[...] Białko z prochu 40g Mleko 200ml oszczędzam jak mogę z zimnym mlekiem nawet o smaku ananasa - poezja Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-qGAzQHeEIFY/VPyCaQPzUuI/AAAAAAAAH7g/WeGpWXibhAI/s640/20150304_162514.jpg [...]
Solar powiedz jak Twój pierwszy posiłek jest potreningowy (płyn) + 3 standardowe posiłki. To w jakich godzinach robisz robisz trening? Co byś poradził dla osoby która pracują na poranna zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. Obyś rozp******ił na tej redukcji pzdr
[...] Po treningu (~45min później): https://lh3.googleusercontent.com/-161DB6ZID9A/VVc3QeIQmJI/AAAAAAAAImQ/MkpZT9BW-as/s576/DSC_0747.JPG Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-OENjQNjxB9s/VVc3RTFM5-I/AAAAAAAAImY/TAV4Nb98uaM/s640/DSC_0756.JPG stek z karkówki 300g owoce 300g II posiłek: [...]
[...] BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-cCBfijv-bbg/VWdg8dUVkdI/AAAAAAAAIs4/AxSqm_6BSpg/s640/DSC_0935.JPG mięso 350g ser 20g tortilla sos warzywa II posiłek: [...]
[...] burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-YFlkxD_4uCo/VXtdx0S3jUI/AAAAAAAAI1g/w-H-HHtPtwg/s640/DSC_1139.JPG mięso rożnego rodzaju 300g warzywa sos jabłko II posiłek: [...]
[...] burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-G3L6OoX3gMo/VY7VqXjUnzI/AAAAAAAAI5M/onD7c9L1CNk/s640/DSC_1497.JPG chińczyk troche piersi z kaki kilka skrzydełek max 20g ryzu [...]