masakra

Twój dziennik jest dla mnie niewyczerpanym źródłem inspiracji do treningów, czerpię pełnymi garściami Co wy mundurowi macie się z tym elementem to jakaś masakra, normalnie jak w Mogadiszu.

Twój dziennik jest dla mnie niewyczerpanym źródłem inspiracji do treningów, czerpię pełnymi garściami Co wy mundurowi macie się z tym elementem to jakaś masakra, normalnie jak w Mogadiszu. Miło mi to słyszeć Gats. Z tą patologią to o różnych ciekawych zdarzeniach mógłbym pisać i pisać... dla mnie to już nie są ludzie. Powinni siedzieć w [...]

[...] w zyciu robione cwiczenie, dziwnie, musze sie kogos zapytac czy dobrze robie bo sama siebie nigdy nie jestem pewna, dlonie maja byc skierowane do siebie wnetrzem tak? B1. masakra jak ciezko, caly czas ten sam problem przy wyzszych ciezarach za bardzo sie prostuje i robie cos jak szrugsy B2. marta, ja mam nadzieje ze Ty pamietasz ze ja [...]

[...] 6x 4-6 rampa 18x6 20x6 25x6 30x4 32.5x3 35x2 ciezko bedzie o progres, musialabym wskoczyc od razu na 40kg A2 Rozpiętki na skosie 35 st. 6 x 6-8 4x8 5x8 6x8 7x8 7x8 8x3 masakra jakas, wiedzialam zeby sie na 8kg nie porywac B1 Wiosło 6x 4-6 rampa 25x6 29x6 33x6 35x6 39x2 43x1 cofka ciezaru dobrze mi zrobila, czulam plecy a nie barki w [...]

[...] 20.4/25.4/25.4 2c. Sciaganie drażka górnego szeroko 25/25/32 2d. Wznosy bioder z obciażeniem 10/10/10 2e. Kolana do klatki AD 2a. #-P 2b. dolozylam juz od drugiej serii, masakra 2c. dalej, ostatnia seria na raty 2d. musze wykombinowac co klasc na lono\-), sztanga daje rade? 2e. na drazku Obwód 3. 3a Uginanie młotkowe rąk ze sztangielkami [...]

Mam pytanie. Tez tak po tym kadzicie? U mnie masakra sam siebie zaczynam się bać

Bigger SOG of korse Ja powiem tylko jedno. Jak napisalem, ze kreatyna HDT to szmelc to tak zostalem zjechany, ze masakra normalnie. Powtarzam jeszcze raz na Megabolu mialem duzo lepsze efekty! Bralem HDT z kumplem i pozniej sie na mnie krzywo patrzyl, bo go nic nie poklepala tak jak mnie (dla mnie to bylo placebo normalnie) Do Cybera nic nie mam, [...]

[...] umiem tego niestety nazwać, mimo że szperałam w necie aby sobie jakoś wszystko zwizualizować Prostowanie i zginanie nóg siedząc Przywodziciele Odwodziciele - to była masakra z obciązeniem 25 kg Wypychanie stojąc Klatka nadramienie Wypychanie nóg siedząc generalnie jak na początek trening mi się podoba. Jedna z maszyn chyba obejmuje te [...]

[...] nie przyzwyczaiłem się jeszcze do bólu pleców w miejscu gdzie kładę sztangę :D Chyba sobie będę ręcznik kładł... do unoszenia nóg w leżeniu też nie mam zastrzeżeń - Łydki - masakra przy superseriach, efekt jak najbardziej pozytywny - Przedramiona - dwa razy w tygodniu to nie za dużo, marwti mnie tylko strasznie mały ciężar przy uginaniu [...]

[...] ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max 120 mc 155 przysiadów nie robię na maksa z powodu problemów z kolanami z racji tego że jak już wczesniej wspomniałem planuje cykl, potrzebuje nowy plan [...]

