raz na silowni

Raz na siłowni z kolegom kończyliśmy klate na przenoszeniu 15kg krążka nad głową. Kolega miał ręce z kremu bo prędzej je sobie posmarował i upuścił krążek płasko na twarz krew mu sie z nosa puściła i nos złamany. Teraz może to śmieszne ale wtedy naprawde wyglądało to nie za ciekawie.

Byłem na wakacjach u babki i tam jak wszędzie są osiedlowe koksy. no i jesteśmy tam podchodzi do nas gościu (widac ze pierwszy raz na siłowni) i sie pyta czy nie mamy do sprzedania sterydów bo chce byc koks:d a kumpel powiedzial ze ma. potem już u kolegi w domu ten bierze pudlo po bialku, wsypał tam 1 kg mąki i na drugi dzień sprzedal to temu [...]

Ja pamiętam jak byłem pierwszy raz na siłowni i wujas dał mi taki wycisk że jak poszedłem do domu to szklanką z sokiem trafiłem prosto na koszulkę a obiad miałem na całej buzi tak mi się ręce trzęsły Miałem kiedyś takiego zabawnego kumpla co prowadził skrupulatne odnotowania ile zrobił serii ile ruchów itp. zawsze się z niego nabijaliśmy że [...]

jak byłem 1 raz na siłowni to nałozyłem sobie 60 kg na klate a miałem wtedy 14 lat i nigdy nie czwiczyłem byłem sam na siłce i chyba z 15 minut zwalałem z siebie ten ciezar

jak byłem 1 raz na siłowni to nałozyłem sobie 60 kg na klate a miałem wtedy 14 lat i nigdy nie czwiczyłem byłem sam na siłce i chyba z 15 minut zwalałem z siebie ten ciezar

3 lata temu Ja z nowo poznanymi kolegami pierwszy raz na siłowni na ławeczkę założone 50 kg po 20 na stronę i sztanga 10. Gość podchodzi i sciąga z jednej strony (jeszcze głowę nachylił) druga strona przeważyła dostał w oko krew się lała z łuku brwiowego, na pogotowiu 5 szwów. Od tamtej pory jego ksywka to sztanga ;D.

[...] ostatnim - warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, papryka zolta, kapusta pekinska,szpinak. lyzka tranu Trening zaliczony :-) dosc ciezo bylo...ale dalam rade :-) pierwszy raz na silowni po ponad 2tyg przerwie - niesamowite uczucie! czulam ze zyje!!!8-):-D przed treningiem - 15min na biezni po treningu - 26 min na biezni - 3,85km + stretching [...]

[...] :) Otóż jestem już po pisemnych maturach, przede mną jeszcze ustne, więc można już powiedzieć, że mam wakacje :). Niestety ze względów oczywistych (naukowych) ostatni raz na siłowni byłam w zeszłą sobotę, a więc tydzień temu. Teraz dopiero moją pierwszą wizytę planuję na środę, bo jutro wyjeżdżam i wracam we wtorek. Miskę trzymam czystą. [...]

technika na pewno nie kuleje ,jak cos robie pierwszy raz na silowni to sie pytam ziomkow na silowni jak poprawnie wykonywac takze jest z technika dobrze a te ciezary w podstawowych cwiczeniach podalem to sa przyblizone ,dawno i nie prawda teraz po wakacjach zaczynam od 1 padziernika zaczynam powazny trening i chcialbym tylko abysie go ocenili bo [...]

Dobrze jest i z każdym dniem będzie lepiej, zobaczysz. Ciekawe jak będzie z siłowym. Byłaś pierwszy raz na siłowni? Ja mam cykor, bo dopiero za jakiś czas wybieram się na siłownie po raz pierwszy i boje się, że będzie obciach

[...] z siebie za mało, jeśli można to nazwać wychodzeniem :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy pojawiłem się pierwszy raz na siłowni zaczynam naprawdę ćwiczyć i wiem co z czym a nie ślepo, dzięki Tadziowi poprawiła się też "kuchnia" mimo, że jestem na podobnym poziomie kcal i BTW co Ty to [...]

[...] z siebie za mało, jeśli można to nazwać wychodzeniem :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy pojawiłem się pierwszy raz na siłowni zaczynam naprawdę ćwiczyć i wiem co z czym a nie ślepo, dzięki Tadziowi poprawiła się też "kuchnia" mimo, że jestem na podobnym poziomie kcal i BTW co Ty to [...]

(36) 18.04. - DT Trening z koleżanką więc trochę chaotyczny i bez skupienia. Musiałam pokazać jej co i jak (pierwszy raz na siłowni) bo na trenera nie ma co liczyć @@-) 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×6 - trochę mną buja 14×10/ [...]

słuchaj nie wiem nic... ostatni raz na siłowni byłem styczeń 2007 więc ciężko mi powiedzieć cokolwiek ale po tym tygodniu zrobie maksy na płaskiej w przysiadzie i martwym i dam wyniki a i to samo zrobie pod koniec cyklu by zobaczyć ile siła poszła :P

Wielkie Brawo za pomysl ze zdjeciami - to jest szczegolnie wazne dla poczatkujacych :) liczy sie technika a nie ciezar !!! (ja jak zaczynalem - pierwszy raz na silowni i cwiczylem w/w cwiczenie to wziolem 10kg i machalem - ale jak pewnien koles pokazal mi jak to prawidlowo wykonywac z trudnoscia robilem to z obciazeniem 5kg) ale dzisiaj moge mu [...]

[...] możesz tak trenować jak zostało już wcześniej rozpisane, ale ja bym zmieniał i urozmaicał swój trening tym bardziej, że masz siłownie u siebie w domu. Możesz trenować raz na siłowni, raz w plenerze, jeśli będzie dobra pogoda. Masz wiele możliwości trenowania, więcej wykorzystuj je, nie skupiaj się tylko na siłowni, na bieganiu, nie popadaj [...]

planuje właśnie znów zacząć od lipca tylko nie mogę dobrać diety bo PO RAZ KOLEJNY chce zredukować... no zobaczymy. A jeśli chodzi o ciężary to napewno nie będziesz spowalniał bo nigdy nie miałem dużych ciężarów roboczych a poza tym ostatni raz na silowni byłem w marcu chyba}:-(

Sory jeśli coś na mieszałem. Ostatni raz na siłowni 5.12, potem trening (ten dobry) 7.12, choroba mnie złapała 8-11.12 a do dzisiaj miałem regen 14.12 . Jeszcze raz sory za niezrozumiały esej

Witam ,dostałem od kumpla darmową wejściówkę na siłke, dzisiaj ją wykorzystałem no i byłem pierwszy raz na siłowni (bo tak to ćwiczę w domu ) więc moje wrażenia z dzisiejszego dnia nigdy nie trenowałem na maszynach i chciałem zobaczyć jak to jest , no i zobaczyłem powiem wam że nie jest to samo co wolny ciężar, maszyny nie wchodzi to tak pięknie [...]

różowy kettelek miał 16kg także czułem go konkretnie - tutaj ilość powtórzeń robi swoje ha ha dzięki Paatik, koleżanka 4 raz na siłowni, ale powoli się wyrobi kabo - prawda, że przyjemniej ;)