pisz

co ty woogole gosciu opowiadasz cienki bylem rok na dachach gdy powiedzialem dziekuje i woogole co bajki piszesz ? doba ma 24 godziny 12 H robisz na dachu nieprzelewki dziennie po pare ton szingli musisz zebrac niemowiac o paczkach sredni dach 20 sq = 60 paczek po 36 kg pod pionem ... a ty o silowni mi piszesz ok robisz 12 H dolicz dojazdy do [...]

Pisz w jednym poscie. Czy napewno jest sens trenowania klatki i bicepsa 2x w tyg.? Patrzac na podejscie chyba nie. Jak z technika?Jaki poprzedni plan?

W sprawie di gio jesteśmy dogadani... Spóźniłeś się trochę z tym city glam... teraz w cenie 189zł za 100ml, a miałem na promocji za 159zł (w wersji bez folii) Cena i tak atrakcyjna, więc po prostu pisz na gg lub meil. Pozdrawiam

inreresowaly by mnie perfumu giorgio armani i calvin clein wezme wieksza ilosc masz? jak co to pisz priv

pisz już na pw maila, próbki abera są tylko w wersjach testerowych z "pędzelkiem" Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-04 14:36:42

[...] Wyciskanie sztangi siedząc tyłem 10/10/10/10 Arnoldki 10/8/8/8 Unoszenie Hantli Bokiem 10/10/10/10 To by było na tyle . Po półtorej miesiąca należy zrobić 2 tyg treningu regeneracyjnego trwającego około 2 tygodnie czyli lekkie ciężary nie za dużo seri oraz zmienić trening . Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat pisz gg 25428700

[...] gdzie beda zamieszczone cwiczenia podstawowe, martwy przysiad to dodatkowo jedno cwiczenie specjalistyczne na brzuch z obciazeniem wystarczy 2.mleko pij litrami , jedna szklanka to mało. na takie tematy znajdziesz odpowiedz w dziale odzywianie pisz w jednym temacie bo powstaje chaos, i ciezko sie zorganizowac, bez sensu pisac dwa razy to samo!!!

[...] ze bede dobry i miły dla ułomnych i sprawnych inaczej(takze umyslowo), i niebęde im przeszkadzał pisac bo ich choroba moze sie poglebic takze nasz kolego sprawny inaczej - pisz dowoli juz niebede Ci przeszkadzał pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT [...]

Gawel, zamiast edytowac posty i wrzucac do tematu glupoty wracaj do gimnazjum i popraw ortografie. Przeciez tego sie czytac nie da. Pauleq, nie pisz, ze masz Farmaka, bo daje sobie glowe uciac, ze masz cos, co tylko przypomina Farmaka:) Mam te sama serie i widzialem juz ich kilka - wszystko to walki - niestety:( Probuj wbijac, podobno te walki [...]

Kamien spad mi z serca luks__pl pisz jak tam czujesz tego drugiego propa Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-05-19 10:22:36

[...] PLUS 170kcal dodatkowo mozesz zjesc a i tak bedziesz efektywnie się redukował :) bułka tarta ok , ale dodaj ją do makroskładników - ja nie korzystam w ogóle z bułki ,zawsze kuraka samego obsmażam , nawet bez przypraw - innego miesa prawie nie jem , chyba że mama zrobi :) Jeżeli spróbujesz moją metodą i masz jakieś pytania to pisz na gg 24580641

BULMASTIF: no co ty piekny...przeciesz ja nawet na to uwagi nie zwracam niech sobie robia co chca niech sobie pisz co chca :) ja sie tym nie przejmuje :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

[...] na zmianę z: częściowe podciąganie na drążku wąsko, podchwytem: 15x42,5kg 15x47,5kg 15x52,5kg 8x57,5kg -(poprzednio 15x50kg) powinno wygladac tak PUSH PRESS ITD (ortograf, piszesz po niemiecku ) pisz najpierw ciezar a pozniej powtorzenia, tak latwiej odczytac a poza tym tak jest logiczniej, najpierw nakladaszciezar a powtorzenia to tylko [...]

"zakwasy" to tez zatrzymanie wody, wtedy czlowiek puchnie i wymiary sie zwiekszaja. Mierz sie co miesiac w neralgiznych miejscach, wzrost obowdu brzucha = tycie, reszta obwodow powinna isc w gore. Jezeli widzisz ze tyjesz dodaj po treningi 20min aero lub interwaly To pisz co sie dzieje i zrob sobie zdjecia one najlepiej oddaja przemiane

A Michalinho a dalbys rade to tak zrobic zeby ten napis Unia byl blizej. Jakby co to pisz na mojego Gadacza 3919912 bo to mi jest bardzo potrzebne POZDRAWIAM

bolsik ale zluzuj poślady i nie podniecaj się już za bardzo po sprawie nie nawidzę cwaniaków, a takie ściemy mi po to podchodzą...więc nie pisz już nic, ciesz się że masz próbki i inne materiały i koniec tematu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-17 01:23:08

No i tak moja koleżanko od ćpania ;)) ty tyjesz, ja chudnę i się podglądamy. W razie doła pisz i ja będę pisać, a może dołów nie będzie.

no dawaj dawaj pisz tutaj jak dam swoje i wybierzemy najlepsze moze we dwoch bedzie razniej hy hy

[...] wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) (coś innego proszę) wspięcia stojąc, ośle wspięcia , wspięcia odrotne brzuch Myślę że przez samo zwiększenie aktywności brzuszek trochę poleci , poziom tłuszczu reguluj dietą jak przybywa to obetnij kcal w razie pytań pisz pozdro

[...] ?? 2 sprawa posilek przedtreningowy jem o 13 a trening zaczynam o 15 nie wcisne nic wiecej bo nie dam rady, pozniej czuje sie obzarty na treningu dlatego jem tylko banana aby miec lepsza energie do reszty to pozmieniam. PS dudee co ty masz z ta dieta potreningu.pl w takiej formie tez jest ok jak nie masz zamiaru jej oceniac to nie pisz w ogole!!