pisz

[...] suche liczby tylko obserwuj sie- czy nabierasz lub schodzisz z wagi.przed dietą powinienes zmierzyc swoj bf i potem stale go kontrolowac. w zaleznoscie od rezultatow ustalasz liczbe przyjmowanych kalorii. bede tu jeszcze zagladal wiec pisz jak cos jeszcze bede mogl wyjasnic. aha bym zapomnial o tym linku:http://www.sfd.pl/temat247982-strona1/

[...] praktycznie nie było zawodnika który nie zrozumiałby co znaczy pełen wyprost i sa nowi chetni do startów Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-23 16:47:41 Grzesiu nie pisz, że zrobiłeś 115, a mogłeś 130, bo równie dobrze ja mogę napisać, że zrobiłbym 116 w 3 min, a nie wygrałem, bo nie pojechałem. Wygrałeś z takim wynikiem, a nie [...]

FoXiK>>>pisz na GG 1135964

Eeeeee.No nie pisz ,ze sie nie domyslasz.

hmm fajnie:_) nie wnikaj w wiek poprstu prosze Cie o rade.. i o to bYs mi go przepisal :) i tyle.. nom pacjent:P ok to ja mam 18 lat :P pasuje pisz!:P<lol>

Myslisz ze jestes starszy to wiesz wiecej moge sie zalozyc ze 15-latki wiedza od ciebie duzoo wiecej wiec nie pisz na drugi raz takich glupot. Czytasz powyzszy link tam jest wszystko opisane.

[...] sposób: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Z tym, że zamiast podciąganie może być odwrotne wiosłowanie (nie pisz, że nie znajdziesz nigdzie jakiejś rury, bądź kija od szczoty by położyć na taborety, bądź jakieś szafki, bo po protu nie uwierzę, będzie to zwykła wymówka, bądź nygus w [...]

Weź nie załamuj mnie! Według ciebie to do nogi pewnie jak się nie znasz to nie pisz!

paker87 on modlitewniki robi,robi i nawet nie drogo wiem bo zamwialem niedawno u niego poręcze pisz jak cos 7161618

Nie ma problemu. W razie pytań pisz.

pisz w jednym poscie Po pierwszym kroku nikt nie był łaskaw (może późna pora), wysłam krok drugi, rozpiskę gramową na poszczególne posiłki B T WW Posiłek 1 40 30 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 60 40 10 posiłek 4 25 20 0 Posiłek 5 35 0 0 ----------------------------- 185 115 30 Proszę o komentarze, następnym krokiem będzie rozpisanie [...]

pisz na gg 9594513

pisz na gg biore .

Pisz na gg 28805782 miałem wystawić na allegro ale najpierw napisałem tu. Tabletek 60 kaps. Smaki waniliowe, bcaa powder to to samo co tst . Kupione były w styczniu, niektóre otwarte bo z kilka gram wziąłem ale naprawdę nie dużo. Napisz na gg wtedy dokładniej Ci odpowiem

[...] ciała . Zacznij od fbw . Wtedy będziesz mógł np 3x w tygodniu trenować ramiona ;) . Ale skup się tak samo na każdej partii bo zazwyczaj ta na której się bardzo skupiamy i chcemy żeby rosła to jak na złość nie rośnie I na przyszłość pisz wszystko w jednym temacie nie zakładaj jeden za drugim Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-04-05 21:34:19

Wszystko jest dokładnie opisane,ale w razie jakichkolwiek wątpliwości pisz.Pozdrawiam.

Santiago To jak cie to nie interesuje to nie pisz w temacie o Koszykówce . Bo jakbyś był Koszykarzem to również byś odradzał mu tego . Nie raz ludzie umieją pakować 10 cm nad obręczą a nie umieją lewego dwutaktu zrobić .

Oblicz ręcznie bo myślę że kalkulator Ci zaniżył troszkę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No i podawaj produkty przed obróbką, jak pierś to sórowa, nie pisz jajecznica 200g tylko np jaja 200g 5 g masła, boczek to samo podaj wage surowego.

Bonku nie wnioskuj nic z moich wypowiedzi jeśli mnie nie znasz. Bardzo lubię się kopać i lubię kopaninę- w dobrym znaczeniu tego słowa I każdy ma inny tok myślenia i wyciągania wniosków więc nie pisz że jak byś tak albo srak napisał to też bym to czy tamto wywnioskowała Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-25 18:54:30

[...] nie jestes do konca przekonany to polecałbym judo-na starcie na wernera(sam kiedys chodzilem teraz bardzo zaluje ze nie chodze dalej)co do kicka owszem mozesz sie zapisac-sekcja jest kolo katedry, sporo sie nauczysz bo trener jest dobry-surowy ale mimo wszystko mam o nim dobre zdanie,jak bedziesz chcial cos wiecej wiedziec to pisz napewno odpisze