To jest już przeorganizowane i okrojone, myślałem ze będzie za mało... A tu prosze , masakra... Które ćwiczenia proponujesz odstawić? Czy nie będzie jakiegoś szoku dla mięsnia jak nagle tak go "odciaze"? Aha, i mam nadzieje że zauważyłeś że jestem teraz na cyklu, sok i mocno suple. Pozdrawiam

[...] 6, pp 70kg x 6(maxy) Pandarek, tak, przysiadłem na normalną głębokość, ale wstawałem za mocno grzbietem no ale cóż... chęc do treningu straciłem przez to:/ co do tego bólu, masakra, jeszce nie przyzwyczajony jestem do tak niskiego ułożenia... ale musialem z 3min czekać, żeby zdjąc zaciski ze sztangi, bo ból jest tak mocny że promieniuje na palce

[...] z wasa itd, bo zbóż mi nie wolno.. :-( Dlatego pomyślałam o orzechach i batonie (matrix kokosowy smakuje MEGA %-) ), a potem jak to wszystko w bilans wliczyłam, to wyszła masakra :-D Ale z drugiej strony, węgli mało wyszło, więc czymś musiałam wyrównać.. Jutro mam nadzieję wszystko pójdzie zgodnie z planem :-) No i UNKNOVVN ma racje, powinnam [...]

[...] mniejszy troszkę :-) Wrzucam dzisiejszą miskę :-) ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego ;-) Dziś mam taki dzień, że masakra.. najpierw wszystko leciało mi z rąk, nerwy jakieś przeokropne.. a teraz myślę o słodkościach %-) gdybym tylko mogła, rzuciłabym się na jakiś nie wiem, jogurt [...]

[...] Mass, napisałaś, żeby Monia spróbowała małą porcję. Czasem można poprosić w sklepie próbki tak, ja sie muszę wybrać właśnie do swojego po próbki różnych smaków :-) moCCa, bananowe miałam i używałam go jako dodatek do omletów itd.. w tej wersji mi podchodziło. Ale w wersji do picia - masakra! Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-03 13:00:49

[...] i nie planowałam michy ani nic, odpoczywam przez święta :-) W każdym razie dzisiaj DNT aero: 25min eliptyk, 20min bieżnia (interwały) Dziewczyny kochane, to co mnie po ostatnich treningach pupson boli, to się normalnie w głowie nie mieści %-) a wchodzenie po schodach jakichkolwiek to normalnie masakra... %-) ale to dobrze, czuję, że żyję! %-)

W związku z tym, że mrozy uszkodziły mój samochód, mam dzień wolny, więc wstawiam trening i dietkę wcześniej. Wypady z przeskokiem to jakaś masakra!!! Dieta z 50 gr węgli klc 1445 B174 T69 W51 1.jajko, białka, jabłko 2. kurczak, jabłko 3. kurczak, brokuł, pomidor, papryka, kapusta 4. kurczak, brokuł, orzechy braz., oliwa 5. losoś, sałata, ogórek, [...]

[...] 4 serie zamiast 3, bo chciałam spróbować dźwignąć więcej, ale znów poległam. Wz nosy bokiem-5kg spokojnie mogę zrobić z 15powt. i to poprawnie, ale już z większym ciężarem masakra. Najgorzej że u nas są sztangielki co 2,5kg, więc kombinuję i żeby mieć ciężar pomiędzy muszę trzymać w dłoni 2 sztangielki, co jest strasznie niewygodne. [...]

jadłam przed chwilą ostatni dzisiaj posiłek i powiem szczerze, że nie wiem jak długo dam jeszcze radę. Zauważyłam, że mimochodem zmniejsza mi się ilość kalorii w diecie, z tego względu że po prostu mam odruch wymiotny jak widzę rybę, kurczaka i wszelakie mięso, brukselkę, brokuła i sałatę. Jedyne co mogę jeść to jajka w formie omletów i twaróg, z [...]

[...] sobie położyłam sztangę na biodra, a za drugim razem władowałam 30 kg hantla kładź to, co masz ciężkie, choćby zgrzewkę wody Ten przysiad Girondy to faktycznie jakaś masakra, ja to robiłam raz na maszynie, a raz to złapałam się drabinki żeby utrzymać równowagę strasznie daje w nogi popalić, stopy też trochę bolą. Spróbuje, może Ci się [...]