jesli tak to skoncz w koncu pisac glupoty o mc 2x w tyg, nie wazne co to za cw na dwuglowy(nie ma dostepu do prasy,dlatego wlasnie polecilem mc na "prostych") oby bylo, i bylo efektywne, mozesz nazwac jak chcesz, mowie jakby nazywalo sie inaczej to nawet bys nie wspomnial, a tak to co napisalem jakos cie omija, fakty nie trafiaja, dalej piszesz swoje zrozum w koncu podstawowa rzecz, ze mc na "prostych" jako cw ukierunkowane na dwuglowy ma sie nijak do treningu plecow!! Takie swoje przemyslenia,rady zachowaj dla siebie, bo widocznie nigdy jeszcze nie cwiczyles tak jak nalezy, szanuj kregoslup,stawy etc, tak ale nie rob z niego kaleki na samym starcie, kiedy dopiero zaczyna.


Co do dwuglowych to uginanie nog w lezeniu tez jest ok.Jakby MC dzialal na wszystkie miesnie to cwiczylbys go na kazdej sesji treningowej?
a co to za porownanie?do czego to?


po co przeciazac kregoslup? MC na plecy a przysiady na nogi i tyle... dwa takie cwiczenia stanowczo wystarcza na tydzien...

Przeciazac? (smiech) wszystko co piszesz opiera sie o, obciazanie kregoslupa(jak male dziecko wyjasnie ci dalej) i o mc 2x w tyg. Masz zbyt ograniczone spojrzenie na to ,dla ciebie widocznie sa twarde regulki ktore z praktyka nie maja wiele wspolnego.


A teraz dlaczego to co piszesz to glupota? piszesz zeby nie obciazac kregoslupa? to wywal wszystkie cw na stojaco, na barki, na plecy na nogi, zostaw klatke lezac i cwicz takim planem skoro sie przyczepiles nadmiernego obciazenia kregoslupa, nie inaczej tylko tak, skoro jedno cw ukierunkowane na calkiem inna partie juz jest wykluczone bo obciaza kregoslup.


Nie dumanie tylko chodzi o to aby autorowi sie krzywda od tego niestala.Co ze mu napiszesz swietny plan z ktorym sobie nieporadzi i zalapie jakas kontuzje? Moze sie uda moze nie no rzeczywiscie swietne masz podejscie do pomocy mu... pogratulowac checi....

ty widze tylko lubisz zakladac rozne opcje, nic konkretnego nie napiszesz, odradzasz osobie ze stazem silownie ze wzglednu na wiek najpierw, a teraz na nadmierne obciazenie kregoslupa, ktore nie jest tylko spowodowane mc 2x w tyg dla twoich informacji, ale 3/4cwiczen obciaza kregoslup(jesli ktos sie decyduje na cwiczenia na silowni, powinien miec swiadomosc tego co robi, proste jasne i wiadome,wiec daruj sobie pisanie o takich duperelach,nie jest az tak mlody,plan jest lajtowy), mniej lub wiecej, skoncz pisac bzdury Bo nie chce mi sie ciagnac tego tematu, bo nie masz nic na poparcie tego co piszesz.Mowisz ze ja nie uzasadniam nic? to przeczytaj wszystko od poczatku co napisamel, chyba ze nie odrozniasz uzasadnienia swojej opini od pisania o niczym.


Nie zgadzasz sie z tym co napisalem? uzasadnij nie pisz bo to obciaza kregoslup, bo moge ci wyliczyc kilkanascie cwiczen ktore tez obciazaja kregoslup, to zaden argunemt, idac tym tokiem w oglle nigdy nie powinien cwiczyc.

szczerze to niechce mi sie juz odpisywac bo nawet nieprzeczytalem tego co napisales ciekawe czemu:) lepiej postaraj sie odpowiedziec autorowi na posta a nie piszesz do mnie jakies wytlumaczenia ty wiesz swoje ja wiem swoje i tyle niechce mi sie naprawde juz pisac bo idzie to doslownie do kosza w sumie jak i cala ta rozmowa.